Logo Kaythode - Gezond Keto Eten - Sacha Kay
Search
Close this search box.
Gezonde Keto Avocado Ei Bakjes | Keto Ontbijt Laag in Koolhydraten
1 Reviews
5/5

Ben je op zoek naar een innovatief, keto-vriendelijk ontbijt dat niet alleen voedzaam maar ook heerlijk is?

Zoek niet verder dan onze Avocado Ei Bakjes!

Deze gemakkelijke en smaakvolle creatie combineert de romige textuur van avocado met de rijke smaak van zachtgekookte eieren, waardoor je een perfecte start van de dag krijgt.

Rijk aan gezonde vetten en eiwitten, en met slechts een 4 gram netto koolhydraten, passen deze bakjes perfect in een keto- of low-carb dieet.

Volg ons simpele keto ontbijt recept om deze voedzame ontbijtbakjes zelf te maken en start je ochtend op de best mogelijke manier!

Voedingswaarden

Per Portie: 451 kcals; vet 38,2 gr; netto koolhydraten 4,3 gr; eiwit 15,1 gr

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Print

Ingrediënten

Recept Info

Bereiding

Stap 1

Verwarm de oven voor op 220°C.

Stap 2

Schep een beetje van de avocado uit om voldoende ruimte voor het ei te maken.

Stap 3

Plaats de avocadohelften in een ovenschaal en kraak een ei in elke helft.

Stap 4

Bak 15-20 minuten in de oven, of totdat het eiwit gestold is maar het eigeel nog zacht is.

Stap 5

Garneer met verse kruiden en/of specerijen naar keuze.

Keto ontbijt, Avocado ei recept, Laag in koolhydraten ontbijt, Gezonde keto recepten, keto avocado ei

Tips

Smaaktips:

  • Voeg een snufje paprikapoeder of cayennepeper toe voor een beetje pit.
  • Een lepel salsa (denk aan de khd!) of een paar druppels hete saus bovenop kunnen ook een heerlijke smaak toevoegen.

Bewaartips:

  • Deze bakjes zijn het lekkerst wanneer ze vers zijn. Als je ze toch moet bewaren, dek ze dan af en bewaar in de koelkast voor maximaal 1 dag.

Bereidingstips:

  • Probeer de eieren eerst in een aparte kom te breken om te voorkomen dat de schaal in de avocado terechtkomt.
  • Als de avocadohelften niet stabiel liggen in de ovenschaal, snijd dan een klein stukje van de onderkant af om een plat oppervlak te creëren.

Preptips:

  • Om te voorkomen dat de avocado bruin wordt, besprenkel je de uitgeholde avocado met een beetje citroensap voordat je het ei toevoegt.

Meeneemtips:

  • Deze zijn lastig mee te nemen zonder rommel. Als je een keto-vriendelijk ontbijt onderweg nodig hebt, overweeg dan het ei en avocado apart te bereiden en op een low-carb wrap te leggen.

 

Het bereiden van onze Keto Avocado Ei Bakjes bewijst dat een gezond en voedzaam keto ontbijt met veel groenten/fruit, niet ingewikkeld hoeft te zijn.

Met slechts een paar basisingrediënten tover je een heerlijk gerecht op tafel dat je energieniveau opkrikt en je tot de lunch verzadigd houdt.

Deze keto avocado ei bakjes zijn een fantastische manier om meer groenten en gezonde vetten in je dieet te integreren, terwijl je geniet van elke hap.

Heb je genoten van dit recept? Vergeet dan niet om het te delen op social media met #kaythode en je vrienden en familie te laten weten hoe eenvoudig een keto-ontbijt kan zijn.

Blijf ons volgen voor meer gezonde, gemakkelijke recepten die perfect zijn voor je levensstijl!

Nog Meer Lekkere Keto Ontbijt Recepten:
Van Harte Aanbevolen
4 Keto Weekmenu’s, Recepten en Boodschappenlijsten
keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten
€ 4,95 in pdf-formaat

Ingrediënten

Recept Info

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang de nieuwste keto recepten direct in je inbox!

Ontdek gezonde, heerlijke maaltijden die passen bij jouw levensstijl.

Wij versturen maximaal 1 mail per week.

Laatste Nieuwe Keto Recepten