Maak ruimte op je bord voor onze gestoofde spruitjes, een gerecht dat bewijst dat eenvoud en gezondheid hand in hand kunnen gaan.
Deze spruitjes, licht gestoofd en op smaak gebracht met verse kruiden en een vleugje citroen, vormen een perfecte keto-vriendelijke aanvulling op elke maaltijd zonder je dagelijkse limieten in vetten en eiwitten te overschrijden.
Per Portie: 158 kcals; vet 2,5 gr; netto koolhydraten 3,2 gr; eiwit 8,7 gr
Plaats de gehalveerde spruitjes in een grote pan met de groentebouillon.
Breng aan de kook, zet het vuur lager en laat de spruitjes ongeveer 5-7 minuten stoven, of tot ze beetgaar zijn.
Giet het overtollige water af en voeg wat versgemalen peper, de verse kruiden, en een beetje geraspte citroenschil en citroensap toe aan de spruitjes.
Meng alles door elkaar.
Serveer de gestoofde spruitjes direct.
Onze lichte en gezonde gestoofde spruitjes zijn de ideale manier om je groente-inname te verhogen zonder je macro’s te verstoren.
Met de frisse smaken van kruiden en citroen biedt dit gerecht een heerlijke en eenvoudige manier om je keto-doelen te ondersteunen.
Probeer deze smaakvolle keto groentetaart met feta en zongedroogde tomaten. Een gezonde, koolhydraatarme lunchoptie boordevol groenten en gezonde vetten.
Geniet van deze snelle en gezonde keto lunch: courgette noodles met romige avocadosaus en geroosterde pijnboompitten. Perfect voor een voedzame, zoutvrije maaltijd!
Probeer dit heerlijke recept voor Keto Speculaas Kruidnoten! Koolhydraatarme, suikervrije koekjes met die herkenbare speculaassmaak, perfect voor de feestdagen of bij de koffie.
Geniet van deze keto zeevruchten hotpot boordevol gezonde ingrediënten zoals garnalen, zalm en paksoi. Perfect als comfort soep of een feestelijke maaltijd met vrienden.
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.
