Maak ruimte op je bord voor onze gestoofde spruitjes, een gerecht dat bewijst dat eenvoud en gezondheid hand in hand kunnen gaan.
Deze spruitjes, licht gestoofd en op smaak gebracht met verse kruiden en een vleugje citroen, vormen een perfecte keto-vriendelijke aanvulling op elke maaltijd zonder je dagelijkse limieten in vetten en eiwitten te overschrijden.
Per Portie: 158 kcals; vet 2,5 gr; netto koolhydraten 3,2 gr; eiwit 8,7 gr
Plaats de gehalveerde spruitjes in een grote pan met de groentebouillon.
Breng aan de kook, zet het vuur lager en laat de spruitjes ongeveer 5-7 minuten stoven, of tot ze beetgaar zijn.
Giet het overtollige water af en voeg wat versgemalen peper, de verse kruiden, en een beetje geraspte citroenschil en citroensap toe aan de spruitjes.
Meng alles door elkaar.
Serveer de gestoofde spruitjes direct.
Onze lichte en gezonde gestoofde spruitjes zijn de ideale manier om je groente-inname te verhogen zonder je macro’s te verstoren.
Met de frisse smaken van kruiden en citroen biedt dit gerecht een heerlijke en eenvoudige manier om je keto-doelen te ondersteunen.
Probeer deze heerlijke keto quiche met champignons, kaas, courgette en cherry tomaatjes! Gemaakt met een amandelmeel korst, perfect voor een gezonde en koolhydraatarme maaltijd.
Geniet van een luxe keto diner met gebakken zalm met asperges en hollandaise saus. Perfect voor een gezonde, koolhydraatarme maaltijd!
Geniet van een smaakvolle keto maaltijd met Bratwurst, zuurkool en een romige mosterdsaus. Eenvoudig te bereiden en vol van smaak!
Start je dag met een heerlijke en gezonde Duitse ontbijtoptie: Speck und Eier. Perfect voor een koolhydraatarm dieet en eenvoudig te bereiden!
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.