Per Portie: 391 kcals; vet 32,1 gr; netto koolhydraten 3,6 gr; eiwit 19,8 gr
Smelt de boter in een koekenpan en bak de spekrepen hierin tot ze knapperig zijn.
Haal het spek uit de pan (laat het vet erin) en leg op een stuk keukenrol.
Breek de eieren en laat ze één voor één voorzichtig in de hete boter en spekvet glijden.
Bestrooi ze met wat peper en zout en laat ze bakken tot het wit gestold is.
Snij ondertussen de komkommer in plakjes en halveer de snoeptomaatjes.
Haal de eieren voorzichtig uit de pan en serveer met de spekreepjes, tomaat en komkommer.
Voor een nog gezonder ontbijtje of lunch: Serveer de gebakken eieren met spek met een halve avocado (1 gram netto koolhydraat extra), wat spinazie en 50 gram gebakken champignons (1 gram netto koolhydraat extra).
Ontdek dit keto-vriendelijke recept voor roerei met truffelolie, spinazie en parmezaanse kaas. Binnen 10 minuten een romige, smaakvolle maaltijd op tafel!
Geniet van een heerlijke Keto Pumpkin Spice Latte in slechts 10 minuten! Een koolhydraatarme en suikervrije herfstfavoriet met pure smaken van kaneel en pompoen.
Ontdek dit heerlijke recept voor keto kerstkoekjes met amandelmeel en speculaaskruiden. Knapperig, kruidig en perfect voor een suikervrije feestperiode!
Probeer deze heerlijke spinazie-knolselderijstamppot met Hüttenkäse en krokante chorizokruimels! Een keto-vriendelijk recept dat barst van de smaak en voedzame ingrediënten. Klaar in 25 minuten!
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.
