Keto Chia pap met Frambozen en Walnoten – Snel, Vegetarisch & Zalig!

8 Reviews
Waardering 5 van 5

Een pap zonder havermout?

Jazeker! Deze Chia Pap met Frambozen en Walnoten laat zien dat je ook zonder granen én zonder zout een heerlijk, voedzaam ontbijt op tafel tovert.

Romig van de Amandelmelk, fris van de Frambozen en met een fijne crunch van Walnoten.

Oh, en we kloppen er zelfs wat Eiwitten doorheen voor een extra proteïneboost.

Perfect voor je keto-ochtend, helemaal Kaythode-style!

Voedingswaarden

Per Portie : 436 kcals; vet 33,6 gr; netto koolhydraten 6,2 gr; eiwit 16,6 gr; vezels 14,7 gr; fruit 30 gr

Ingrediënten

Recept Info

  • 30 g Chiazaad
  • 2 Eiwitten
  • 100 ml Amandelmelk, ongezoet
  • 30 g Frambozen, diepvries, ontdooid
  • 20 g Walnoten, gehakt
  • 15 g Kokossnippers
  • Totale tijd: 5 minuten
  • Bereiding: 5 minuten
  • Prijs per portie: € 2,20
  • Aantal Porties: 1

Bereiding

Stap 1

Doe het Chiazaad in een kom en voeg de Amandelmelk toe. Roer goed door en laat 2 minuten staan tot het mengsel begint in te dikken. Zie ook de tips!

Stap 2

Klop de Eiwitten luchtig met een vork of garde. Roer deze voorzichtig door de chia-pap.

Stap 3

Voeg de ontdooide Frambozen toe en roer ze zachtjes door het mengsel.
(Optioneel: verwarm het kort – niet koken – om de frambozen lekker warm te maken.)

Stap 4

Strooi de gehakte Walnoten en Kokossnippers over de pap.

Stap 5

Eventueel: een paar druppels vanille aroma of een keto zoetstof voor wat extra zoetheid.

Nederlandse vrouw met een warm uiterlijk eet of serveert keto chia pap met Frambozen en Walnoten in een gezellige keuken
Tips voor Koolhydraatarme Chia pap met frambozen en walnoten

Voor de smaak:

  • Voeg wat Vanillepoeder of een snufje Kaneel toe voor extra diepte.

Voor het bewaren:

  • Maak de basis (chia + amandelmelk + eiwit) de avond ervoor, voeg ’s ochtends het fruit en de topping toe.

Voor het preppen:

  • Ideaal als meal prep: bewaar in kleine potjes voor 2-3 dagen in de koelkast.

Voor onderweg:

  • Neem het mee in een weckpotje – lepeltje erbij en klaar!

Fatsecret:

  • Als je gebruik maakt van Fatsecret, kun je dit gerecht makkelijk toevoegen. Je vindt het onder de naam “Chia pap met frambozen (Kaythode)”.

Keto ontbijt was nog nooit zo makkelijk én lekker!

Deze chia pap met Frambozen en Walnoten is alles wat je nodig hebt om je dag gezond, vegetarisch en vrolijk te beginnen met een heerlijk keto ontbijt.

Fris, romig en voedzaam – helemaal volgens het Kaythode-principe: écht eten, zonder poespas.

Zin in meer van dit soort powerontbijtjes? Duik dan snel verder in onze recepten!

Nog meer lekkere Keto Ontbijt Recepten:
Aanbeveling
4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten
keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten

Ingrediënten

Recept Info

  • 30 g Chiazaad
  • 2 Eiwitten
  • 100 ml Amandelmelk, ongezoet
  • 30 g Frambozen, diepvries, ontdooid
  • 20 g Walnoten, gehakt
  • 15 g Kokossnippers
  • Totale tijd: 5 minuten
  • Bereiding: 5 minuten
  • Prijs per portie: € 2,20
  • Aantal Porties: 1

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

Keto in Balans - Kaythode Nieuwsbrief Freebie - Keto Weekmenu

Ontvang inspiratie, tips & keto recepten in je inbox.
Meld je aan en ontvang gratis het e-book
Keto in Balans – 7 dagen vers & vol smaak

We spammen niet. Beloofd.