Groene Smoothie Bowl - Gezonde en Verfrissende Keto Lunch

3 Reviews
Waardering 5 van 5

Ben je op zoek naar een verfrissende en gezonde lunch die perfect past binnen jouw keto dieet?

Deze groene smoothie bowl zit boordevol voedzame ingrediënten zoals spinazie, avocado, en komkommer.

Het is niet alleen lekker, maar ook eenvoudig te maken en geeft je een energieke boost voor de rest van de dag!

Voedingswaarden

Per Portie : 327 kcals; vet 26,8 gr; netto koolhydraten 8,1 gr; eiwit 7 gr; vezels 12,2 gr; groente/fruit 300 gr

Ingrediënten

  • 100 gram Spinazie
  • 1 Avocado
  • 1 Komkommer
  • 100 ml Kokosmelk (ongezoet)
  • 1 eetlepel Lijnzaad
  • 50 gram Rauwkost Radijs (zie tips)

Recept Info

  • Voorbereiding: 9 min.
  • Bereiding: 1 min.
  • Totaal: 10 min.
  • Aantal Porties: 2

Bereiding

Stap 1

Meng in een blender de Spinazie, Avocado, Komkommer en Kokosmelk tot een gladde smoothie.

Stap 2

Giet de smoothie in een kom.

Stap 3

Bestrooi met Lijnzaad en Rauwkost Radijs.

groene smoothie bowl, keto ontbijt, gezonde smoothie, avocado recept, spinazie smoothie, koolhydraatarm ontbijt, frisse smoothie, gezonde levensstijl, keto recepten, smoothie bowl, fruit smoothie bowl, smoothie bowl recept, smoothie bowl maken, smoothie bowl recepten, bowl smoothie, hoe maak je een smoothie bowl, smoothie bowls
Tips voor Koolhydraatarme Groene Smoothie Bowl
  • Rauwkost Radijs: Voor dit recept gebruikten we de kant-en-klare rauwkostmix radijs van de AH. Als je het zelf wilt maken…
    100 gram van de mix bevat:
    30 gram radijs, 20 gram witte kool, 20 gram bleekselderij, 15 gram prei, 10 gram rode ui.
  • Smaak: Voeg een beetje citroensap toe voor een extra frisse smaak. Wat pittigs is ook een lekkere toevoeging aan deze bowl.
  • Bereiding: Gebruik een krachtige blender om een echt gladde textuur te krijgen.
  • Bewaren: Bewaar de smoothie maximaal 24 uur in de koelkast in een afgesloten container.
  • Preppen: Je kunt de droge ingrediënten (zoals de rauwkost en lijnzaad) van tevoren klaarmaken en apart bewaren.
  • Meenemen: Giet de smoothie in een pot en voeg de toppings pas toe vlak voor het serveren.
  • Fatsecret: voer dit gerecht makkelijk in de app in. Je vindt het onder de naam “Kaythode Groene Smoothie Bowl”.

Deze groene smoothie bowl is een heerlijke manier om je middag gezond en energiek in te gaan. Zonder after-lunch dip!

Probeer het vandaag nog en ontdek hoe eenvoudig en smaakvol een keto lunch kan zijn.

Vergeet niet om je ervaringen en variaties te delen in de reacties hieronder!

Nog meer lekkere keto lunch recepten:
Aanbeveling
4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten
keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten

Ingrediënten

  • 100 gram Spinazie
  • 1 Avocado
  • 1 Komkommer
  • 100 ml Kokosmelk (ongezoet)
  • 1 eetlepel Lijnzaad
  • 50 gram Rauwkost Radijs (zie tips)

Recept Info

  • Voorbereiding: 9 min.
  • Bereiding: 1 min.
  • Totaal: 10 min.
  • Aantal Porties: 2

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

Keto in Balans - Kaythode Nieuwsbrief Freebie - Keto Weekmenu

Ontvang inspiratie, tips & keto recepten in je inbox.
Meld je aan en ontvang gratis het e-book
Keto in Balans – 7 dagen vers & vol smaak

We spammen niet. Beloofd.