Heerlijke Keto Franse Uiensoep: Gezond en Smakelijk

Heerlijke Keto Franse Uiensoep: Gezond en Smakelijk

3 Reviews

★★★★★ 5/5

Op zoek naar een heerlijk en gezond recept dat perfect past binnen je keto-dieet?

Deze keto Franse Uiensoep is precies wat je nodig hebt!

Met de rijke smaak van gekarameliseerde uien en voedzame runderbouillon, krijg je een troostende kom soep zonder de onnodige koolhydraten.

Laten we beginnen met dit eenvoudige en verrukkelijke recept!

Voedingswaarden

Per Portie : 376 kcals; vet 27,0 gr; netto koolhydraten 13,9 gr; eiwit 18,6 gr; vezels 4,2 gr; groente 125 gr

Vorige

Volgende

Ingrediënten

Recept Info

Bereiding

Stap 1

Smelt de Boter samen met de Olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de Uien toe en bak ze langzaam en regelmatig roerend totdat ze goudbruin en gekarameliseerd zijn. Dit duurt ongeveer 30-40 minuten.

Stap 2

Voeg de Knoflook, Tijm, Peper en Laurierblad toe en bak nog eens 1-2 minuten.

Stap 3

Giet de Runderbouillon en de Sojasaus, Tamari of Worcestershiresaus erbij. Breng aan de kook, zet het vuur laag en laat het geheel 20-30 minuten sudderen zodat de smaken zich goed vermengen.

Stap 4

Verwijder het Laurierblad uit de soep. Proef en pas de kruiden aan indien nodig.

Stap 5

Serveer de soep heet.

Voeg desgewenst een plakje geroosterd Adam’s Brood en wat geraspte Gruyère kaas toe bovenop de soep. Deze zijn al meegenomen in de macro’s van dit gerecht.

Plaats de kommen kort onder de grill totdat de kaas is gesmolten en goudbruin is.

Tips voor Koolhydraatarme Franse Uiensoep

Smaak: Voeg een scheutje witte wijn toe aan de uien tijdens het karamelliseren voor extra diepte in de smaak.
Bereiding: Karameliseer de uien langzaam en geduldig voor de beste smaak. Dit is het belangrijkste deel van het recept!
Bewaren: Bewaar de soep in een luchtdichte container in de koelkast voor maximaal 3 dagen.
Preppen: Maak de uien van tevoren klaar en bewaar ze in de koelkast om tijd te besparen op de dag van het koken.
Fatsecret: Als je gebruik maakt van Fatsecret, kun je dit gerecht makkelijk toevoegen. Je vindt het onder de naam “Kaythode Uiensoep”.

Met deze Keto Franse Uiensoep krijg je een heerlijke, gezonde maaltijd die perfect past binnen een ketogeen dieet.

Probeer het vandaag nog en geniet van de rijke, gekarameliseerde smaken die je zeker zullen verrassen.

Voor meer keto-recepten en tips, bezoek onze website en blijf gezond en gelukkig koken!

Nog meer lekkere Keto Soep Recepten:

avgolemono soep, avgolemono, avgolemono saus, avgolemono recept, keto avgolemono, grieks, griekse keuken, grieks recept

Griekse Avgolemono Saus – Citroen Ei Saus

Keto courgettesoep, Koolhydraatarme soep, Keto lunch recepten, Gezonde keto soep, Romige courgettesoep keto, Keto recepten met room, Eiwitrijke keto soep, Keto soep ideeën, Keto groentesoep, Lage koolhydraten soep, Voedzame keto lunch, Keto maaltijdplanning, Keto dieet soepen, Keto vriendelijke soep, Courgettesoep met kaas.

Keto Courgettesoep met Room en Ei: Een Romige, Voedzame Lunch

Pindasaus recept, gezonde saus, keto vriendelijk, smaakvolle dipsaus, eenvoudig te bereiden, veganistische opties, zonder zout, Pindasaus, vegetarisch keto recept, zelfgemaakte specerijenmix, bereiding van pindasaus, ingrediënten voor pindasaus, veganistische pindasaus

Keto Pindasaus: Gezond & Smaakvol met Zelfgemaakte Specerijenmix

italiaanse soepen, Garmugia, Keto-vriendelijke recepten, low-carb soep, gezonde Italiaanse gerechten, keto garmugia soep, keto soep recept, keto soep, koolhydraatarme soep, italiaanse soep, italiaans recept, italiaans keto recept

Keto Garmugia Soep: Een Heerlijk Low-Carb Italiaans Soeprecept

citroengras, currypasta, garnalen, Gezonde Soep, keto recept, kokosmelk, koolhydraatarm, tom yum, tom yum goong recept, tom yum recept, Tom Yum soep, tom yum soep recept, vissaus, Thaise keuken, thais, thaise soep, thailand, aziatisch, aziatische keuken, aziatische soep

