Frisse Keto Avocado Tonijnsalade: Licht en Voedzaam

1 Reviews
Waardering 5 van 5

Ontdek de perfecte harmonie tussen smaak en gezondheid met onze Keto Avocado Tonijnsalade.

Dit recept combineert de romigheid van avocado met de frisheid van tonijn, aangevuld met de knapperige textuur van komkommer en radijs.

Ideaal voor iedereen die een koolhydraatarm dieet volgt, biedt deze salade een voedzame, eiwitrijke lunch die zowel voldoening geeft als energie voor de rest van de dag.

Voedingswaarden

Per Portie: 570 kcals; vet 43,0 gr; netto koolhydraten 5,0 gr; eiwit 35,4 gr

Ingrediënten

  • 112 g tonijn in water (bv John West)
  • 100 g gemengde Sla (zoals spinazie, rucola, veldsla)
  • 1/2 Avocado, in plakjes
  • 50 g Komkommer, in dunne plakjes
  • 50 g Radijs, in plakjes
  • 50 g Bleekselderij, in stukjes
  • 2 eetlepels Olijfolie

Recept Info

  • Voorbereiding: 10 min.
  • Bereiding: 0 min.
  • Totaal: 10 min.
  • Aantal Porties: 1

Bereiding

Stap 1

Giet de tonijn af.

Combineer de komkommer, radijs, tonijn en bleekselderij in een schaal.

Meng er voorzichtig de olijfolie doorheen.

Stap 2

Verdeel de sla over een bord.

Stap 3

Verdeel het tonijn, komkommer, bleekselderij en radijsmengsel over de sla.

Leg de plakjes avocado erop.

En geniet van jouw Keto Avocado Tonijnsalade!

Keto lunchrecepten, Gezonde keto salade, Gemengde groene salade, Avocado salade, Keto salade met noten, Voedzame keto lunch, Koolhydraatarme salade, Keto dieet lunchideeën, Eiwitrijke keto maaltijden, Vetrijke keto recepten, gezonde keto lunch, vegetarisch, kaas, zuivel, feta

Tips voor Koolhydraatarme Tonijn Salade

Smaaktips
  • Extra smaakmakers: Overweeg het toevoegen van fijngehakte rode ui of kappertjes voor een extra smaakdimensie.
  • Kruiden: Wat  versgemalen zwarte peper kan de natuurlijke smaken van de ingrediënten versterken. Verse kruiden zoals dille, peterselie, of basilicum kunnen ook een frisse toets geven.
  • Dressing: Een lichte dressing van extra vierge olijfolie en vers citroensap benadrukt de smaken zonder te overheersen. Voor een beetje pit kun je een beetje mosterd toevoegen.
Bereidingstips
  • Avocado: Om te voorkomen dat de avocado bruin wordt, besprenkel je deze met wat citroensap en voeg je deze vlak voor het serveren toe aan de salade.
  • Tonijn: Gebruik voor de beste smaak en textuur kwalitatief goede tonijn in water, goed uitgelekt. Je kunt ook verse tonijn gebruiken die je kort kookt en dan af laat koelen.
  • Mixen: Meng de ingrediënten voorzichtig om te voorkomen dat de  salade een rommelige textuur krijgt.
Bewaartips
  • Koel bewaren: Deze keto avocado tonijnsalade is het lekkerst als hij vers is, maar je kunt hem in een afgesloten container tot 1 dag in de koelkast bewaren. Let op dat de avocado na verloop van tijd van kleur kan veranderen.
  • Apart bewaren: Als je van plan bent de salade van tevoren te maken, bewaar de ingrediënten dan apart.
Nog Meer Lekkere Keto Salade Recepten:
Aanbevolen:
4 x Keto Weekmenu – Recepten – Boodschappenlijsten
keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten

Ingrediënten

  • 112 g tonijn in water (bv John West)
  • 100 g gemengde Sla (zoals spinazie, rucola, veldsla)
  • 1/2 Avocado, in plakjes
  • 50 g Komkommer, in dunne plakjes
  • 50 g Radijs, in plakjes
  • 50 g Bleekselderij, in stukjes
  • 2 eetlepels Olijfolie

Recept Info

  • Voorbereiding: 10 min.
  • Bereiding: 0 min.
  • Totaal: 10 min.
  • Aantal Porties: 1
Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze webshop.
Liever een echt boek in handen? Dan kun je die bestellen via Amazon.nl voor € 12,95 (incl verz): 63 x Keto BBQ

BBQ recepten, barbecue kookboek, grillgerechten, barbecue tips, sauzen recepten, vegetarische BBQ, vlees grillen, zomerse barbecue, BBQ gids, barbecue ideeën, grilltechnieken, BBQ inspiratie, gegrilde groenten, BBQ sauzen, barbecue avond, gegrilde kip, BBQ vis, perfecte barbecue, BBQ maaltijd, barbecue feest, keto bbq

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en krijg heerlijke recepten, exclusieve tips, en speciale aanbiedingen direct in je inbox. Kort, krachtig, en vol smaak!
Wij versturen maximaal 1 keer per week een mail.

Laatste Nieuwe Keto Recepten

Keto in Balans - Kaythode Nieuwsbrief Freebie - Keto Weekmenu

Ontvang inspiratie, tips & keto recepten in je inbox.
Meld je aan en ontvang gratis het e-book
Keto in Balans – 7 dagen vers & vol smaak

We spammen niet. Beloofd.