Verfrissende Koude Spinaziesoep: Een Gezonde Keto Optie

Verfrissende Koude Spinaziesoep: Een Gezonde Keto Optie

3 Reviews

★★★★★ 5/5

Wat is er beter dan een verfrissende soep op een warme zomerdag?

Deze Koude Spinaziesoep is niet alleen snel en eenvoudig te bereiden, maar ook ontzettend gezond en keto-vriendelijk.

Met een basis van verse spinazie en komkommer, gecombineerd met romige kokosmelk, is deze soep de perfecte amuse bouche of voorgerecht.

Bovendien is hij helemaal vrij van zout en boordevol smaak!

Voedingswaarden

Per Portie : 110 kcals; vet 8,8 gr; netto koolhydraten 4,4 gr; eiwit 2,8 gr; vezels 3,0 gr; groente 125 gr

Vorige

Volgende

Ingrediënten

Recept Info

Bereiding

Stap 1

Voorbereiding:

Was de Spinazie grondig en laat uitlekken.
Schil de Komkommer en snijd deze in stukjes.
Pel en hak het teentje Knoflook fijn.
Pers de Limoen uit.

Stap 2

Blenden:

Doe de Spinazie, Komkommer, Kokosmelk, Knoflook en limoensap in een blender.
Blend tot een gladde soep ontstaat. Voeg indien nodig een beetje water toe om de gewenste consistentie te bereiken.

Stap 3

Op smaak brengen:

Breng op smaak met Peper.
Hak de Verse Koriander fijn en roer deze door de soep.

Stap 4

Koelen:

Zet de soep minstens een uur in de koelkast om goed koud te worden.

Stap 5

Serveren:

Roer de soep nog eens goed door voor het serveren.
Schep of schenk het in passende kopjes of glaasjes. Zie tips voor het serveren.
Garneer met extra Verse Koriander en een drizzle olijfolie of (kokos)room indien gewenst.

Tips voor Koolhydraatarme Koude Spinaziesoep

Smaak: Voeg een snufje cayennepeper toe voor een pittige kick.
Bewaren: Bewaar de soep maximaal 2 dagen in een afgesloten bakje in de koelkast.
Preppen: Maak de soep een dag van tevoren om de smaken goed te laten intrekken.
Meenemen: Giet de soep in een goed afsluitbare fles of pot voor een handige meeneemlunch. Schenk het in kleine weckpotjes met bijpassend klein lepeltje eraan gebonden voor een picknick.
Fatsecret: Als je gebruik maakt van Fatsecret, kun je dit gerecht makkelijk toevoegen. Je vindt het onder de naam “Kaythode Koude Spinaziesoep”.

Serveren in leuke glaasjes of kleine kommetjes

Amuse-glaasjes: Serveer de koude spinaziesoep in amuse-glaasjes en garneer met een klein takje verse koriander en een schijfje limoen aan de rand.
Kleine kommetjes: Gebruik stijlvolle, kleine kommetjes en voeg een lepel toe. Garneer met extra verse koriander.
Mason jars: Kleine mason jars geven een rustieke uitstraling. Serveer met een mini-lepel en een stukje limoen aan de rand.
Kleine weckpotjes: Ideaal voor een leuke presentatie. Handig voor picknicks of buffetten.
Vingerhoed glaasjes: Voor een amuse bij een diner. Garneer met verse koriander of een snufje paprikapoeder.

Geniet van deze heerlijke Koude Spinaziesoep, een perfecte combinatie van gezonde ingrediënten en verfrissende smaak.

Ideaal voor zomerse dagen en makkelijk aan te passen naar jouw smaak.

Probeer het vandaag nog en ontdek hoe eenvoudig en lekker gezond eten kan zijn!

