Geroosterde Courgette met Lente ui en Feta – Snel en Gezond Keto Recept

Geroosterde Courgette met Lente ui en Feta – Snel en Gezond Keto Recept

3 Reviews

★★★★★ 5/5

Ben je op zoek naar een heerlijk en gezond keto recept dat snel op tafel staat?

Deze geroosterde courgette met lente ui en feta is niet alleen eenvoudig te maken, maar zit ook vol met smaak en voedzame ingrediënten.

Perfect voor iedereen die een lichte, koolhydraatarme maaltijd zoekt zonder in te leveren op smaak!

Voedingswaarden

Per Portie : 418 kcals; vet 38,1 gr; netto koolhydraten 8,7 gr; eiwit 10,5 gr; vezels 3,4 gr; groente 250 gr

Calorieën Verdeling:

Vorige

Volgende

Ingrediënten

Recept Info

Bereiding

Stap 1

Verwarm de oven voor op 200°C.

Stap 2

Leg de courgetteplakjes op een bakplaat en besprenkel ze met olijfolie. Bestrooi met gedroogde oregano en peper naar smaak.

Stap 3

Rooster de courgettes 15-20 minuten in de oven tot ze goudbruin en gaar zijn.

Stap 4

Haal de courgettes uit de oven en strooi de fijngehakte lente-uitjes en verkruimelde feta erover.

Stap 5

Serveer direct en geniet van dit smaakvolle, gezonde gerecht!

Tips voor Koolhydraatarme Geroosterde Courgette

Smaak: Voeg wat extra kruiden zoals tijm of basilicum toe voor een meer mediterrane twist. Voor een pittige kick, kun je een snufje chilivlokken toevoegen.
Maaltijd: voor een volledige maaltijd, kun je per portie 75 gram kipfilet bakken in 1 eetlepel olijfolie. Je komt daarmee op een uitgebalanceerde en gezonde keto maaltijd.
Bereiding: Snijd de courgettes gelijkmatig zodat ze tegelijkertijd gaar zijn. Gebruik een mandoline om perfect dunne plakjes te krijgen.
Bewaren: Dit gerecht is het lekkerst als het vers wordt geserveerd, maar je kunt restjes maximaal 2 dagen in een luchtdichte doos in de koelkast bewaren. Warm op in de oven of magnetron.
Preppen: Snijd de courgettes en lente-uitjes van tevoren, zodat je ze direct kunt gebruiken wanneer je wilt.
Meenemen: Dit gerecht is makkelijk mee te nemen als lunch. Doe het in een goed afgesloten bakje en voeg de feta pas toe vlak voor het eten om het vers te houden.
Fatsecret: Als je gebruik maakt van Fatsecret, kun je dit gerecht makkelijk toevoegen. Je vindt het onder de naam “Geroosterde Courgette met Feta (Kaythode)”.

Deze geroosterde courgette met lente ui en feta is een fantastisch keto gerecht dat zowel snel als gezond is.

Het is perfect voor drukke dagen of wanneer je gewoon zin hebt in iets lichts en voedzaams.

Probeer het vandaag nog en ontdek hoe makkelijk het is om lekker én gezond te eten!

Nog meer lekkere Keto Courgette Recepten:

Courgette spaghetti met pesto en gegrilde kip - Kaythode - Sacha Kay - Afvallen met Gezond Keto eten Kayto recepten weekmenu - Keto Lunch en Diner

Courgette Spaghetti met Gegrilde Kipfilet

aubergine, courgette, feta kaas, Gezond, groenten, keto, mezze plank, mezze recept, midden-oosters, olijven, recept, turks, turkse keuken, turkse mezze, turkse mezze recept, yoghurt-dip

Gezonde Turkse Mezze Plank – Heerlijke Midden-Oosterse Smaken 100% Keto

keto gevulde courgette recept - kaythode - keto voor beginners - gezonde ketorecepten - keto dieet diner recepten

Keto Gevulde Courgette met Gehakt

keto, saltimbocca, kalfslapjes, prosciutto, salie, olijfolie, witte wijn, courgette, spinazie, koolhydraatarm, saltimbocca recept, wat eet je bij saltimbocca, recept saltimbocca, saltimbocca betekenis, groente bij saltimbocca

Keto Saltimbocca Recept – Heerlijke Kalfslapjes met Prosciutto en Salie

spinazie en zalm florentine recept - gezond keto diner spinazie - sacha kay - kaythode - gezonde keto spinazie salade recept - keto diner spinazie - ketodieet op een gezonde manier

Keto Vriendelijke Spinazie en Zalm Florentine: Romig & Gezond

keto courgette noodles met garnalen en asperges - kaythode - keto voor beginners - gezonde ketorecepten - keto dieet ontbijt recepten

