Heerlijke Kefta Tajine met Marokkaanse Gehaktballetjes – Gezond en Smakelijk
Menu
Ben je klaar voor een smaakvolle reis naar Marokko zonder je keto-dieet op te geven?
Deze verrijkte Marokkaanse Harira Soep zit boordevol voedzame ingrediënten zoals kip, spinazie en kikkererwten, en is heerlijk gekruid met specerijen zoals kurkuma, komijn en koriander.
Kikkererwten? Die zijn toch niet keto? Oh jawel hoor, ze zijn met mate prima in te passen in een dagtotaal! Ze hebben een laag glycemische index en zitten vol Vitamine B9, IJzer, Magnesium, Fosfor en Zink.
Perfect voor een gezonde maaltijd die binnen 30 minuten op tafel staat!
Per Portie : 473 kcals; vet 29,8 gr; netto koolhydraten 12,6 gr; eiwit 35,1 gr; vezels 4,5 gr; groente 160 gr
Verhit olijfolie in een grote pan. Bak de ui, knoflook, bleekselderij en paprika tot ze zacht zijn.
Voeg de kipfiletblokjes toe en bak tot ze gaar zijn.
Voeg de kurkumapoeder, gemalen koriander, komijnpoeder en paprikapoeder toe en bak 1 minuut mee.
Voeg de kikkererwten en groentebouillon toe en breng aan de kook. Laat 15 minuten sudderen.
Voeg de spinazie toe en kook nog 5 minuten.
Garneer met verse peterselie voor het serveren.
Geniet van deze voedzame en heerlijke verrijkte Marokkaanse Harira Soep, perfect voor elke gelegenheid.
Vergeet niet je vrienden en familie te vertellen over dit fantastische keto-vriendelijke recept en laat ons weten hoe jij jouw versie hebt aangepast!
Smakelijk eten!
Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!
Ontdek dit heerlijke herfstrecept voor een stoofpotje met varkensschouder, kool en pompoen. Een gezond keto-vriendelijk gerecht, perfect voor de koude dagen!
Ontdek hoe je in een handomdraai keto-vriendelijke sinaasappel-boter maakt! Deze heerlijke boter geeft je geroosterde groenten, vlees of vis een frisse en aromatische citrusboost zonder koolhydraten.
Ontdek deze smaakvolle koolhydraatarme zuurkool ovenschotel met karbonade en mosterd. Een perfecte, vullende maaltijd boordevol smaak, zonder zout en ideaal voor een low carb dieet.
Geniet van een heerlijke romige champignonsoep met tijm! Dit gezonde vegetarische recept is snel klaar, koolhydraatarm en perfect voor de lunch. Binnen 35 minuten op tafel!
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.
