Keto Dolma met Lamsvlees en Bloemkoolrijst – Traditioneel Turks Gerecht op Keto Wijze
Menu
Op zoek naar een smaakvolle keto-maaltijd die boordevol groenten zit?
Probeer dan deze Keto Bibimbap met Bloemkoolrijst!
Dit gerecht uit de Koreaanse keuken combineert de heerlijke smaken van rundvlees, verse groenten en een pittige touch van gochujang, allemaal zonder de overtollige koolhydraten.
Lees verder voor een stap-voor-stap recept dat je zeker vaker wilt maken!
Per Portie : 580 kcals; vet 43,8 gr; netto koolhydraten 13,6 gr; eiwit 29,5 gr; vezels 7,2 gr; groente 250 gr
Verhit een grote koekenpan en voeg de helft van de Sesamolie toe.
Bak de Bloemkoolrijst tot deze lichtbruin en gaar is. Zet apart.
Bak het Rundvlees met de Knoflook en Gember tot het gaar is, voeg de Sojasaus toe en roer goed.
Bak de Spinazie kort tot deze geslonken is. Zet apart.
Bak de Wortel, Rode Paprika en Courgette kort tot ze zacht zijn. Zet apart.
Bak een Ei in de pan tot de dooier net gestold is.
Serveer de Bloemkoolrijst in een kom, rangschik de groenten en het Rundvlees eromheen, leg het Ei erop, sprenkel de resterende Sesamolie eroverheen en voeg de Gochujang toe.
Deze Keto Bibimbap met Bloemkoolrijst is niet alleen een feestje voor je smaakpapillen, maar ook voor je gezondheid!
Probeer het vandaag nog en geniet van een voedzame, koolhydraatarme maaltijd die je energie geeft voor de hele dag.
Vergeet niet je creatie te delen op sociale media met de hashtag #KaythodeKeto!
Keto Dolma met Lamsvlees en Bloemkoolrijst – Traditioneel Turks Gerecht op Keto Wijze
Keto Nasi Goreng: Een Gezonde Twist op een Klassieker Zonder de Koolhydraten
Keto Beef Bulgogi Recept met Bloemkoolrijst – Gezonde Koreaanse Koolhydraatarme Maaltijd
Keto Peruaanse Arroz con Mariscos Recept – Gezond en Heerlijk
Keto Rogan Josh Recept: Heerlijke Kashmir Koolhydraatarme Lamscurry
Eerste Stappen in de Keto Levensstijl – Mijn Reis naar een Gezonder Leven
Geniet van een heerlijke tonijn en bloemkoolrijst ovenschotel met een romige kaassaus. Deze koolhydraatarme ovenschotel is perfect voor een voedzame keto-maaltijd!
Kip Tikka Masala met Bloemkoolrijst: Een Keto Diner Recept
Gezonde Gevulde Paprika vega met Bloemkoolrijst en Halloumi
Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!
Geniet van een heerlijke Keto Pumpkin Spice Latte in slechts 10 minuten! Een koolhydraatarme en suikervrije herfstfavoriet met pure smaken van kaneel en pompoen.
Ontdek dit heerlijke recept voor keto kerstkoekjes met amandelmeel en speculaaskruiden. Knapperig, kruidig en perfect voor een suikervrije feestperiode!
Probeer deze heerlijke spinazie-knolselderijstamppot met Hüttenkäse en krokante chorizokruimels! Een keto-vriendelijk recept dat barst van de smaak en voedzame ingrediënten. Klaar in 25 minuten!
Geniet van een heerlijke keto “appelcrumble” met pecannoten – een koolhydraatarm en suikervrij dessert dat de smaak van klassieke appelcrumble behoudt, zonder de koolhydraten. Perfect voor een ketogeen dieet en eenvoudig te maken!
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.