Gezonde Keto Souvlaki met Tzatziki - Minimaal in Koolhydraten, Maximaal in Smaak

Gezonde Keto Souvlaki met Tzatziki - Minimaal in Koolhydraten, Maximaal in Smaak

3 Reviews

★★★★★ 5/5

Ben je op zoek naar een heerlijke en gezonde maaltijd die perfect past in jouw keto-dieet? Zoek niet verder!

Deze Keto Souvlaki met zelfgemaakte Tzatziki is niet alleen makkelijk te maken, maar zit ook boordevol smaak.

Met sappige kip, frisse groenten en een romige Tzatziki, zul je deze maaltijd keer op keer willen maken. Laten we aan de slag gaan!

Voedingswaarden

Per Portie : 596 kcals; vet 43,0 gr; netto koolhydraten 9,0 gr; eiwit 41,0 gr; vezels 2,5 gr; groente 140 gr

Vorige

Volgende

Ingrediënten

Voor de Souvlaki:
500 gram Kipfilet
4 eetlepels Olijfolie
1 eetlepel Citroensap
2 teentjes Knoflook, fijngehakt of geperst
1eetlepel Souvlaki Kruiden (zie link)
Peper naar smaak
Voor de Tzatziki
200 gram Griekse Yoghurt (10% vet)
1/2 Komkommer, geraspt en uitgelekt
1 teentje Knoflook, fijngehakt of geperst
1 eetlepel Citroensap
2 eetlepels Olijfolie
1 eetlepel Verse Dille, fijngehakt
Peper naar smaak
Voor de bijgerechten:
1 middelgrote rode Paprika, in reepjes gesneden
1 middelgrote groene Paprika, in reepjes gesneden
1 kleine Rode Ui, in dunne ringen gesneden
100 gram Gemengde Bladsla
10 Olijven

Recept Info

Bereiding

Stap 1

Marineren van de kip:

Meng de Olijfolie, Citroensap, Knoflook, Souvlaki kruiden en Peper in een kom.

Voeg de Kippenborstblokjes toe en zorg ervoor dat alle stukjes goed bedekt zijn met de marinade.

Dek af en laat minstens 30 minuten (of maximaal 2 uur) in de koelkast marineren.

Stap 2

Tzatziki bereiden:

Meng de Griekse Yoghurt, geraspte Komkommer, Knoflook, Citroensap, Olijfolie en Verse Dille in een kom.

Breng op smaak met Peper.

Zet in de koelkast tot gebruik.

Stap 3

Kip grillen:

Rijg de gemarineerde kipblokjes aan spiesjes.

Grill de kip op een voorverwarmde grillpan of barbecue gedurende 10-12 minuten, draaiend tot ze gaar en goudbruin zijn.

Stap 4

Serveren:

Verdeel de gemengde Bladsla, Paprika, Rode Ui en Olijven over borden. Besprenkel het met de Olijfolie.

Leg de gegrilde Kipspiesjes erbij.

Serveer met een flinke lepel Tzatziki.

Tips voor Koolhydraatarme Souvlaki

Smaak: Voeg wat citroenrasp toe aan de marinade voor een extra frisse smaak.
Bereiding: Gebruik houten spiesjes die je vooraf in water laat weken om verbranden te voorkomen.
Bewaren: Bewaar de overgebleven kip en Tzatziki apart in luchtdichte containers in de koelkast voor maximaal 2 dagen.
Preppen: Marineer de kip de avond van tevoren om de smaken echt in te laten trekken.
Meenemen: Deze Souvlaki is perfect voor een zomerse picknick; neem de kip en Tzatziki apart mee en monteer de borden ter plekke.
Fatsecret: Als je gebruik maakt van Fatsecret, kun je dit gerecht makkelijk toevoegen. Je vindt het onder de naam “Kaythode Souvlaki”.

En daar heb je het – een heerlijk, gezond en keto-vriendelijk Souvlaki recept dat je keer op keer zult willen maken.

Perfect voor een zomerse avond of een gezellige maaltijd met vrienden en familie.

Probeer het vandaag nog en geniet van de smaakvolle eenvoud van dit Griekse gerecht!

