Menu
Ben je op zoek naar een kleurrijk, smakelijk en voedzaam keto vegetarisch gerecht?
Probeer onze Keto Groentebowl met Falafel en Tzatziki.
Dit gerecht combineert verse groenten met zelfgemaakte falafel en een frisse tzatziki, allemaal binnen jouw macro’s!
Per Portie : 618 kcals; vet 52,9 gr; netto koolhydraten 9,7 gr; eiwit 16,6 gr; vezels 8,8 gr
Falafel:
Meng in een kom het amandelmeel, sesamzaad, knoflook, rode ui, peterselie, komijn, cayennepeper en xanthaangom. Begin met 1/4 theelepel, want Xanthaangom bindt sterk.
Voeg geleidelijk water toe totdat het mengsel plakkerig wordt. Als het niet genoeg binding heeft, voeg dan de resterende xanthaangom toe. Vorm het mengsel in kleine balletjes, plat ze eventueel wat af om ze makkelijker te kunnen bakken.
Verhit olijfolie in een koekenpan en bak de falafelballetjes tot ze goudbruin zijn.
Tzatziki:
Meng in een kom de Griekse yoghurt, geraspte komkommer, knoflook, dille en olijfolie. Breng op smaak met zout en peper.
Koel het mengsel tot het serveren.
Groentebowl:
Schik de spinazie als basis in een grote kom.
Voeg de cherrytomaten, rode kool, wortel en gele paprika toe.
Samenstellen:
Leg de gebakken falafelballetjes bovenop de groenten.
Serveer met een flinke schep tzatziki aan de zijkant.
Met deze Keto Groentebowl met Falafel en Tzatziki brengt u eenvoudig een heerlijke en gezonde maaltijd op tafel die zowel aan uw keto-behoeften voldoet als uw smaakpapillen verwent.
Probeer het vandaag nog en geniet van een perfecte harmonie van smaken!
Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!
Probeer deze heerlijke keto quiche met champignons, kaas, courgette en cherry tomaatjes! Gemaakt met een amandelmeel korst, perfect voor een gezonde en koolhydraatarme maaltijd.
Geniet van een luxe keto diner met gebakken zalm met asperges en hollandaise saus. Perfect voor een gezonde, koolhydraatarme maaltijd!
Geniet van een smaakvolle keto maaltijd met Bratwurst, zuurkool en een romige mosterdsaus. Eenvoudig te bereiden en vol van smaak!
Start je dag met een heerlijke en gezonde Duitse ontbijtoptie: Speck und Eier. Perfect voor een koolhydraatarm dieet en eenvoudig te bereiden!
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.