Koude Komkommersoep met Dille en Gerookte Zalm - Verfrissend Keto Recept

3 Reviews
Waardering 5 van 5

Op zoek naar een verfrissend en gezond recept voor een warme dag?

Deze koude komkommersoep met dille en gerookte zalm is niet alleen heerlijk, maar ook koolhydraatarm en perfect voor een keto dieet.

Makkelijk te maken en boordevol smaak, deze soep zal zeker een favoriet worden!

Voedingswaarden

Per Portie : 394 kcals; vet 32,7 gr; netto koolhydraten 9,1 gr; eiwit 14,9 gr; vezels 1,5 gr; groente 200 gr

Ingrediënten

  • 2 middelgrote Komkommers, geschild en in stukjes
  • 200 ml Griekse Yoghurt (10% vet)
  • 1 teentje Knoflook, fijngehakt of geperst
  • 1 eetlepel verse Dille, fijngehakt
  • 100 gram Gerookte Zalm, in reepjes
  • 3 eetlepels Olijfolie
  • Peper naar smaak

Recept Info

  • Bereidingstijd: 15 min.
  • Aantal Porties: 2

Bereiding

Stap 1

Doe de Komkommer, Griekse Yoghurt, Olijfolie, Knoflook en Dille in een blender en mix tot een gladde soep.

Stap 2

Breng op smaak met Peper.

Stap 3

Serveer koud, gegarneerd met reepjes Gerookte Zalm en een druppel Olijfolie.

koude komkommersoep, dille, gerookte zalm, keto recept, gezonde soep, verfrissend, koolhydraatarm, makkelijk te maken, komkommersoep, komkommersoep koud, komkommersoep recept, recept komkommersoep, komkommersoep maken
Tips voor Koolhydraatarme Komkommersoep
  • Voor de smaak: Voeg een scheutje citroensap toe voor een extra frisse touch.
  • Voorbereiden: Maak de soep een paar uur van tevoren en laat deze goed afkoelen in de koelkast voor het serveren.
  • Bewaren: Bewaar de soep in een luchtdichte container in de koelkast en consumeer binnen 2 dagen.
  • Preppen en meenemen: Deze soep is ideaal om mee te nemen voor een picknick of lunch op het werk. Bewaar de soep en de zalm apart en voeg de zalm toe vlak voor het serveren.
  • Fatsecret: Als je gebruik maakt van Fatsecret, kun je dit gerecht makkelijk toevoegen. Je vindt het onder de naam “Kaythode Koude Komkommersoep”.

Deze koude komkommersoep met dille en gerookte zalm is de perfecte combinatie van frisheid en smaak.

Ideaal voor een warme zomerdag of als lichte lunch. Of als zalig voorgerecht voor het ideale Christmas in July diner.

Probeer het vandaag nog en geniet van een gezonde, koolhydraatarme maaltijd!

Nog meer lekkere Keto Soep Recepten:
Aanbeveling
4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten
keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten

Ingrediënten

  • 2 middelgrote Komkommers, geschild en in stukjes
  • 200 ml Griekse Yoghurt (10% vet)
  • 1 teentje Knoflook, fijngehakt of geperst
  • 1 eetlepel verse Dille, fijngehakt
  • 100 gram Gerookte Zalm, in reepjes
  • 3 eetlepels Olijfolie
  • Peper naar smaak

Recept Info

  • Bereidingstijd: 15 min.
  • Aantal Porties: 2

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

Keto in Balans - Kaythode Nieuwsbrief Freebie - Keto Weekmenu

Ontvang inspiratie, tips & keto recepten in je inbox.
Meld je aan en ontvang gratis het e-book
Keto in Balans – 7 dagen vers & vol smaak

We spammen niet. Beloofd.