Nog meer lekkere Griekse Keto Recepten:

gedroogde oregano, grieks, Griekse keuken, griekse souvlaki kruiden, Keto Kruidenmix, kip souvlaki kruiden, knoflookpoeder, recept souvlaki kruiden, souvlaki kruiden, souvlaki kruiden ah, souvlaki kruiden jumbo, souvlaki kruiden maken, souvlaki kruiden recept, souvlaki kruiden verstegen, souvlaki kruiden waar te koop, souvlaki kruiden zelf maken, souvlaki kruidenmix, zelf souvlaki kruiden maken, Zonder Suiker, zonder zout

Keto Souvlaki Kruidenmix: Authentieke Griekse Smaken

keto spinazie salade - gezond keto diner spinazie - sacha kay - kaythode - gezonde keto spinazie salade recept - keto diner spinazie - ketodieet op een gezonde manier

Gezonde Keto Spinazie Salade met Avocado en Noten: Een Frisse Twist

avgolemono soep, avgolemono, avgolemono saus, avgolemono recept, keto avgolemono, grieks, griekse keuken, grieks recept

Griekse Avgolemono Saus – Citroen Ei Saus

Griekse Yoghurt, Noten, Bessen, Keto Ontbijt, Gezond Eten, Snelle Bereiding, Eiwitrijk, Laag in Koolhydraten

Keto Griekse Yoghurt met Noten en Vruchtjes

keto moussaka, keto, moussaka, gezond, recept, aubergine, lamsvlees, rundvlees, zonder zout, Grieks, koolhydraatarm, moussaka recept, recept moussaka, griekse moussaka, moussaka kruiden, traditionele moussaka, moussaka maken, moussaka recept makkelijk, moussaka recepten, greek moussaka, wat is moussaka, moussaka grieks, grieks, griekse keuken, grieks recept, moussaka grieks recept, grieks recept met gehakt, grieks recept gehakt, makkelijk grieks recept, gezond keto

Keto Moussaka: Gezonde en Lekkere Moussaka

Gegrilde Zalm met Gemengde Groente - Kaythode - Sacha Kay - Afvallen met Gezond Keto eten Kayto recepten weekmenu - Keto Lunch Salade Diner

Keto Zalm Recept met Gemengde Geroosterde Groenten

Griekse recepten, keto, gezond, laag koolhydraat, Grieks eten, mediterrane keuken, souvlaki, tzatziki, moussaka, griekse salade, avgolemono saus, griekse keuken, grieks, gezond keto, keto recept, griekse kruidenmix, tzatziki kruidenmix, souvlaki kruidenmix, oud griekse recepten, griekse recepten met feta, authentieke griekse recepten, griekse recepten vegetarisch, griekse recepten vlees, vegetarische griekse recepten, griekse recepten met kip, snelle griekse recepten, echte griekse recepten, gezond keto, lowcarb, hoofdgerecht griekse recepten, griekse recepten gehakt, traditionele griekse recepten, griekse recepten moussaka

Ontdek de Smaak van Griekenland: 12 Griekse Keto Recepten

Griekse keto salade recept, keto salade met gegrilde kip, lage koolhydraten Griekse salade, gezonde feta kipsalade, keto maaltijdsalade, voedzame keto lunch, snelle keto diner ideeën, Griekse salade koolhydraatarm, eiwitrijke keto salade, verse keto maaltijd, keto-vriendelijke salade met olijven, gegrilde kip keto recept, keto feta salade, mediterrane keto gerechten, koolhydraatarme kip salade, gezonde vetten in keto dieet, smaakvolle keto salade opties, koolhydraatbeperkt salade recept, makkelijke keto salade bereiding, keto maaltijdplanning.

Griekse Salade met Gegrilde Kip: Een Frisse Keto Maaltijd Vol Smaak

Gedroogde Dille, Gedroogde Munt, Gezonde Dip, grieks, grieks recept, Griekse keuken, griekse tzatziki kruiden, keto, keto recept, knoflookpoeder, Tzatziki, tzatziki kruiden, tzatziki kruiden ah, tzatziki kruiden maken, tzatziki kruiden zelf maken, tzatziki maken met tzatziki kruiden, tzatziki recept, wat zit er in tzatziki kruiden

