Keto Gegrilde Garnalen met Knoflook en Kleurrijke Groenten | Gezond & Snel

1 Reviews
Waardering 5 van 5

Ben je op zoek naar een snelle, gezonde en heerlijk bevredigende keto-maaltijd?

Probeer dan ons recept voor Keto Gegrilde Garnalen met Knoflook en Gegrilde Groenten.

Dit gerecht is niet alleen makkelijk te bereiden, maar zit ook vol met smaken en kleuren die je dieet levendig houden.

Voedingswaarden

Per Portie : 536 kcals; vet 35,9 gr; netto koolhydraten 13,7 gr; eiwit 38,1 gr; vezels 6,7 gr

Ingrediënten

  • 400 gram Grote Garnalen, gepeld en ontdarmd
  • 4 teentjes Knoflook, fijngehakt of geperst
  • 4 eetlepels Olijfolie
  • 1 Courgette, in lange plakken gesneden
  • 1 Rode Paprika, in brede repen gesneden
  • 1 Gele Paprika, in brede repen gesneden
  • 1 Aubergine, in plakken gesneden
  • Verse Peterselie of Basilicum voor garnering (optioneel)
  • 2 eetlepels Chermoula (optioneel)

Recept Info

  • Voorbereiding: 15 min.
  • Bereidingstijd: 10 min.
  • Totaal: 25 min.
  • Aantal Porties: 2

Bereiding

Stap 1

Verwarm de grill voor op middelhoog vuur.

Stap 2

Optioneel: Meng in een kom de Garnalen met de knoflook, 2 eetlepels olijfolie en de Chermoula. Zorg ervoor dat de garnalen goed bedekt zijn met de kruidenpasta.

Als je geen Chermoula gebruikt, marineer je de garnalen alleen in de knoflook en olijfolie.

Laat ongeveer 10-15 minuten marineren om de smaken te laten intrekken.

Stap 3

Bereid de groenten voor door ze licht te bestrijken met 2 eetlepels Olijfolie.

Stap 4

Grill de Garnalen ongeveer 2-3 minuten per kant, of tot ze roze en licht gekarameliseerd zijn.

Stap 5

Grill tegelijkertijd de groenten, draai ze regelmatig, tot ze zacht en licht gekleurd zijn, ongeveer 5-7 minuten.

Stap 6

Serveer de Gegrilde Garnalen met de Gegrilde Groenten op een bord en garneer met verse Kruiden indien gewenst.

gegrilde garnalen, knoflookgarnalen, keto recept, gezonde avondmaaltijd, snelle keto, verse groenten, keto gegrilde garnalen, koolhydraatarme recepten, koolhydraatarm recepten, keto recepten, garnalen, zomerse maaltijd, zomer
Tips voor Koolhydraatarme knoflookgarnalen
    •        
  • Extra smaak: Voeg voor een extra vleugje smaak wat citroensap toe aan de garnalen na het grillen.
  • Bewaren: Dit gerecht is het beste vers, maar je kunt de garnalen en groenten ook vooraf bereiden en tot 2 dagen in de koelkast bewaren. Verwarm eenvoudig op voor het serveren.
  • Fatsecret: Als je gebruik maakt van Fatsecret, kun je dit gerecht makkelijk toevoegen. Je vindt het onder de naam “Kaythode Gegrilde Garnalen”.

Met dit recept heb je een perfecte balans tussen eiwitten en gezonde vetten, allemaal binnen de keto-richtlijnen.

Deze Keto Gegrilde Garnalen met Knoflook en Gegrilde Groenten zijn ideaal voor een snelle doordeweekse maaltijd of een gezellige avond met vrienden.

Probeer het zelf en geniet van een gezonde, smaakvolle maaltijd die je in no-time op tafel zet!

Nog meer lekkere keto recepten:
Aanbeveling
4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten
keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten

Ingrediënten

  • 400 gram Grote Garnalen, gepeld en ontdarmd
  • 4 teentjes Knoflook, fijngehakt of geperst
  • 4 eetlepels Olijfolie
  • 1 Courgette, in lange plakken gesneden
  • 1 Rode Paprika, in brede repen gesneden
  • 1 Gele Paprika, in brede repen gesneden
  • 1 Aubergine, in plakken gesneden
  • Verse Peterselie of Basilicum voor garnering (optioneel)
  • 2 eetlepels Chermoula (optioneel)

Recept Info

  • Voorbereiding: 15 min.
  • Bereidingstijd: 10 min.
  • Totaal: 25 min.
  • Aantal Porties: 2

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

Keto in Balans - Kaythode Nieuwsbrief Freebie - Keto Weekmenu

Ontvang inspiratie, tips & keto recepten in je inbox.
Meld je aan en ontvang gratis het e-book
Keto in Balans – 7 dagen vers & vol smaak

We spammen niet. Beloofd.