Spiced Tuna met Avocado en Courgette-Salade - Keto Recept

Spiced Tuna met Avocado en Courgette-Salade - Keto Recept

3 Reviews

★★★★★ 5/5

Ben je op zoek naar een keto-maaltijd die zowel smaakvol als voedzaam is?

Deze Spiced Tuna met Avocado en Courgette-Salade biedt een perfecte balans tussen eiwitten en gezonde vetten, gecombineerd met een frisse salade vol groenten.

Ideaal voor een lunch of diner dat zowel licht als vullend is. Laten we aan de slag gaan met dit heerlijke recept!

Voedingswaarden

Per Portie : 531 kcals; vet 43,1 gr; netto koolhydraten 4,8 gr; eiwit 27,3 gr; vezels 8,4 gr; groente 200 gr

Vorige

Volgende

Ingrediënten

Recept Info

Bereiding

Stap 1

Voorbereiden van de tonijn: Wrijf de tonijnsteak in met olijfolie. Meng in een kleine kom de paprikapoeder, komijnpoeder, knoflookpoeder, chilipoeder, zout, en peper. Bedek de tonijn aan beide kanten met het kruidenmengsel.

Stap 2

Bakken van de tonijn: Verhit een grillpan of koekenpan op middelhoog vuur. Grill de tonijnsteak 2-3 minuten per kant, afhankelijk van de gewenste gaarheid. Voor een roze, sappige binnenkant, grill je de tonijn korter.

Stap 3

Salade voorbereiden: Meng in een grote kom de courgettelinten, avocadoblokjes, rucola en koriander. Besprenkel met extra vergine olijfolie en citroensap. Breng op smaak met zout en peper en meng voorzichtig.

Stap 4

Serveren: Serveer de spiced tuna naast de avocado-courgette salade. Je kunt de tonijn in plakjes snijden of als een hele steak serveren.

Tips voor Koolhydraatarme Spiced Tuna met Salade

Smaak: Voor extra frisheid kun je wat extra citroensap over de tonijn druppelen vlak voor het serveren.
Geen Tonijn: liever geen tonijn? Dit recept is ook heel lekker met zalm in plaats van tonijn.
Bereiding: Zorg ervoor dat de tonijn niet te gaar wordt, want dat kan de smaak en textuur beïnvloeden.
Bewaren: Restjes kun je maximaal 1 dag in de koelkast bewaren in een luchtdichte container.
Preppen: Je kunt de kruidenmix en de salade van tevoren bereiden en in de koelkast bewaren tot gebruik.
Meenemen: Dit gerecht is ideaal om mee te nemen naar werk of een picknick, bewaar de salade en tonijn apart en combineer ze vlak voor het eten.
Fatsecret: Als je gebruik maakt van Fatsecret, kun je dit gerecht makkelijk toevoegen. Je vindt het onder de naam “Spiced Tuna Salade (Kaythode)”.

Dit keto-vriendelijke recept voor Spiced Tuna met Avocado en Courgette-Salade is een smaakvolle en voedzame optie voor een gezonde maaltijd.

Probeer het uit en geniet van de heerlijke combinatie van tonijn met een frisse salade vol gezonde vetten en voedingsstoffen.

Perfect voor een lichte lunch of een snel zomers diner!

Nog meer lekkere Keto Salade Recepten:

Aardbeien, Feta, Walnoten, Salade, Keto, Gezond, Fris, Eiwitrijk, Low-Carb, Olijfolie, Balsamicoazijn, aardbeien feta salade met walnoten, aardbeien feta salade, salade met walnoten

Gezonde Aardbeien-Feta Salade met Walnoten: Een Frisse Keto Vriendelijke Keuze

Keto Salade Recept, Gezonde Salades, Champignon Recepten, Feta Kaas, Low Carb Maaltijden, Voedzame Lunch Ideeën, gezonde keto salade met champignons en feta, gezonde keto salade

Salade met Champignons en Feta

Spek en Avocado Salade - Kaythode - Sacha Kay - Afvallen met Gezond Keto eten Kayto recepten weekmenu - Keto Ontbijt

Keto Avocado en Spek Salade

Keto Salade, Cheeseburger Recept, Koolhydraatarm Eten, Keto Dieet, Gezonde Salades, Keto Lunch Ideeën, keto cheeseburger salade recept, keto cheeseburger

Keto Cheeseburger Salade: De Ultieme Low-Carb Maaltijd

Keto lunchrecepten, Gezonde keto salade, Gemengde groene salade, Avocado salade, Keto salade met noten, Voedzame keto lunch, Koolhydraatarme salade, Keto dieet lunchideeën, Eiwitrijke keto maaltijden, Vetrijke keto recepten, gezonde keto lunch, vegetarisch, kaas, zuivel, feta

Gezonde Keto Lunch: Uitgebreide Gemengde Salade met Feta, Avocado en Noten

Watermeloen, Feta, Salade, Zomerse maaltijd, Gezond, Keto, Verse ingrediënten, Makkelijk recept, Snel klaar, Zonder zout, watermeloen salade met feta, watermeloen salade met feta en munt, watermeloen feta salade, watermeloen feta salade balsamico, watermeloen feta salade munt, dressing watermeloen feta salade, recept watermeloen feta salade, keto recept, salade watermeloen feta, salade watermeloen feta munt, watermeloen salade zonder feta, salade watermeloen feta rucola, watermeloen salade feta

