Gezonde Spek en Witte Kool Stoofpot – Keto Vriendelijk Recept
3 Reviews
Waardering 5 van 5

Welkom bij een smakelijk avontuur in de wereld van keto koken!

Vandaag delen we een heerlijk recept voor Spek en Witte Kool Stoofpot, dat niet alleen gezond is maar ook vol van smaak.

Deze stoofpot is eenvoudig te bereiden en perfect voor iedereen die een koolhydraatarm dieet volgt.

Geen zorgen, zout hebben we niet nodig voor een geweldige smaakbeleving. Laten we aan de slag gaan!

Voedingswaarden

Per Portie : 688 kcals; vet 60,9 gr; netto koolhydraten 11,0 gr; eiwit 22,9 gr; vezels 3,7 gr; groente 175 gr

Ingrediënten

  • 300 gram Witte Kool of Spitskool, in reepjes gesneden
  • 250 gram Spekblokjes of plakjes
  • 1/2 middelgrote Ui, fijngehakt
  • 2 Teentjes Knoflook, fijngehakt of geperst
  • 100 ml Zure Room
  • 3 eetlepels Olijfolie
  • 1 eetlepel Italiaanse Kruidenmix
  • Peper naar smaak

Recept Info

  • Voorbereiding: 10 min.
  • Kooktijd: 25 min.
  • Totaal: 35 min.
  • Aantal Porties: 2

Bereiding

Stap 1

Verhit de Olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de Spekblokjes, of in stukjes gesneden plakjes, toe en bak tot ze krokant zijn.

Stap 2

Voeg de Ui, Knoflook en Italiaanse Kruidenmix toe en bak tot de Ui glazig is.

Stap 3

Voeg de Witte Kool toe en roer goed door. Laat 15-20 minuten sudderen tot de Kool zacht is.

Stap 4

Roer de Zure Room erdoor en breng op smaak met Peper.

Stap 5

Serveer warm.

witte kool, witte kool recept, witte kool salade, recept witte kool, oma's recept witte kool, witte kool koken, witte kool stamppot, witte kool invriezen, witte kool roerbakken, witte kool wokken, witte kool recepten, recept met witte kool, witte kool stoofpot, spekblokjes recept, keto vriendelijk, gezonde maaltijd, lage koolhydraten, stoofpot zonder zout
Tips voor Koolhydraatarme Spek en Witte Kool Stoofpot
  • Smaak: Voeg een vleugje gerookt paprikapoeder toe voor extra diepte in smaak.
  • Bereiding: Snijd de kool in dunne reepjes voor een gelijkmatige garing.
  • Bewaren: Bewaar de stoofpot maximaal drie dagen in een luchtdichte container in de koelkast.
  • Preppen: Snijd de groenten en bak het spek van tevoren om tijd te besparen.
  • Meenemen: Deze stoofpot is perfect om mee te nemen voor een lunch op het werk, opwarmen is eenvoudig en snel.
  • Fatsecret: voer dit gerecht makkelijk in de app in. Je vindt het onder de naam “Kaythode Witte Kool Stoofpot”

We hopen dat je geniet van deze heerlijke Witte Kool en Spek Stoofpot.

Vergeet niet om dit recept te delen met vrienden en familie die ook een gezonde, keto-vriendelijke maaltijd waarderen.

Eet smakelijk en blijf ons volgen voor meer smakelijke en gezonde recepten!

Nog meer lekkere keto recepten met witte kool:
Aanbeveling
4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten
keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten

Ingrediënten

  • 300 gram Witte Kool of Spitskool, in reepjes gesneden
  • 250 gram Spekblokjes of plakjes
  • 1/2 middelgrote Ui, fijngehakt
  • 2 Teentjes Knoflook, fijngehakt of geperst
  • 100 ml Zure Room
  • 3 eetlepels Olijfolie
  • 1 eetlepel Italiaanse Kruidenmix
  • Peper naar smaak

Recept Info

  • Voorbereiding: 10 min.
  • Kooktijd: 25 min.
  • Totaal: 35 min.
  • Aantal Porties: 2

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.
Liever een echt boek in handen? Die kun je voor € 12,95 (incl verz) bestellen via Amazon. Je vindt het boekje hier: 63 x Keto BBQ

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

Keto in Balans - Kaythode Nieuwsbrief Freebie - Keto Weekmenu

Ontvang inspiratie, tips & keto recepten in je inbox.
Meld je aan en ontvang gratis het e-book
Keto in Balans – 7 dagen vers & vol smaak

We spammen niet. Beloofd.