Keto Basis Informatie deel 1 – Ketogeen dieet van A tot Z – De wereld van keto ontrafeld

Zeg eens eerlijk, heb je al eens gefronst bij het horen van het woord ‘keto‘? Het lijkt wel of iedereen er plots over praat – op TV, in de krant, en je buurvrouw ook al! Maar relax, wij duiken samen in de wonderlijke wereld van keto, de keto basis informatie, zonder geheimtaal.

Wat is dat keto-gedoe?

Keto draait om de strijd tussen twee energiebronnen: team suiker versus team vet.

De meeste mensen juichen voor team suiker, denk aan al die koolhydraten in je brood, pasta, en die stiekeme koekjes.

Maar keto? Dat is team vet all the way, met spelers als avocado’s, noten, en ja, zelfs boter en mayonaise.

Zelfs je hersenen kunnen op team vet spelen! Wanneer team suiker uitgespeeld is, schakelt je lichaam over op vet.

Maar vet kan niet zomaar je hersenen bereiken. Nee, dat wordt eerst omgetoverd tot ketonen in de lever – je lichaam en brein gebruiken dan vet als brandstof, en dat noemen we ketose.

De voordelen van ketose – een feestje voor je lichaam

In ketose raken? Dat is als het omschakelen naar een vetverbrandingsfeestje, 24/7, zelfs in je slaap. Hallo gewichtsverlies, zonder de hongerklop!

Plus, je krijgt een energieboost waar je u tegen zegt.

Keto is trouwens geen nieuwkomer. Het bestaat al eeuwen, van de oude Grieken tot de Eskimo’s, die wisten al lang dat vet de way to go is.

En nee, keto is niet alleen een hype. Het is gluten-vrij, Paleo, Atkins – allemaal deel van de koolhydraatarme familie.

Het principe is simpel: zeg vaarwel tegen suiker en hallo tegen vlees, vis, groenten en natuurlijke vetten.

Keto is extreem laag in koolhydraten (20 tot 50 gram per dag), waardoor je de vetverbrandingsjackpot wint.

Zonder honger afvallen en meer? Keto kan het antwoord zijn

Van acné tot bloeddruk, keto heeft het potentieel om een scala aan gezondheidsvoordelen te bieden.

Maar, wel even praten met je dokter voor je begint, als je iets mankeert of al medicijnen neemt!

En vergeet niet: keto is een marathon, geen sprint. Het gaat om een blijvende verandering, voor de lange termijn.

Veel keto-eters voelen zich energieker, scherper, en kunnen makkelijker maaltijden overslaan zonder de beruchte snackaanvallen en zelfs zonder honger of eetdrang.

En ja, je kunt die indoor-bike en hongergevoel vaarwel zeggen. Bewegen is geweldig, maar bij keto draait het allemaal om wat je eet.

Keto Basis Informatie: jouw gids naar succes

Bij ons vind je alles over wat wel en niet op het keto-menu staat. Problemen zoals de keto-griep? We leggen uit hoe je die ontwijkt en hoe je in ketose raakt (en blijft).

En we stoppen niet bij de keto basis informatie. Verwacht heerlijke recepten en slimme tips om je keto-reis zo smooth mogelijk te maken. Of je nou een doorgewinterde ketovoor bent of keto beginner.