Heerlijke Chiazaad Pudding met Aardbeien en Blauwe Bessen

3 Reviews
Waardering 5 van 5

Op zoek naar een gezond en lekker ontbijt of dessert dat perfect past in een keto dieet? Probeer deze Chiazaad Pudding met Bessen en Aardbeien!

Het is eenvoudig te maken, boordevol smaak en voedingsstoffen, en een geweldige manier om je dag te beginnen of af te sluiten. Met een mix van Chiazaad, Amandelmelk, Aardbeien en Blauwe Bessen, zal dit recept zeker een favoriet worden.

Voedingswaarden

Per Portie : 118 kcals; vet 6,1 gr; netto koolhydraten 5,7 gr; eiwit 3,2 gr; vezels 6,8 gr; groente/fruit 50 gr

Ingrediënten

  • 3 eetlepels Chiazaad
  • 250 ml Amandelmelk (ongezoet)
  • 50 gram Aardbeien, in stukjes
  • 50 gram Blauwe Bessen
  • 1 theelepel Vanille-extract
  • 1 eetlepel Erythritol (optioneel, voor zoetheid)

Recept Info

  • Voorbereiding: 10 min.
  • Wachttijd: 4 uur
  • Totaal: 4 uur en 10 min.
  • Aantal Porties: 2

Bereiding

Stap 1

Voorbereiding: Was de Aardbeien en Blauwe Bessen grondig. Snijd de Aardbeien in stukjes.

Stap 2

Mengen: Meng in een kom Chiazaad, Amandelmelk, Vanille-extract en Erythritol.

Stap 3

Opstijven: Zet de kom in de koelkast en laat minstens 4 uur (of een nacht) staan om op te stijven.

Stap 4

Serveren: Roer goed door voor het serveren en voeg de Aardbeien en Blauwe Bessen toe.

chiazaad, pudding, bessen, keto, recept, gezond, amandelmelk, aardbeien, blauwe bessen, ontbijt, dessert, chiazaad pudding, chiazaad pudding recept, chiazaad pudding maken, chiazaad pudding gezond, chiazaad pudding ontbijt, chiazaad pudding amandelmelk, keto ontbijt
Tips voor Koolhydraatarme Chiazaad Pudding met Bessen en Aardbeien
  • Smaak: Voeg een snufje kaneel of nootmuskaat toe voor extra smaak. Je kunt ook een beetje cacaopoeder toevoegen voor een chocoladesmaak.
  • Bereiding: Zorg ervoor dat je de chiazaadjes goed mengt met de amandelmelk om klontjes te voorkomen. Roer het mengsel na een paar minuten nog eens door voordat je het in de koelkast zet.
  • Bewaren: Bewaar de pudding maximaal 3 dagen in de koelkast. Bewaar de bessen apart en voeg ze pas toe vlak voor het serveren om ze vers te houden.
  • Preppen: Maak een grotere hoeveelheid pudding en verdeel het in individuele porties voor de hele week.
  • Meenemen: Deze pudding is perfect om mee te nemen naar werk of school. Bewaar het in een afsluitbare pot en voeg de bessen toe vlak voor het eten.
  • Fatsecret: voer dit gerecht makkelijk in de app in. Je vindt het onder de naam “Kaythode Chiazaad Pudding met Bessen”.

Geniet van deze heerlijke Chiazaad Pudding met Bessen en Aardbeien als een gezond ontbijt of smakelijk dessert.

Vergeet niet om te experimenteren met verschillende fruitcombinaties en smaken.

Deze keto-vriendelijke pudding is een geweldige manier om je dag voedzaam en smaakvol te beginnen!

Nog meer lekkere keto ontbijt recepten:
Aanbeveling
4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten
keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten

Ingrediënten

  • 3 eetlepels Chiazaad
  • 250 ml Amandelmelk (ongezoet)
  • 50 gram Aardbeien, in stukjes
  • 50 gram Blauwe Bessen
  • 1 theelepel Vanille-extract
  • 1 eetlepel Erythritol (optioneel, voor zoetheid)

Recept Info

  • Voorbereiding: 10 min.
  • Wachttijd: 4 uur
  • Totaal: 4 uur en 10 min.
  • Aantal Porties: 2

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

Keto in Balans - Kaythode Nieuwsbrief Freebie - Keto Weekmenu

Ontvang inspiratie, tips & keto recepten in je inbox.
Meld je aan en ontvang gratis het e-book
Keto in Balans – 7 dagen vers & vol smaak

We spammen niet. Beloofd.