Gezonde Thaise Wokgroente met Varkenshaas - Keto Vriendelijk Recept

3 Reviews
Waardering 5 van 5

Ben je op zoek naar een snelle, gezonde en heerlijke maaltijd? Dit recept voor wokgroente met varkenshaas is niet alleen eenvoudig te bereiden, maar ook perfect voor iedereen die een keto-dieet volgt.

Met verse groenten, malse varkenshaas en een vleugje sesam is dit gerecht een smaakvolle manier om je dagelijkse portie groenten binnen te krijgen zonder concessies te doen aan smaak.

Voedingswaarden

Per Portie : 616 kcals; vet 46,0 gr; netto koolhydraten 5,8 gr; eiwit 37,3 gr; vezels 6,7 gr; groente 200 gr

Ingrediënten

  • 150 gram Varkenshaas, in dunne plakjes
  • 200 gram Wokgroente Thais (zie tips)
  • 1 eetlepel Kokosolie
  • 1 teentje Knoflook, fijngehakt of geperst
  • 1 eetlepel Sojasaus of Kokos Aminos
  • 1 theelepel Sesamolie
  • 1 eetlepel Sesamzaadjes (optioneel)

Recept Info

  • Voorbereiding: 10 min.
  • Kooktijd: 10 min.
  • Totaal: 20 min.
  • Aantal Porties: 1

Bereiding

Stap 1

Verhit de Kokosolie in een wok op hoog vuur.

Stap 2

Voeg de Knoflook toe en bak kort tot geurend.

Stap 3

Voeg de plakjes Varkenshaas toe en bak totdat ze gaar zijn.

Stap 4

Voeg de Wokgroente toe en roerbak 5 minuten of korter als je de groente graag super knapperig eet.

Stap 5

Voeg de Sojasaus en Sesamolie toe en meng goed.

Stap 6

Garneer met Sesamzaadjes en serveer.

Chinees, chinees recept, Chinese keuken, gezonde keto maaltijd, keto diner idee, Keto, zoetzure varkenshaas, gezonde keto maaltijd, laag in koolhydraten, suikervrij, keto recepten, groenten, varkenshaas, keto zonder zout, zoetzuur varkensvlees, chinees zoetzuur varkensvlees, zoetzuur varkensvlees jamie oliver, zoetzuur varkensvlees met bosui, chinees varkensvlees in zoetzure saus, varkensvlees in zoetzure saus, varkensvlees in zoetzure saus recept, recept varkensvlees in zoetzure saus, sweet and sour recept, sweet and sour pork recept, keto sweet and sour pork
Tips voor Koolhydraatarme Thaise Wokgroenten met Varkenshaas
  • Thaise Wokgroente: Voor dit recept gebruikten we Thaise wokgroente van de AH. Je kunt het ook zelf maken. Voor 100 gram heb je nodig: 30 gram witte kool, 25 gram prei,20 gram groene paprika, 20 gram rode ui, 5 gram rode chilipeper (met 2 vermenigvuldigen voor 1 portie van dit recept)
  • Smaak: Voeg een klein beetje geraspte gember toe voor extra pit. Een scheutje limoensap kan ook een frisse twist geven. Wil je specerijen toevoegen? Probeer dan eens 1 of 2 theelepels Vadouvan mix voor een smakelijke twist.
  • Bereiding: Zorg dat de wok goed heet is voordat je begint met koken om een mooie rooksmaak te krijgen.
  • Bewaren: Dit gerecht kan tot 2 dagen in de koelkast bewaard worden in een luchtdichte container.
  • Preppen: Snijd de varkenshaas en eventueel de groente van tevoren en bewaar ze apart in de koelkast voor een snellere bereiding.
  • Meenemen: Dit gerecht is ideaal voor een lunchbox. Zorg dat je het volledig laat afkoelen voordat je het inpakt om condensvorming te voorkomen.
  • Fatsecret: voer dit gerecht makkelijk in de app in. Je vindt het onder de naam “Kaythode Wokgroente met Varkenshaas”

Geniet van deze heerlijke en gezonde wokgroente met varkenshaas, een perfect keto-vriendelijk gerecht dat snel en gemakkelijk te maken is.

Vergeet niet om dit recept te delen met vrienden en familie die ook op zoek zijn naar smakelijke en gezonde maaltijden.

Probeer het vandaag nog en laat je verrassen door de smaak en eenvoud van dit gerecht!

Nog meer lekkere keto diner recepten:
Aanbeveling
4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten
keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten

Ingrediënten

  • 150 gram Varkenshaas, in dunne plakjes
  • 200 gram Wokgroente Thais (zie tips)
  • 1 eetlepel Kokosolie
  • 1 teentje Knoflook, fijngehakt of geperst
  • 1 eetlepel Sojasaus of Kokos Aminos
  • 1 theelepel Sesamolie
  • 1 eetlepel Sesamzaadjes (optioneel)

Recept Info

  • Voorbereiding: 10 min.
  • Kooktijd: 10 min.
  • Totaal: 20 min.
  • Aantal Porties: 1

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

Keto in Balans - Kaythode Nieuwsbrief Freebie - Keto Weekmenu

Ontvang inspiratie, tips & keto recepten in je inbox.
Meld je aan en ontvang gratis het e-book
Keto in Balans – 7 dagen vers & vol smaak

We spammen niet. Beloofd.