Keto Tzatziki Kruidenmix: Authentieke Griekse Smaken

Aanbeveling

4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten

Ingrediënten

Voor de Souvlaki:
500 gram Kipfilet
4 eetlepels Olijfolie
1 eetlepel Citroensap
2 teentjes Knoflook, fijngehakt of geperst
1eetlepel Souvlaki Kruiden (zie link)
Peper naar smaak
Voor de Tzatziki
200 gram Griekse Yoghurt (10% vet)
1/2 Komkommer, geraspt en uitgelekt
1 teentje Knoflook, fijngehakt of geperst
1 eetlepel Citroensap
2 eetlepels Olijfolie
1 eetlepel Verse Dille, fijngehakt
Peper naar smaak
Voor de bijgerechten:
2 eetlepels Olijfolie
1 middelgrote rode Paprika, in reepjes gesneden
1 middelgrote groene Paprika, in reepjes gesneden
1 kleine Rode Ui, in dunne ringen gesneden
100 gram Gemengde Bladsla
10 Olijven

Recept Info

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

keto, pumpkin spice latte, koolhydraatarm, pompoen latte, herfst drankje, suikervrij, keto recept, snelle keto drankjes, pumpkin spice latte recept, gezond keto, keto voor beginners, keto drank, keto koffie, keto verwennerij, starbucks pumpkin spice latte, pumpkin spice latte starbucks, pumpkin spice latte maken, pumpkin spice latte recipe, herfst recept, winter recept, herfst, winter, koffie, recept pumpkin spice latte, pumpkin spice latte recept zonder pompoen, how to make pumpkin spice latte, pumpkin spice latte monin,

Keto Pumpkin Spice Latte – Gezonde Herfstfavoriet in Slechts 10 Minuten

Geniet van een heerlijke Keto Pumpkin Spice Latte in slechts 10 minuten! Een koolhydraatarme en suikervrije herfstfavoriet met pure smaken van kaneel en pompoen.

keto kerstkoekjes, amandelmeel koekjes, speculaaskruiden recept, keto koekjes zonder suiker, kerst keto recepten, keto koekjes, herfst, winter, herfst recept, winter recept, kerst recept

Keto Kerstkoekjes met Amandelmeel en Speculaaskruiden – De Perfecte Feestelijke Snack

Ontdek dit heerlijke recept voor keto kerstkoekjes met amandelmeel en speculaaskruiden. Knapperig, kruidig en perfect voor een suikervrije feestperiode!

knolselderij, knolselderij stamppot, recept knolselderij stamppot, knolselderij stamppot koolhydraatarm, knolselderij stamppot zonder aardappel, knolselderij stamppot recept, keto dieet, gezonde voeding, lage koolhydraten, knolgroenten, knolselderij keto, knolselderij bereiden, knolselderij gezond, knolselderij bewaren, knolselderij koken, knolselderij bakken, knolselderij puree, knolselderij soep, knolselderij recept, knolselderij puree, recept knolselderij, knolselderij recept lekker en simpel, knolselderij koken, knolselderij invriezen, puree van knolselderij, recept met knolselderij, knolselderij bakken, knolselderij schoonmaken, knolselderij gezond, knolselderij bewaren, knolselderij oven, knolselderij snijden, knolselderij friet, knolselderij chips, knolselderij voordelen.

Spinazie Knolselderijstamppot met Hüttenkäse en Chorizokruimels – Keto Recept

Probeer deze heerlijke spinazie-knolselderijstamppot met Hüttenkäse en krokante chorizokruimels! Een keto-vriendelijk recept dat barst van de smaak en voedzame ingrediënten. Klaar in 25 minuten!

keto appelcrumble, koolhydraatarm dessert, pecannoten, suikervrije crumble, keto recepten, koolhydraatarme snack, gezonder dessert, ketogeen dieet, courgette recept, herfst dessert, appelcrumble maken, appelcrumble recept, gezonde appelcrumble, recept appelcrumble, appelcrumble toetje, appelcrumble gezond, glutenvrije appelcrumble, snelle appelcrumble, appelcrumble glutenvrij, recept appelcrumble toetje

Keto “Appelcrumble” met Pecannoten – Lage Koolhydraten en Vol van Smaak!

Geniet van een heerlijke keto “appelcrumble” met pecannoten – een koolhydraatarm en suikervrij dessert dat de smaak van klassieke appelcrumble behoudt, zonder de koolhydraten. Perfect voor een ketogeen dieet en eenvoudig te maken!