Bloemkool Tabouleh - Een Gezonde en Verfrissende Keto Salade

Bloemkool Tabouleh - Een Gezonde en Verfrissende Keto Salade

3 Reviews

★★★★★ 5/5

Deze Bloemkool Tabouleh is een smaakvol, gezond en keto-vriendelijk gerecht!

Dit recept zit boordevol verse groenten, is eenvoudig te maken en perfect voor een verfrissende maaltijd.

Bovendien vermijden we zout, waardoor het nog gezonder is. Laten we aan de slag gaan en deze heerlijke salade bereiden!

Voedingswaarden

Per Portie : 174 kcals; vet 13,9 gr; netto koolhydraten 8,1 gr; eiwit 3,2 gr; vezels 4,2 gr; groente 150 gr

Vorige

Volgende

Ingrediënten

Recept Info

Bereiding

Stap 1

Bereid de bloemkool: Verhit een scheutje olijfolie in een pan en bak de bloemkoolrijst 5-7 minuten tot hij zacht is. Laat afkoelen.

Stap 2

Meng de groenten: In een grote kom, combineer de komkommer, tomaten, rode ui, peterselie en munt.

Stap 3

Voeg de bloemkool toe: Voeg de afgekoelde bloemkoolrijst toe aan de kom met groenten.

Stap 4

Maak de dressing: Meng in een kleine kom het citroensap, olijfolie en peper. Giet de dressing over de taboulé en meng goed.

Stap 5

Serveer direct.

Tips voor Koolhydraatarme Bloemkool Tabouleh

Smaak: Voeg avocado of feta toe voor extra smaak en textuur. Voeg blokjes geblancheerde of gegrild kipfilet toe voor een eiwitboost. Ter afwisseling kun je ook kiezen voor broccolirijst.
Bereiding: Zorg ervoor dat de bloemkool goed afkoelt voordat je het mengt met de andere ingrediënten om een frisse salade te behouden.
Volledige maaltijd: door de tabouleh te serveren op een flink bed spinazie en sla en kipfilet en feta toe te voegen, creëer je een makkelijke zomerse maaltijdsalade.
Bewaren: Bewaar de tabouleh in een luchtdichte container in de koelkast gedurende maximaal 3 dagen.
Preppen: Bereid de bloemkoolrijst en snijd de groenten van tevoren om tijd te besparen.
Meenemen: Deze salade is perfect om mee te nemen naar werk of picknicks. Bewaar de dressing apart en voeg deze vlak voor het serveren toe om de groenten knapperig te houden.
Fatsecret: Als je gebruik maakt van Fatsecret, kun je dit gerecht makkelijk toevoegen. Je vindt het onder de naam “Kaythode Bloemkool Tabouleh”.

Deze Bloemkool Taboulé is een verfrissend en gezond gerecht dat perfect past in een keto dieet. Probeer het vandaag nog en geniet van een smaakvolle, voedzame maaltijd! Vergeet niet om avocado of feta toe te voegen voor een extra smaakdimensie.

Bekijk meer van onze gezonde keto recepten op Kaythode.com en ontdek hoe makkelijk en lekker gezond eten kan zijn.

Probeer het vandaag nog en geniet van de frisse smaken!

Nog meer lekkere keto salade recepten:

tunesische salade, keto recept, gezonde salade, geroosterde groenten, tonijn salade, koolhydraatarm

Authentieke Tunesische Salade Mechouia – Een Gezonde Keto Keuze

Rucolasalade, gegrilde zalm, gezonde lunch, keto recept, avocado, citroendressing, verse ingrediënten, eiwitrijke salade, koolhydraatarm, voedzaam lunchgerecht, Rucolasalade, gegrilde zalm, keto lunch, gezonde salade, snelle keto recepten, avocado salade, citroendressing, eiwitrijke maaltijd, koolhydraatarm lunchgerecht, verse zalmrecepten, keto rucolasalade

Gezonde Keto Rucolasalade met Perfect Gegrilde Zalm

Keto Caesar salade, Gegrilde kip recepten, Koolhydraatarme lunch, Keto salade ideeën, Gezonde Caesar dressing, Parmezaanse kaas gerechten, Keto vriendelijke maaltijden, Voedzame lunch opties, Keto dieet recepten, Glutenvrije Caesar salade, Eiwitrijke salades, Keto lunchtips, Zelfgemaakte Caesar dressing, Caesar salade met kip, Keto maaltijdplanning

Keto Caesar Salade met Gegrilde Kip: Een Voedzame Middagkeuze

gezonde kimchi, how to make kimchi, keto kimchi, keto-friendly, kimchi, kimchi maken, kimchi recept, kimchi recipe, kimchi saus, kool fermenteren, koolhydraatarm, koreaans, koreaans recept, koreaanse keuken, suikervrije kimchi, wat is kimchi, what is kimchi, gefermenteerde groente, wat is gefermenteerde groente, hoe lang kun je gefermenteerde groente bewaren, koreaanse gefermenteerde kool

