Gezonde Keto Souvlaki met Tzatziki - Minimaal in Koolhydraten, Maximaal in Smaak

Gezonde Keto Souvlaki met Tzatziki - Minimaal in Koolhydraten, Maximaal in Smaak

3 Reviews

★★★★★ 5/5

Ben je op zoek naar een heerlijke en gezonde maaltijd die perfect past in jouw keto-dieet? Zoek niet verder!

Deze Keto Souvlaki met zelfgemaakte Tzatziki is niet alleen makkelijk te maken, maar zit ook boordevol smaak.

Met sappige kip, frisse groenten en een romige Tzatziki, zul je deze maaltijd keer op keer willen maken. Laten we aan de slag gaan!

Voedingswaarden

Per Portie : 596 kcals; vet 43,0 gr; netto koolhydraten 9,0 gr; eiwit 41,0 gr; vezels 2,5 gr; groente 140 gr

Vorige

Volgende

Ingrediënten

Voor de Souvlaki:
500 gram Kipfilet
4 eetlepels Olijfolie
1 eetlepel Citroensap
2 teentjes Knoflook, fijngehakt of geperst
1eetlepel Souvlaki Kruiden (zie link)
Peper naar smaak
Voor de Tzatziki
200 gram Griekse Yoghurt (10% vet)
1/2 Komkommer, geraspt en uitgelekt
1 teentje Knoflook, fijngehakt of geperst
1 eetlepel Citroensap
2 eetlepels Olijfolie
1 eetlepel Verse Dille, fijngehakt
Peper naar smaak
Voor de bijgerechten:
1 middelgrote rode Paprika, in reepjes gesneden
1 middelgrote groene Paprika, in reepjes gesneden
1 kleine Rode Ui, in dunne ringen gesneden
100 gram Gemengde Bladsla
10 Olijven

Recept Info

Bereiding

Stap 1

Marineren van de kip:

Meng de Olijfolie, Citroensap, Knoflook, Souvlaki kruiden en Peper in een kom.

Voeg de Kippenborstblokjes toe en zorg ervoor dat alle stukjes goed bedekt zijn met de marinade.

Dek af en laat minstens 30 minuten (of maximaal 2 uur) in de koelkast marineren.

Stap 2

Tzatziki bereiden:

Meng de Griekse Yoghurt, geraspte Komkommer, Knoflook, Citroensap, Olijfolie en Verse Dille in een kom.

Breng op smaak met Peper.

Zet in de koelkast tot gebruik.

Stap 3

Kip grillen:

Rijg de gemarineerde kipblokjes aan spiesjes.

Grill de kip op een voorverwarmde grillpan of barbecue gedurende 10-12 minuten, draaiend tot ze gaar en goudbruin zijn.

Stap 4

Serveren:

Verdeel de gemengde Bladsla, Paprika, Rode Ui en Olijven over borden. Besprenkel het met de Olijfolie.

Leg de gegrilde Kipspiesjes erbij.

Serveer met een flinke lepel Tzatziki.

Tips voor Koolhydraatarme Souvlaki

Smaak: Voeg wat citroenrasp toe aan de marinade voor een extra frisse smaak.
Bereiding: Gebruik houten spiesjes die je vooraf in water laat weken om verbranden te voorkomen.
Bewaren: Bewaar de overgebleven kip en Tzatziki apart in luchtdichte containers in de koelkast voor maximaal 2 dagen.
Preppen: Marineer de kip de avond van tevoren om de smaken echt in te laten trekken.
Meenemen: Deze Souvlaki is perfect voor een zomerse picknick; neem de kip en Tzatziki apart mee en monteer de borden ter plekke.
Fatsecret: Als je gebruik maakt van Fatsecret, kun je dit gerecht makkelijk toevoegen. Je vindt het onder de naam “Kaythode Souvlaki”.

En daar heb je het – een heerlijk, gezond en keto-vriendelijk Souvlaki recept dat je keer op keer zult willen maken.

Perfect voor een zomerse avond of een gezellige maaltijd met vrienden en familie.

Probeer het vandaag nog en geniet van de smaakvolle eenvoud van dit Griekse gerecht!