Verfrissende Watermeloen Feta Salade met Munt – Perfect voor Zomerse Maaltijden

Griekse keto salade recept, keto salade met gegrilde kip, lage koolhydraten Griekse salade, gezonde feta kipsalade, keto maaltijdsalade, voedzame keto lunch, snelle keto diner ideeën, Griekse salade koolhydraatarm, eiwitrijke keto salade, verse keto maaltijd, keto-vriendelijke salade met olijven, gegrilde kip keto recept, keto feta salade, mediterrane keto gerechten, koolhydraatarme kip salade, gezonde vetten in keto dieet, smaakvolle keto salade opties, koolhydraatbeperkt salade recept, makkelijke keto salade bereiding, keto maaltijdplanning.

Griekse Salade met Gegrilde Kip: Een Frisse Keto Maaltijd Vol Smaak

keto spinazie salade - gezond keto diner spinazie - sacha kay - kaythode - gezonde keto spinazie salade recept - keto diner spinazie - ketodieet op een gezonde manier

Gezonde Keto Spinazie Salade met Avocado en Noten: Een Frisse Twist

witte kool, witte kool recept, witte kool salade, recept witte kool, oma's recept witte kool, witte kool koken, witte kool stamppot, witte kool invriezen, witte kool roerbakken, witte kool wokken, witte kool recepten, recept met witte kool, witte kool stoofpot, spekblokjes recept, keto vriendelijk, gezonde maaltijd, lage koolhydraten

Gezonde Witte Kool Salade met Avocado en Limoen | Keto Recept

Aanbeveling

4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten

Ingrediënten

Recept Info

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

comfort food, gezonde stoofpot, herfst, herfst recept, hollands stoofpotje, Keto stoofpot, keto-vriendelijk, kool, oktober recept, oma's stoofpotje, pompoen, recept stoofpotje, seizoensgebonden eten, stoofpotje, stoofpotje kerst, stoofpotje maken, stoofpotje met champignons en ui, stoofpotje recept, stoofpotje varkensschouder, varkensschouder recept, wat is varkensschouder, winter, winter recept

Stoofpotje met Varkensschouder, Kool en Pompoen – Een Gezond Herfstrecept

Ontdek dit heerlijke herfstrecept voor een stoofpotje met varkensschouder, kool en pompoen. Een gezond keto-vriendelijk gerecht, perfect voor de koude dagen!

Keto, sinaasappel boter, koolhydraatarm, citrusboter, geroosterde groenten, vlees, gezonde keto recepten, sinaasappel recept, keto sinaasappel recept, keto sinaasappel, keto sinaasappel recept, sinaasappel gezond, koolhydraten sinaasappel, keto recept, keto recepten, sinaasappel koolhydraatarm, Keto sinaasappel-boter recept voor geroosterde groenten en vlees zonder koolhydraten

Keto Sinaasappel Boter: Aromatische Smaakmaker voor Groenten en Vlees

Ontdek hoe je in een handomdraai keto-vriendelijke sinaasappel-boter maakt! Deze heerlijke boter geeft je geroosterde groenten, vlees of vis een frisse en aromatische citrusboost zonder koolhydraten.

eenvoudige zuurkool ovenschotel, karbonade met mosterd, koolhydraatarm diner, koolhydraatarme zuurkool ovenschotel, low-carb ovenschotel, recept zuurkool ovenschotel, zuurkool met vlees, zuurkool ovenschotel, zuurkool ovenschotel koolhydraatarm, keto zuurkool, keto zuurkool schotel, keto zuurkool recept, zuurkool ovenschotel met geraspte kaas, zuurkool ovenschotel oma, zuurkool recepten zonder zout

Koolhydraatarme Zuurkool Ovenschotel met Karbonade en Mosterd – Heerlijke Low Carb Maaltijd

Ontdek deze smaakvolle koolhydraatarme zuurkool ovenschotel met karbonade en mosterd. Een perfecte, vullende maaltijd boordevol smaak, zonder zout en ideaal voor een low carb dieet.

romige champignonsoep, tijm, vegetarische lunch, groentebouillon, koolhydraatarm, gezonde soep, champignons, snel recept, makkelijk recept, keto soep, champignonsoep maken, recept champignonsoep, champignonsoep recept, romige champignonsoep, champignonsoep op grootmoeders wijze, simpele champignonsoep, keto champignonsoep, lekkerste champignonsoep, zelfgemaakte champignonsoep, verse champignonsoep, zelf champignonsoep maken, champignonsoep maken zonder pakje, hoe maak je champignonsoep, champignonsoep zelf maken, koolhydraatarme champignonsoep, koolhydraatarme champignonsoep maken, glutenvrije champignonsoep, glutenvrije champignonsoep maken, glutenvrije champignonsoep recept,

Romige champignonsoep met tijm – een vegetarische lunch boordevol smaak

Geniet van een heerlijke romige champignonsoep met tijm! Dit gezonde vegetarische recept is snel klaar, koolhydraatarm en perfect voor de lunch. Binnen 35 minuten op tafel!