Nog meer lekkere Keto Soep Recepten:

authentiek mexicaans, how to make pozole de pollo, keto soep, keto soep recept, Koolhydraatarme soep, lowcarb soep, mexicaans, mexicaans keto eten, mexicaans recept, mexicaans recept kip, Mexicaanse keuken, mexicaanse soep, mexicaanse soep lekker en simpel, mexicaanse soep met kip, mexicaanse soep naam, mexicaanse soep recept, pittige mexicaanse soep, pozole, pozole recept, pozole rojo recept, recept mexicaanse soep, soepvasten, typisch mexicaanse soep, typische mexicaanse soep, wat is pozole

Keto Pozole Mexicaanse Soep met Bloemkool en Kip – Low Carb Comfort Food

koude komkommersoep, dille, gerookte zalm, keto recept, gezonde soep, verfrissend, koolhydraatarm, makkelijk te maken, komkommersoep, komkommersoep koud, komkommersoep recept, recept komkommersoep, komkommersoep maken

Koude Komkommersoep met Dille en Gerookte Zalm – Verfrissend Keto Recept

Zelfgemaakte amandelboter, Keto amandelboter, Gezonde notenboter, Paleo amandelboter, Veganistische amandelboter, DIY notenboter, Koolhydraatarme spreads, Glutenvrije boter alternatieven, Eiwitrijke snacks, Clean eating recepten, Amandelen recepten, Natuurlijke zoetstofrecepten, Notenboter zonder toevoegingen, Gezonde broodbeleg ideeën, Eenvoudige amandelboterrecepten

Zelfgemaakte Amandelboter: Eenvoudig, Keto, Gezond en Heerlijk

Keto amandelsaus, Koolhydraatarme knoflooksaus, Keto sauzen, Amandel-knoflook dip, Keto vriendelijke saus, Gezonde amandelsaus, Keto dipsaus, Amandel recepten, Keto keuken, Lage koolhydraten sauzen, Keto condimenten, Amandelmelk recepten, Keto smaakmakers, Zuivelvrije keto saus, Vegetarische keto recepten

Heerlijke Koolhydraatarme Knoflooksaus met Amandel: Perfect voor Keto

baba ganoush, aubergine, aubergine recept, keto aubergine recept, baba ganoush recept, baba ganoush maken, recept baba ganoush, wat is baba ganoush, baba ganoush recipe, wat eet je bij baba ganoush, zelf baba ganoush maken, baba ganoush origineel recept, baba ganoush bbq, baba ganoush recepten, aubergine baba ganoush, baba ganoush gezond, Aubergine Dip, Gezonde Dip, Keto Recept, Tahin Dip, Glutenvrij, Veganistisch

Romige Baba Ganoush – Gezond Keto Dip Recept

Keto tomatensaus, Snelle passata saus, Keto sausrecepten, Lage koolhydraten tomatensaus, Eenvoudige keto sauzen, Passata en kruidensaus, Keto diner ideeën, Mediterrane keto saus, Knoflook tomatensaus, Keto keuken essentials, Gezonde saus opties, Keto maaltijdbegeleiders, Keto kooktips, Verse tomatensaus keto, Saus voor courgetti

Snelle Keto Saus: Tomatensaus Perfect voor Elk Gerecht

keto chocoladesaus, gezonde dessertsaus, erythritol zoetstof, ongezoete cacaopoeder, vanille-extract, keto dessert topping, keto vriendelijke chocoladesaus, keto chocoladesaus recept, keto chocolade saus

Keto Chocoladesaus Recept: Perfect voor Ontbijt en Desserts

Tzatziki, Griekse komkommer salade, keto dieet, koolhydraatarm, gezond afvallen, barbecue bijgerecht, frisse zomerse salade, ketogene levensstijl, tzatziki recept, tzatziki maken, recept tzatziki, zelf tzatziki maken, tzatziki saus, tzatziki zelf maken, hoe maak je tzatziki, tzatziki saus maken, tzatziki kruiden, griekse tzatziki, wat is tzatziki, is tzatziki gezond, tzatziki recept simpel,

