Keto Omelet met Radijsmix – Gezond Keto Ontbijt Recept
Ontdek dit heerlijke keto ontbijt recept voor een omelet met radijsmix. Snel, makkelijk en boordevol smaak. Perfect voor een gezonde start van de dag!
Duik in een zee van smaken met onze hartige keto marinara saus, sappige garnalen en delicate kabeljauwfilet. Een perfecte symfonie van smaken die past in elk keto-dieet!
Per Portie: 611 kcals; vet 45,4 gr; netto koolhydraten 7,6 gr; eiwit 40,4 gr
Verhit de olijfolie in een wok of hapjespan. Zodra de olie heet is, de fijngesneden groente toevoegen. Bak alles ongeveer 10 minuten op laag vuur.
Voeg de gepelde tomaten, inclusief vocht, en de kruiden en zout en peper toe. Doe er 100 ml water en het bouillonblokje bij. Breng het geheel aan de kook en laat het, af en toe doorroeren, op laag vuur inkoken.
Als de saus op de gewenste dikte is, het laurierblaadje, de rozemarijn- en tijm takjes verwijderen.
Maak er met de blender of staafmixer een mooie gladde saus van.
Voeg de vis toe en laat het nog eens tien minuten op laag vuur meegaren, totdat de vis gaar is.
Voeg op het laatst de garnalen toe en verwarm ze door.
Serveren met de geraspte Parmezaanse kaas en mascarpone.
Afhankelijk van de hoeveelheid macro’s je nog ter beschikking hebt, kun je deze saus serveren met courgette spaghetti (3,4 gram netto koolhydraten per 100 gram) of zero noodles (0 gram netto koolhydraten).
Smaaktips:
Preptips:
Bewaartips:
Ontdek dit heerlijke keto ontbijt recept voor een omelet met radijsmix. Snel, makkelijk en boordevol smaak. Perfect voor een gezonde start van de dag!
Ontdek dit heerlijke en gezonde keto recept voor Peultjes met Amandelen en Citroen. Makkelijk te bereiden, vol smaak en perfect voor een koolhydraatarm dieet.
Probeer deze heerlijke keto quiche met champignons, kaas, courgette en cherry tomaatjes! Gemaakt met een amandelmeel korst, perfect voor een gezonde en koolhydraatarme maaltijd.
Geniet van een luxe keto diner met gebakken zalm met asperges en hollandaise saus. Perfect voor een gezonde, koolhydraatarme maaltijd!
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.