Gezonde Kip met Courghetti - Keto Recept

3 Reviews
Waardering 5 van 5

Ben je op zoek naar een gezond, smakelijk en eenvoudig keto recept?

Dan is deze kip met courgette noodles precies wat je nodig hebt!

Deze maaltijd zit boordevol groenten, is laag in koolhydraten en hoog in eiwitten. Ideaal voor iedereen die een gezonde levensstijl nastreeft.

Lees verder om te ontdekken hoe je dit heerlijke gerecht kunt bereiden.

Voedingswaarden

Per Portie : 681 kcals; vet 61,6 gr; netto koolhydraten 5,5 gr; eiwit 26,6 gr; vezels 2,3 gr; groente 200 gr

Ingrediënten

  • 75g Kipfilet
  • 1 middelgrote Courgette (ong. 200 gr)
  • 4 eetlepels Olijfolie
  • 1 teentje Knoflook, fijngehakt of geperst
  • 1 eetlepel Vadouvan kruidenmix
  • Peper naar smaak
  • 1 eetlepel Parmezaanse kaas

Recept Info

  • Bereidingstijd: 30 min.
  • Aantal Porties: 1

Bereiding

Stap 1

Marineer de kipfilet met drie eetlepels olijfolie, de Vadouvan mix, knoflook en peper. Laat dit minstens 15 minuten intrekken.

Stap 2

Grill of bak de kipfilet met de marinade tot hij gaar is, ongeveer 6-8 minuten per kant.

Stap 3

Maak intussen courgette noodles met een spiraalsnijder.

Stap 4

Verhit de resterende olijfolie in een pan en bak de courgette noodles kort, ongeveer 2-3 minuten, met wat peper en eventueel nog een theelepel Vadouvan mix.

Stap 5

Serveer de kipfilet bovenop de courgette noodles en strooi Parmezaanse kaas erover.

gegrilde kip, courgette noodles, courghetti, kipfilet, kip, keto recept, gezonde maaltijd, weinig koolhydraten, keto lunch, keto diner, keto recepten, lowcarb, koolhydraatarm
Tips voor Koolhydraatarme Kip met Courghetti
  • Smaak: Voeg wat citroensap toe aan de marinade voor een frisse touch.
  • Bereiding: Zorg ervoor dat de courghetti niet te lang bakt, zodat ze knapperig blijven.
  • Courghetti maken: heb je geen spiralizer? Maak dan met een kaasschaaf in de lengte van de courgette mooie lange plakken.
  • Bewaren: Bewaar restjes in een luchtdichte container in de koelkast en consumeer binnen 2 dagen.
  • Preppen: Marineer de kipfilet de avond van tevoren om tijd te besparen.
  • Meenemen: Dit gerecht is makkelijk mee te nemen voor een gezonde lunch op het werk.
  • Fatsecret: Als je gebruik maakt van Fatsecret, kun je dit gerecht makkelijk toevoegen. Je vindt het onder de naam “Kaythode Kip met Courghetti”.

Dit recept voor gegrilde kip met courgette noodles is niet alleen gezond en lekker, maar ook eenvoudig te maken.

Perfect voor een snelle lunch of diner. Probeer het vandaag nog en geniet van een heerlijke, voedzame maaltijd!

Voor meer gezonde keto recepten, blijf onze website volgen.

Nog meer lekkere Keto Kip Recepten:
Aanbeveling
4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten
keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten

Ingrediënten

  • 75g Kipfilet
  • 1 middelgrote Courgette (ong. 200 gr)
  • 4 eetlepels Olijfolie
  • 1 teentje Knoflook, fijngehakt of geperst
  • 1 eetlepel Vadouvan kruidenmix
  • Peper naar smaak
  • 1 eetlepel Parmezaanse kaas

Recept Info

  • Bereidingstijd: 30 min.
  • Aantal Porties: 1

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

Keto in Balans - Kaythode Nieuwsbrief Freebie - Keto Weekmenu

Ontvang inspiratie, tips & keto recepten in je inbox.
Meld je aan en ontvang gratis het e-book
Keto in Balans – 7 dagen vers & vol smaak

We spammen niet. Beloofd.