Romige Kokos Pompoen Smoothie voor een Gezonde Keto Start

3 Reviews
Waardering 5 van 5

Ben je klaar voor een romige smoothie met een vleugje herfst?

Deze Kokos Pompoen Smoothie combineert de rijke smaak van kokosmelk met de warme tonen van kaneel en gember.

Perfect voor een suikerarme, keto-vriendelijke start van de dag!

Voedingswaarden

Per Portie : 499 kcals; vet 49,2 gr; netto koolhydraten 7,3 gr; eiwit 4,3 gr; vezels 3,2 gr; groente/fruit 100 gr

Ingrediënten

  • 100 g Pompoenpuree
  • 200 ml ongezoete Kokosmelk
  • 1 eetlepel MCT-olie of Kokosolie
  • 0,5 theelepel Kaneelpoeder
  • 0,25 theelepel gemalen Gember
  • 0,25 theelepel Vanille-extract
  • 3-5 druppels vloeibare Stevia
  • 3-4 IJsblokjes (voor een koude smoothie)

Recept Info

  • Bereiding: 5 min.
  • Aantal Porties: 1

Bereiding

Stap 1

Alle ingrediënten mengen: Voeg de pompoenpuree, kokosmelk, MCT-olie (of kokosolie), kaneel, gember, vanille-extract, zeezout en stevia toe aan een blender.

Stap 2

Blend tot romig: Blend op hoge snelheid tot alles goed gemengd is en de smoothie een romige, gladde textuur heeft. Voeg de ijsblokjes toe en blend kort opnieuw om de smoothie te koelen en iets dikker te maken.

Stap 3

Proeven en aanpassen: Proef de smoothie en voeg indien nodig extra zoetstof toe. Voeg eventueel een snufje extra kaneel of gember toe voor een intensere smaak.

Stap 4

Serveren: Schenk de smoothie in een groot glas of beker. Voor een extra herfstige touch kun je hem garneren met een klein snufje kaneel of wat geraspte kokos.

pompoen-kokos smoothie, keto smoothie, romige smoothie, gezonde vetten, suikerarme smoothie, herfst recept, smoothie zonder zout, keto ontbijt, kokos smoothie, pompoen smoothie
Tips voor Koolhydraatarme Kokos Pompoen Smoothie
  • Smaak: Voeg meer kaneel of gember toe voor een sterkere, kruidige smaak.
  • Bewaren: Deze smoothie is het lekkerst direct na bereiding, maar je kunt hem ook maximaal één dag in de koelkast bewaren in een afgesloten fles.
  • Preppen: Maak de ingrediënten vooraf klaar door de pompoenpuree en kokosmelk af te meten en in de koelkast te bewaren.
  • Meenemen: Neem de smoothie mee in een goed afsluitbare beker met koelelementen voor een frisse smoothie onderweg.
  • Fatsecret: voer dit gerecht makkelijk in de app in. Je vindt het onder de naam “Kokos Pompoen Smoothie (Kaythode)”.

Geniet van deze romige Pompoen-Kokos Smoothie als een gezond keto-ontbijt of tussendoortje.

Voor iedereen die houdt van een warme, kruidige smaak en een vullende start van de dag!

Nog meer lekkere keto smoothie recepten:
Aanbeveling
4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten
keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten

Ingrediënten

  • 100 g Pompoenpuree
  • 200 ml ongezoete Kokosmelk
  • 1 eetlepel MCT-olie of Kokosolie
  • 0,5 theelepel Kaneelpoeder
  • 0,25 theelepel gemalen Gember
  • 0,25 theelepel Vanille-extract
  • 3-5 druppels vloeibare Stevia
  • 3-4 IJsblokjes (voor een koude smoothie)

Recept Info

  • Bereiding: 5 min.
  • Aantal Porties: 1

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.
Heb je liever een papieren boek in handen? Dan kun je het voor € 12,95 (incl verz) bestellen via Amazon. Je vindt het boekje hier: 63 x Keto BBQ

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

Keto in Balans - Kaythode Nieuwsbrief Freebie - Keto Weekmenu

Ontvang inspiratie, tips & keto recepten in je inbox.
Meld je aan en ontvang gratis het e-book
Keto in Balans – 7 dagen vers & vol smaak

We spammen niet. Beloofd.