Logo Kaythode - Gezond Keto Eten - Sacha Kay
Search
Close this search box.
Keto Ontbijt recepten
Keto Roerei met Avocado en Spinazie: Een Voedzaam Begin van je Dag
2 Reviews
4.7/5

Begin je dag met een energieboost van onze Keto Avocado en Spinazie Roerei, de perfecte mix van romige avocado en voedzame spinazie voor een gezonde start van je dag.

Dit keto ontbijt recept combineert de rijkdom van avocado met de frisheid van spinazie en het hartige van roerei, waardoor het een ideale keuze is voor een voedzaam en snel te bereiden keto-ontbijt.

Met slechts 400 kcal, 34 gram vet, 20 gram eiwit, en 2 gram netto koolhydraten per portie, is dit gerecht perfect afgestemd op je koolhydraatarme levensstijl.

Voedingswaarden

Per Portie: 400 kcals; fat 34g; netto koolhydraten 2g; eiwit 20g

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Print

Ingrediënten

Recept info

Instructies Keto Roerei met Avocado en Spinazie

Stap 1

Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.

Stap 2

Voeg de spinazie toe en bak tot deze geslonken is.

Stap 3

Klop de eieren los en giet ze in de koekenpan. Roer voorzichtig totdat de eieren naar wens gegaard zijn.

Stap 4

Serveer de roerei met gesneden avocado ernaast.

Keto ontbijt recepten, gezonde keto maaltijd, koolhydraatarm roerei, avocado spinazie eierrecept, eiwitrijk keto ontbijt, snelle keto gerechten, keto roerei met groenten, voedzaam keto roerei, keto spinazie ontbijt, keto avocadogerecht, makkelijk keto roerei, vegetarisch keto ontbijt, keto recepten met ei, koolhydraatarme ontbijtideeën, keto vriendelijk roerei, keto ontbijt met avocado, voedzame keto opties, keto groene ontbijt, spinazie en ei keto, avocado roerei keto stijl.
Tips voor Smaak, Bereiding, Bewaren, Preppen en Meenemen
  • Smaak: Voeg een snufje cayennepeper of rode chilivlokken toe aan de eieren voordat je ze klopt, voor een pittige draai aan je ochtendmaaltijd.
  • Bereiding: Om ervoor te zorgen dat je spinazie niet te vochtig is en je eieren niet waterig maakt, druk je de geslonken spinazie lichtjes tussen wat keukenrol om overtollig vocht te verwijderen voordat je ze aan de eieren toevoegt.
  • Bewaren: Als je wat over hebt, kun je de roerei in een luchtdichte container bewaren en tot 2 dagen in de koelkast houden. De avocado kun je het beste vers snijden om verkleuring te voorkomen. Als je een helft wilt bewaren, laat dan de pit erin zitten en bewaar in een afgesloten bakje.
  • Preppen: Voor een nog snellere ochtendroutine, klop de eieren de avond tevoren en bewaar ze in de koelkast. Een shakebeker is daar heel handig voor. Ook kun je de spinazie vooraf wassen en droog bewaren in een luchtdichte zak.
  • Meenemen: Dit gerecht is ook koud lekker, dus het is een prima optie voor een voedzame lunch onderweg. Bewaar in een koelbox of koeltas om het vers te houden.
Tip van de Chef

“Voor een extra laag van textuur en smaak, probeer een klein beetje fijngesneden verse basilicum of koriander over het roerei te strooien net voordat je het serveert.
De kruiden zullen een frisse toets toevoegen die prachtig contrasteert met de romige avocado en de rijke eieren.
Ook lekker: een paar geroosterde pijnboompitten voor een subtiele crunch en nootachtigheid en wat truffelolie voor een aardse touch, die dit eenvoudige ontbijt naar een hoger niveau tilt.”

Ons Keto Roerei met Avocado en Spinazie is niet alleen een heerlijke, maar ook een gezonde manier om je dag te beginnen.

Dit keto ontbijtrecept biedt een rijke bron van eiwitten, gezonde vetten, en essentiële voedingsstoffen, waardoor je lang verzadigd blijft en klaar bent om de dag aan te gaan.

Dit recept is een fantastische toevoeging aan je keto-ontbijtrepertoire, gemakkelijk aan te passen aan je smaakvoorkeuren en perfect voor een snelle ochtendmaaltijd.

Voor meer inspirerende, eenvoudig te bereiden keto-recepten, blijf onze website bezoeken en laat je inspireren om elke maaltijd speciaal te maken.

Nog Meer Lekkere Keto Ontbijt Recepten:
Van Harte Aanbevolen
4 Keto Weekmenu’s, Recepten en Boodschappenlijsten
keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten
€ 4,95 in pdf-formaat

Ingrediënten

Recept info

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang de nieuwste keto recepten direct in je inbox!

Ontdek gezonde, heerlijke maaltijden die passen bij jouw levensstijl.

Wij versturen maximaal 1 mail per week.