Heerlijke Keto Tom Yum Soep Recept – Smaakvol en Laag in Koolhydraten

Tzatziki, Griekse komkommer salade, keto dieet, koolhydraatarm, gezond afvallen, barbecue bijgerecht, frisse zomerse salade, ketogene levensstijl, tzatziki recept, tzatziki maken, recept tzatziki, zelf tzatziki maken, tzatziki saus, tzatziki zelf maken, hoe maak je tzatziki, tzatziki saus maken, tzatziki kruiden, griekse tzatziki, wat is tzatziki, is tzatziki gezond, tzatziki recept simpel,

Zelf Tzatziki Maken – Heerlijke Griekse Komkommer Salade Recept

Keto tomatensaus, Snelle passata saus, Keto sausrecepten, Lage koolhydraten tomatensaus, Eenvoudige keto sauzen, Passata en kruidensaus, Keto diner ideeën, Mediterrane keto saus, Knoflook tomatensaus, Keto keuken essentials, Gezonde saus opties, Keto maaltijdbegeleiders, Keto kooktips, Verse tomatensaus keto, Saus voor courgetti

Snelle Keto Saus: Tomatensaus Perfect voor Elk Gerecht

Keto Szechuan saus, pittige keto saus, glutenvrije Tamari, keto saus verdikken, sesamolie keto recept, pittige saus bereiding, keto koken, gezonde saus opties, zelfgemaakte keto saus, koolhydraatarme saus, keto szechuan, vuurdrupsaus

Keto Szechuan Vuurdrupsaus: Een Pittige Draai aan Traditionele Smaken

Keto Gazpacho, Avocado Soep, Koolhydraatarm, Gezonde Recepten, Verse Groenten, koolhydraatarme recepten, koolhydraatarm recepten, keto recepten, keto gazpacho met avocado

Verfrissende Keto Gazpacho met Avocado: Perfect voor Zomerse Dagen

Aanbeveling

4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten

Ingrediënten

Recept Info

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

comfort food, gezonde stoofpot, herfst, herfst recept, hollands stoofpotje, Keto stoofpot, keto-vriendelijk, kool, oktober recept, oma's stoofpotje, pompoen, recept stoofpotje, seizoensgebonden eten, stoofpotje, stoofpotje kerst, stoofpotje maken, stoofpotje met champignons en ui, stoofpotje recept, stoofpotje varkensschouder, varkensschouder recept, wat is varkensschouder, winter, winter recept

Stoofpotje met Varkensschouder, Kool en Pompoen – Een Gezond Herfstrecept

Ontdek dit heerlijke herfstrecept voor een stoofpotje met varkensschouder, kool en pompoen. Een gezond keto-vriendelijk gerecht, perfect voor de koude dagen!

Keto, sinaasappel boter, koolhydraatarm, citrusboter, geroosterde groenten, vlees, gezonde keto recepten, sinaasappel recept, keto sinaasappel recept, keto sinaasappel, keto sinaasappel recept, sinaasappel gezond, koolhydraten sinaasappel, keto recept, keto recepten, sinaasappel koolhydraatarm, Keto sinaasappel-boter recept voor geroosterde groenten en vlees zonder koolhydraten

Keto Sinaasappel Boter: Aromatische Smaakmaker voor Groenten en Vlees

Ontdek hoe je in een handomdraai keto-vriendelijke sinaasappel-boter maakt! Deze heerlijke boter geeft je geroosterde groenten, vlees of vis een frisse en aromatische citrusboost zonder koolhydraten.

eenvoudige zuurkool ovenschotel, karbonade met mosterd, koolhydraatarm diner, koolhydraatarme zuurkool ovenschotel, low-carb ovenschotel, recept zuurkool ovenschotel, zuurkool met vlees, zuurkool ovenschotel, zuurkool ovenschotel koolhydraatarm, keto zuurkool, keto zuurkool schotel, keto zuurkool recept, zuurkool ovenschotel met geraspte kaas, zuurkool ovenschotel oma, zuurkool recepten zonder zout

Koolhydraatarme Zuurkool Ovenschotel met Karbonade en Mosterd – Heerlijke Low Carb Maaltijd

Ontdek deze smaakvolle koolhydraatarme zuurkool ovenschotel met karbonade en mosterd. Een perfecte, vullende maaltijd boordevol smaak, zonder zout en ideaal voor een low carb dieet.

romige champignonsoep, tijm, vegetarische lunch, groentebouillon, koolhydraatarm, gezonde soep, champignons, snel recept, makkelijk recept, keto soep, champignonsoep maken, recept champignonsoep, champignonsoep recept, romige champignonsoep, champignonsoep op grootmoeders wijze, simpele champignonsoep, keto champignonsoep, lekkerste champignonsoep, zelfgemaakte champignonsoep, verse champignonsoep, zelf champignonsoep maken, champignonsoep maken zonder pakje, hoe maak je champignonsoep, champignonsoep zelf maken, koolhydraatarme champignonsoep, koolhydraatarme champignonsoep maken, glutenvrije champignonsoep, glutenvrije champignonsoep maken, glutenvrije champignonsoep recept,

Romige champignonsoep met tijm – een vegetarische lunch boordevol smaak

Geniet van een heerlijke romige champignonsoep met tijm! Dit gezonde vegetarische recept is snel klaar, koolhydraatarm en perfect voor de lunch. Binnen 35 minuten op tafel!