Keto Kimchi Recept – Gefermenteerde Koreaanse Kool

Keto Waldorfsalade, Chayote Recept, Blauwe Bessen, Gezonde Salade, Keto Bijgerecht, keto waldorfsalade met chayote, koolhydraatarme waldorfsalade, lowcarb waldorfsalade

Gezonde Keto Waldorfsalade met Chayote en Blauwe Bessen

Aardbeien, Feta, Walnoten, Salade, Keto, Gezond, Fris, Eiwitrijk, Low-Carb, Olijfolie, Balsamicoazijn, aardbeien feta salade met walnoten, aardbeien feta salade, salade met walnoten

Gezonde Aardbeien-Feta Salade met Walnoten: Een Frisse Keto Vriendelijke Keuze

Keto eiersalade, avocado recept, gezonde salade, bladsla, eenvoudig keto recept, koolhydraatarme recepten, keto recepten, koolhydraatarm recepten

Heerlijke Keto Eiersalade met Avocado op Bladsla

Ahi-salade, verse groenten, keto recept, avocado, tonijn, gezonde maaltijd, glutenvrij, makkelijk recept, salade met tonijn, ahi salade, tonijn salade, yellowfin tonijn, simpele salade met tonijn, gezonde salade met tonijn, salade met tonijn maken, koolhydraatarme salade met tonijn, recept salade met tonijn

Ahi salade met Verse Groenten en Avocado – Keto Recept

Peultjes, Avocado, Feta, Keto Salade, Gezonde Maaltijd, koolhydraatarme peultjessalade, peulen, koolhydraatarme recepten, koolhydraatarm recepten, keto recepten, gezond eten, gezonde recepten, gezonde lunch

Koolhydraatarme Peultjessalade met Avocado en Feta: Een Frisse Keto Maaltijd

Aanbeveling

4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten

Ingrediënten

Recept Info

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

roerei, roerei met truffel, roerei met truffelolie, truffelolie, recept met truffelolie, roerei maken, roerei recept, hoe maak je roerei, recept roerei, roerei recepten, roerei variaties, roerei met kaas, roerei met groenten, hoe maak je een roerei, roerei met spinazie, hoe maak ik roerei, truffelolie kopen, truffelolie waarvoor gebruiken, zwarte truffelolie, echte truffelolie, recept met truffelolie

Roerei met Truffelolie, Spinazie en Parmezaanse Kaas – Snel, Romig en Keto-vriendelijk

Ontdek dit keto-vriendelijke recept voor roerei met truffelolie, spinazie en parmezaanse kaas. Binnen 10 minuten een romige, smaakvolle maaltijd op tafel!

keto, pumpkin spice latte, koolhydraatarm, pompoen latte, herfst drankje, suikervrij, keto recept, snelle keto drankjes, pumpkin spice latte recept, gezond keto, keto voor beginners, keto drank, keto koffie, keto verwennerij, starbucks pumpkin spice latte, pumpkin spice latte starbucks, pumpkin spice latte maken, pumpkin spice latte recipe, herfst recept, winter recept, herfst, winter, koffie, recept pumpkin spice latte, pumpkin spice latte recept zonder pompoen, how to make pumpkin spice latte, pumpkin spice latte monin,

Keto Pumpkin Spice Latte – Gezonde Herfstfavoriet in Slechts 10 Minuten

Geniet van een heerlijke Keto Pumpkin Spice Latte in slechts 10 minuten! Een koolhydraatarme en suikervrije herfstfavoriet met pure smaken van kaneel en pompoen.

keto kerstkoekjes, amandelmeel koekjes, speculaaskruiden recept, keto koekjes zonder suiker, kerst keto recepten, keto koekjes, herfst, winter, herfst recept, winter recept, kerst recept

Keto Kerstkoekjes met Amandelmeel en Speculaaskruiden – De Perfecte Feestelijke Snack

Ontdek dit heerlijke recept voor keto kerstkoekjes met amandelmeel en speculaaskruiden. Knapperig, kruidig en perfect voor een suikervrije feestperiode!

knolselderij, knolselderij stamppot, recept knolselderij stamppot, knolselderij stamppot koolhydraatarm, knolselderij stamppot zonder aardappel, knolselderij stamppot recept, keto dieet, gezonde voeding, lage koolhydraten, knolgroenten, knolselderij keto, knolselderij bereiden, knolselderij gezond, knolselderij bewaren, knolselderij koken, knolselderij bakken, knolselderij puree, knolselderij soep, knolselderij recept, knolselderij puree, recept knolselderij, knolselderij recept lekker en simpel, knolselderij koken, knolselderij invriezen, puree van knolselderij, recept met knolselderij, knolselderij bakken, knolselderij schoonmaken, knolselderij gezond, knolselderij bewaren, knolselderij oven, knolselderij snijden, knolselderij friet, knolselderij chips, knolselderij voordelen.

Spinazie Knolselderijstamppot met Hüttenkäse en Chorizokruimels – Keto Recept

Probeer deze heerlijke spinazie-knolselderijstamppot met Hüttenkäse en krokante chorizokruimels! Een keto-vriendelijk recept dat barst van de smaak en voedzame ingrediënten. Klaar in 25 minuten!