Keto Courgette Noodles met Garnalen

gevulde paprika, gevulde paprika recept, Turkse gevulde paprika's, gezonde recepten, lamsgehakt, courgette, tomatenpuree, pijnboompitten, olijfolie, verse peterselie, Baharat kruidenmix, turkse gevulde paprika, gevulde paprika's, Gezond, gezond eten, Turkse Kruidenmix, groenten, keto, keto gevulde paprika, ketogeen dieet, koolhydraatarm, Makkelijk recept, recepten

Gezonde Turkse Gevulde Paprika’s met Lamsgehakt en Baharat Kruidenmix

Aziatische zalm, aziatische zalm marinade, aziatische zalm oven, aziatische zalm recept, aziatische zalm uit de oven, courgette noedels, courgette noedels maken, courgette spaghetti, courgette spaghetti recept, courgette spaghetti wokken, courgettenoedels, hoe maak je courgette spaghetti, keto diner, koolhydraatarm, recepten met courgette spaghetti, zalm met courgette noedels

Aziatische Zalm met Courgette Noedels – Keto Diner Recept

keto diner recepten met courgette - kaythode - keto voor beginners - gezonde ketorecepten - keto dieet ontbijt recepten

Keto Diner Recepten – 5 x Snelle Courgette Inspiratie

Aanbeveling

4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten

Ingrediënten

Recept Info

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

groentetaart, gezonde groentetaart, hartige groentetaart, groentetaart zonder deeg, groentetaart vegetarisch, recept groentetaart, groentetaart recept, vegetarische groentetaart, groentetaart maken, groentetaart recepten, groentetaart met ei, franse groentetaart, spiraal groentetaart, keto quiche, keto quiche almond flour crust, recipe keto quiche, keto quiche crust almond flour, keto groentetaart, feta, zongedroogde tomaten, koolhydraatarm, gezonde lunch, amandelmeel, vegetarisch keto recept

Keto Groentetaart met Feta en Zongedroogde Tomaten – Gezonde Vegetarische Lunchoptie – Copy

Probeer deze smaakvolle keto groentetaart met feta en zongedroogde tomaten. Een gezonde, koolhydraatarme lunchoptie boordevol groenten en gezonde vetten.

courgette noodles, avocadosaus, pijnboompitten, keto lunch, gezond recept, snelle maaltijd, vegetarisch keto recept, vegetarische lunch, vegetarische keto lunch, courgette spaghetti, courgette spaghetti recept, recept courgette spaghetti, courgette spaghetti maken, recept met courgette spaghetti, courgette spaghetti wokken, courgette spaghetti koken of bakken, hoelang courgette spaghetti koken, hoe maak je courgette spaghetti, zelf courgette spaghetti maken, courgette spaghetti snijder, courgette spaghetti recepten, hoeveel courgette spaghetti per persoon, recepten met courgette spaghetti, courgette spaghetti met pesto

Courgette Spaghetti met Avocadosaus en Pijnboompitten – Vegetarische Keto Lunch

Geniet van deze snelle en gezonde keto lunch: courgette noodles met romige avocadosaus en geroosterde pijnboompitten. Perfect voor een voedzame, zoutvrije maaltijd!

Keto kruidnoten, koolhydraatarm, suikerarme kruidnoten, keto speculaas koekjes, keto snacks, kruidnootjes zonder suiker, keto tussendoortjes, glutenvrije kruidnoten, koolhydraatarm snoepgoed, kruidnoten recept keto, kruidnoten, recept kruidnoten, bolletje kruidnoten, kruidnoten bakken, kruidnoten maken, glutenvrije kruidnoten, lekkerste kruidnoten recept, kruidnoten recept, keto kruidnoten recept

Keto Speculaas Kruidnoten recept – Heerlijk Gezonde Koolhydraatarme Kruidnootjes

Probeer dit heerlijke recept voor Keto Speculaas Kruidnoten! Koolhydraatarme, suikervrije koekjes met die herkenbare speculaassmaak, perfect voor de feestdagen of bij de koffie.

Hotpot kruidenmix, keto hotpot, Aziatische kruiden, Sichuan mix, hotpot specerijen, keto kruiden, pittige kruidenmix, keto recepten, hotpot, hotpot kopen, chinese hotpot, hotpot recept, hotpot bouillon, korean hotpot, hotpot ingredienten, zeevruchten hotpot, keto hotpot recept, hotpot met zeevruchten

Keto Hotpot Recept met Zeevruchten – Gezonde Hotpot met Garnalen, Zalm en Paksoi

Geniet van deze keto zeevruchten hotpot boordevol gezonde ingrediënten zoals garnalen, zalm en paksoi. Perfect als comfort soep of een feestelijke maaltijd met vrienden.