Keto Omelet met Spinazie en Feta: Een Perfecte Start

2 Reviews
Waardering 5 van 5

Begin je dag met een voedzame boost met onze Keto Omelet met Spinazie en Feta.

Dit gerecht combineert de rijke smaken van verse spinazie en scherpe feta met de eenvoud en voedingswaarde van eieren, waardoor het een ideale keuze is voor een koolhydraatarm ontbijt.

Voedingswaarden

Per Portie: 589 kcals; vet 50,2 gr; netto koolhydraten 7,8 gr; eiwit 18,6 gr

Ingrediënten

  • 2 middelgrote Eieren
  • 30 g Feta, verkruimeld
  • 2 eetlepels Boter
  • 1 eetlepel Room
  • 50 g verse Spinazie
  • 50 gram Snoeptomaatjes

Recept Info

  • Voorbereiding: 5 min.
  • Bereiding: 5 min.
  • Totaal: 10 min.
  • Aantal Porties: 1

Bereiding

Stap 1

Verhit de boter in een pan over middelhoog vuur.

Voeg de spinazie toe en bak tot deze geslonken is.

Stap 2

Klop de eieren met de room los en giet over de spinazie in de pan.

Stap 3

Strooi de verkruimelde feta over het eimengsel.

Stap 4

Laat garen tot de eieren gestold zijn, vouw de omelet dubbel en serveer warm met de snoeptomaatjes in een schaaltje apart.

Eiwitrijk ontbijt, Gezonde keto recepten, Keto omelet, Koolhydraatarm ontbijt, Spinazie feta omelet, vegetarisch keto ontbijt, keto ontbijt, vegetarisch, ei, kaas, feta, zuivel, keto ontbijt omelet
Tips voor Koolhydraatarme Omelet met Spinazie en Feta
Smaaktips:
  • Voeg een snufje nootmuskaat toe aan de spinazie voor extra smaakdiepte.
  • Een beetje verse dille of bieslook kan een frisse toets geven aan de omelet.
  • Feta te intens voor je, als ontbijt? Gebruik dan een andere kaassoort die je wel lekker vindt.
Preptips:
  • Zorg dat de spinazie goed is uitgelekt om te voorkomen dat de keto omelet te waterig wordt.
Bewaartips:
  • Eenmaal gemaakt, is de omelet het lekkerst wanneer direct geserveerd, maar kan tot 1 dag in de koelkast worden bewaard en opgewarmd of koud gegeten worden.

 

Fatsecret: dit gerecht voeg je makkelijk in. Je vindt het namelijk al in Fatsecret onder de naam “Kaythode Omelet met Spinazie en Feta”.

Onze Keto Omelet met Spinazie en Feta is de perfecte manier om je dag energiek en voldaan te beginnen.

Bekijk Kaythode.com voor meer inspirerende, gezonde en keto-vriendelijke recepten die je dagelijks kunt genieten.

Nog meer lekkere keto ontbijt recepten:
Aanbeveling
4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten
keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten

Ingrediënten

  • 2 middelgrote Eieren
  • 30 g Feta, verkruimeld
  • 2 eetlepels Boter
  • 1 eetlepel Room
  • 50 g verse Spinazie
  • 50 gram Snoeptomaatjes

Recept Info

  • Voorbereiding: 5 min.
  • Bereiding: 5 min.
  • Totaal: 10 min.
  • Aantal Porties: 1
Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze webshop.
Liever een echt boek in handen? Dan kun je die bestellen via Amazon.nl voor € 12,95 (incl verz): 63 x Keto BBQ

BBQ recepten, barbecue kookboek, grillgerechten, barbecue tips, sauzen recepten, vegetarische BBQ, vlees grillen, zomerse barbecue, BBQ gids, barbecue ideeën, grilltechnieken, BBQ inspiratie, gegrilde groenten, BBQ sauzen, barbecue avond, gegrilde kip, BBQ vis, perfecte barbecue, BBQ maaltijd, barbecue feest, keto bbq

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en krijg heerlijke recepten, exclusieve tips, en speciale aanbiedingen direct in je inbox. Kort, krachtig, en vol smaak!
Wij versturen maximaal 1 keer per week een mail.

Laatste Nieuwe Keto Recepten

Keto in Balans - Kaythode Nieuwsbrief Freebie - Keto Weekmenu

Ontvang inspiratie, tips & keto recepten in je inbox.
Meld je aan en ontvang gratis het e-book
Keto in Balans – 7 dagen vers & vol smaak

We spammen niet. Beloofd.