Nog meer lekkere Griekse Keto Recepten:

avgolemono soep, avgolemono, avgolemono saus, avgolemono recept, keto avgolemono, grieks, griekse keuken, grieks recept

Griekse Avgolemono Saus – Citroen Ei Saus

Griekse keto salade recept, keto salade met gegrilde kip, lage koolhydraten Griekse salade, gezonde feta kipsalade, keto maaltijdsalade, voedzame keto lunch, snelle keto diner ideeën, Griekse salade koolhydraatarm, eiwitrijke keto salade, verse keto maaltijd, keto-vriendelijke salade met olijven, gegrilde kip keto recept, keto feta salade, mediterrane keto gerechten, koolhydraatarme kip salade, gezonde vetten in keto dieet, smaakvolle keto salade opties, koolhydraatbeperkt salade recept, makkelijke keto salade bereiding, keto maaltijdplanning.

Griekse Salade met Gegrilde Kip: Een Frisse Keto Maaltijd Vol Smaak

keto moussaka, keto, moussaka, gezond, recept, aubergine, lamsvlees, rundvlees, zonder zout, Grieks, koolhydraatarm, moussaka recept, recept moussaka, griekse moussaka, moussaka kruiden, traditionele moussaka, moussaka maken, moussaka recept makkelijk, moussaka recepten, greek moussaka, wat is moussaka, moussaka grieks, grieks, griekse keuken, grieks recept, moussaka grieks recept, grieks recept met gehakt, grieks recept gehakt, makkelijk grieks recept, gezond keto

Keto Moussaka: Gezonde en Lekkere Moussaka

Griekse recepten, keto, gezond, laag koolhydraat, Grieks eten, mediterrane keuken, souvlaki, tzatziki, moussaka, griekse salade, avgolemono saus, griekse keuken, grieks, gezond keto, keto recept, griekse kruidenmix, tzatziki kruidenmix, souvlaki kruidenmix, oud griekse recepten, griekse recepten met feta, authentieke griekse recepten, griekse recepten vegetarisch, griekse recepten vlees, vegetarische griekse recepten, griekse recepten met kip, snelle griekse recepten, echte griekse recepten, gezond keto, lowcarb, hoofdgerecht griekse recepten, griekse recepten gehakt, traditionele griekse recepten, griekse recepten moussaka

Ontdek de Smaak van Griekenland: 12 Griekse Keto Recepten

Gedroogde Dille, Gedroogde Munt, Gezonde Dip, grieks, grieks recept, Griekse keuken, griekse tzatziki kruiden, keto, keto recept, knoflookpoeder, Tzatziki, tzatziki kruiden, tzatziki kruiden ah, tzatziki kruiden maken, tzatziki kruiden zelf maken, tzatziki maken met tzatziki kruiden, tzatziki recept, wat zit er in tzatziki kruiden

Keto Tzatziki Kruidenmix: Authentieke Griekse Smaken

gedroogde oregano, grieks, Griekse keuken, griekse souvlaki kruiden, Keto Kruidenmix, kip souvlaki kruiden, knoflookpoeder, recept souvlaki kruiden, souvlaki kruiden, souvlaki kruiden ah, souvlaki kruiden jumbo, souvlaki kruiden maken, souvlaki kruiden recept, souvlaki kruiden verstegen, souvlaki kruiden waar te koop, souvlaki kruiden zelf maken, souvlaki kruidenmix, zelf souvlaki kruiden maken, Zonder Suiker, zonder zout

Keto Souvlaki Kruidenmix: Authentieke Griekse Smaken

Gegrilde Zalm met Gemengde Groente - Kaythode - Sacha Kay - Afvallen met Gezond Keto eten Kayto recepten weekmenu - Keto Lunch Salade Diner

Keto Zalm Recept met Gemengde Geroosterde Groenten

Griekse Yoghurt, Noten, Bessen, Keto Ontbijt, Gezond Eten, Snelle Bereiding, Eiwitrijk, Laag in Koolhydraten

Keto Griekse Yoghurt met Noten en Vruchtjes

keto spinazie salade - gezond keto diner spinazie - sacha kay - kaythode - gezonde keto spinazie salade recept - keto diner spinazie - ketodieet op een gezonde manier