Zelf Tzatziki Maken – Heerlijke Griekse Komkommer Salade Recept

Keto Soto Ajam, gezonde kippensoep, prei, witte kool, koolhydraatarm recept, Indonesische keuken, comfort food, low-carb kippensoep, keto kippensoep, keto soep, koolhydraatarme soep, keto soto ajam soep

Keto Soto Ajam Soep: Een Heerlijke Indonesische Low-Carb Kippensoep

Aanbeveling

4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten

Ingrediënten

Recept Info

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

comfort food, gezonde stoofpot, herfst, herfst recept, hollands stoofpotje, Keto stoofpot, keto-vriendelijk, kool, oktober recept, oma's stoofpotje, pompoen, recept stoofpotje, seizoensgebonden eten, stoofpotje, stoofpotje kerst, stoofpotje maken, stoofpotje met champignons en ui, stoofpotje recept, stoofpotje varkensschouder, varkensschouder recept, wat is varkensschouder, winter, winter recept

Stoofpotje met Varkensschouder, Kool en Pompoen – Een Gezond Herfstrecept

Ontdek dit heerlijke herfstrecept voor een stoofpotje met varkensschouder, kool en pompoen. Een gezond keto-vriendelijk gerecht, perfect voor de koude dagen!

Keto, sinaasappel boter, koolhydraatarm, citrusboter, geroosterde groenten, vlees, gezonde keto recepten, sinaasappel recept, keto sinaasappel recept, keto sinaasappel, keto sinaasappel recept, sinaasappel gezond, koolhydraten sinaasappel, keto recept, keto recepten, sinaasappel koolhydraatarm, Keto sinaasappel-boter recept voor geroosterde groenten en vlees zonder koolhydraten

Keto Sinaasappel Boter: Aromatische Smaakmaker voor Groenten en Vlees

Ontdek hoe je in een handomdraai keto-vriendelijke sinaasappel-boter maakt! Deze heerlijke boter geeft je geroosterde groenten, vlees of vis een frisse en aromatische citrusboost zonder koolhydraten.

eenvoudige zuurkool ovenschotel, karbonade met mosterd, koolhydraatarm diner, koolhydraatarme zuurkool ovenschotel, low-carb ovenschotel, recept zuurkool ovenschotel, zuurkool met vlees, zuurkool ovenschotel, zuurkool ovenschotel koolhydraatarm, keto zuurkool, keto zuurkool schotel, keto zuurkool recept, zuurkool ovenschotel met geraspte kaas, zuurkool ovenschotel oma, zuurkool recepten zonder zout

Koolhydraatarme Zuurkool Ovenschotel met Karbonade en Mosterd – Heerlijke Low Carb Maaltijd

Ontdek deze smaakvolle koolhydraatarme zuurkool ovenschotel met karbonade en mosterd. Een perfecte, vullende maaltijd boordevol smaak, zonder zout en ideaal voor een low carb dieet.

romige champignonsoep, tijm, vegetarische lunch, groentebouillon, koolhydraatarm, gezonde soep, champignons, snel recept, makkelijk recept, keto soep, champignonsoep maken, recept champignonsoep, champignonsoep recept, romige champignonsoep, champignonsoep op grootmoeders wijze, simpele champignonsoep, keto champignonsoep, lekkerste champignonsoep, zelfgemaakte champignonsoep, verse champignonsoep, zelf champignonsoep maken, champignonsoep maken zonder pakje, hoe maak je champignonsoep, champignonsoep zelf maken, koolhydraatarme champignonsoep, koolhydraatarme champignonsoep maken, glutenvrije champignonsoep, glutenvrije champignonsoep maken, glutenvrije champignonsoep recept,

Romige champignonsoep met tijm – een vegetarische lunch boordevol smaak

Geniet van een heerlijke romige champignonsoep met tijm! Dit gezonde vegetarische recept is snel klaar, koolhydraatarm en perfect voor de lunch. Binnen 35 minuten op tafel!