Gezonde Keto Spinazie Salade met Avocado en Noten: Een Frisse Twist

Aanbeveling

4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten

Ingrediënten

Voor de Souvlaki:
500 gram Kipfilet
4 eetlepels Olijfolie
1 eetlepel Citroensap
2 teentjes Knoflook, fijngehakt of geperst
1eetlepel Souvlaki Kruiden (zie link)
Peper naar smaak
Voor de Tzatziki
200 gram Griekse Yoghurt (10% vet)
1/2 Komkommer, geraspt en uitgelekt
1 teentje Knoflook, fijngehakt of geperst
1 eetlepel Citroensap
2 eetlepels Olijfolie
1 eetlepel Verse Dille, fijngehakt
Peper naar smaak
Voor de bijgerechten:
2 eetlepels Olijfolie
1 middelgrote rode Paprika, in reepjes gesneden
1 middelgrote groene Paprika, in reepjes gesneden
1 kleine Rode Ui, in dunne ringen gesneden
100 gram Gemengde Bladsla
10 Olijven

Recept Info

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

comfort food, gezonde stoofpot, herfst, herfst recept, hollands stoofpotje, Keto stoofpot, keto-vriendelijk, kool, oktober recept, oma's stoofpotje, pompoen, recept stoofpotje, seizoensgebonden eten, stoofpotje, stoofpotje kerst, stoofpotje maken, stoofpotje met champignons en ui, stoofpotje recept, stoofpotje varkensschouder, varkensschouder recept, wat is varkensschouder, winter, winter recept

Stoofpotje met Varkensschouder, Kool en Pompoen – Een Gezond Herfstrecept

Ontdek dit heerlijke herfstrecept voor een stoofpotje met varkensschouder, kool en pompoen. Een gezond keto-vriendelijk gerecht, perfect voor de koude dagen!

Keto, sinaasappel boter, koolhydraatarm, citrusboter, geroosterde groenten, vlees, gezonde keto recepten, sinaasappel recept, keto sinaasappel recept, keto sinaasappel, keto sinaasappel recept, sinaasappel gezond, koolhydraten sinaasappel, keto recept, keto recepten, sinaasappel koolhydraatarm, Keto sinaasappel-boter recept voor geroosterde groenten en vlees zonder koolhydraten

Keto Sinaasappel Boter: Aromatische Smaakmaker voor Groenten en Vlees

Ontdek hoe je in een handomdraai keto-vriendelijke sinaasappel-boter maakt! Deze heerlijke boter geeft je geroosterde groenten, vlees of vis een frisse en aromatische citrusboost zonder koolhydraten.

eenvoudige zuurkool ovenschotel, karbonade met mosterd, koolhydraatarm diner, koolhydraatarme zuurkool ovenschotel, low-carb ovenschotel, recept zuurkool ovenschotel, zuurkool met vlees, zuurkool ovenschotel, zuurkool ovenschotel koolhydraatarm, keto zuurkool, keto zuurkool schotel, keto zuurkool recept, zuurkool ovenschotel met geraspte kaas, zuurkool ovenschotel oma, zuurkool recepten zonder zout

Koolhydraatarme Zuurkool Ovenschotel met Karbonade en Mosterd – Heerlijke Low Carb Maaltijd

Ontdek deze smaakvolle koolhydraatarme zuurkool ovenschotel met karbonade en mosterd. Een perfecte, vullende maaltijd boordevol smaak, zonder zout en ideaal voor een low carb dieet.

romige champignonsoep, tijm, vegetarische lunch, groentebouillon, koolhydraatarm, gezonde soep, champignons, snel recept, makkelijk recept, keto soep, champignonsoep maken, recept champignonsoep, champignonsoep recept, romige champignonsoep, champignonsoep op grootmoeders wijze, simpele champignonsoep, keto champignonsoep, lekkerste champignonsoep, zelfgemaakte champignonsoep, verse champignonsoep, zelf champignonsoep maken, champignonsoep maken zonder pakje, hoe maak je champignonsoep, champignonsoep zelf maken, koolhydraatarme champignonsoep, koolhydraatarme champignonsoep maken, glutenvrije champignonsoep, glutenvrije champignonsoep maken, glutenvrije champignonsoep recept,

Romige champignonsoep met tijm – een vegetarische lunch boordevol smaak

Geniet van een heerlijke romige champignonsoep met tijm! Dit gezonde vegetarische recept is snel klaar, koolhydraatarm en perfect voor de lunch. Binnen 35 minuten op tafel!