Snelle Keto Saus: Tomatensaus, Perfect voor Elk Gerecht

4 Reviews
Waardering 5 van 5

Maak je maaltijden compleet met onze heerlijk simpele snelle keto saus. Een keto-vriendelijke tomatensaus. Met een basis van passata en verrijkt met herbes de Provence, verse knoflook en een scheutje olijfolie, biedt deze saus een rijke, smaakvolle toevoeging aan je keto-diner. 

Perfect voor gehaktballetjes, courgetti of elk gerecht dat vraagt om een vleugje Mediterrane flair.

Voedingswaarden

Per Portie: 144 kcals; vet 13,5 gr; netto koolhydraten 3,7 gr; eiwit 1,2 gr

Ingrediënten

  • 250 ml passata (gezeefde tomaten)
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 eetlepel Herbes de Provence
  • 4 eetlepels extra vierge olijfolie

Recept Info

  • Voorbereiding: 1 min.
  • Bereiding: 14 min.
  • Totaal: 15 min.
  • Aantal Porties: 2

Bereiding

Stap 1

Verwarm de olijfolie op een middelhoog vuur in een sauspan.

Stap 2

Voeg de fijngehakte knoflook toe en sauteer tot het geurig is, ongeveer 1-2 minuten. Zorg ervoor dat de knoflook niet verbrandt.

Stap 3

Voeg de passata toe aan de pan samen met de herbes de Provence.

Stap 4

Breng de saus aan de kook, zet het vuur dan laag en laat het ongeveer 10-15 minuten pruttelen, zodat de smaken goed kunnen mengen en de saus iets inkookt.

Serveer warm over je gerecht.

Keto tomatensaus, Snelle passata saus, Keto sausrecepten, Lage koolhydraten tomatensaus, Eenvoudige keto sauzen, Passata en kruidensaus, Keto diner ideeën, Mediterrane keto saus, Knoflook tomatensaus, Keto keuken essentials, Gezonde saus opties, Keto maaltijdbegeleiders, Keto kooktips, Verse tomatensaus keto, Saus voor courgetti

Tips voor Koolhydraatarme Tomatensaus

Geen passata in huis maar wel een blik gepelde tomaten? Geen probleem! Gewoon even met de staafmixer zwaaien, et voilà.

Smaaktips
  • Voor extra diepte kun je een scheutje rode wijn of balsamicoazijn toevoegen tijdens het pruttelen.
  • Een snufje chilivlokken kan wat warmte toevoegen voor liefhebbers van pittig eten.
  • Met de kruiden kun je lekker variëren. Gebruik lekkere verse tijm, rozemarijn en oregano, bijvoorbeeld. Of gebruik Italiaanse kruiden in plaats van de Herbes de Provence.
Bereidingstips
  • Voor een gladdere saus kun je de saus na het koken pureren met een staafmixer.
  • Deze saus is veelzijdig; voel je vrij om te experimenteren met verschillende kruiden afhankelijk van het hoofdgerecht.
Bewaartips
  • De saus kan tot 5 dagen in de koelkast worden bewaard in een afgesloten container, of tot 3 maanden worden ingevroren.

 

Onze Snelle Keto Saus is de perfecte aanvulling op een scala aan gerechten, van gehaktballetjes tot groentespiralen of courgetti.

Met minimale inspanning en maximale smaak is deze saus een must-have in je keto-keuken.

Voor meer inspirerende recepten en keto-tips, blijf onze site verkennen.

Nog meer lekkere keto saus recepten:
Aanbeveling
4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten
keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten
€ 4,95 in pdf formaat

Ingrediënten

  • 250 ml passata (gezeefde tomaten)
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 eetlepel Herbes de Provence
  • 4 eetlepels extra vierge olijfolie

Recept Info

  • Voorbereiding: 1 min.
  • Bereiding: 14 min.
  • Totaal: 15 min.
  • Aantal Porties: 2

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten

Keto in Balans - Kaythode Nieuwsbrief Freebie - Keto Weekmenu

Ontvang inspiratie, tips & keto recepten in je inbox.
Meld je aan en ontvang gratis het e-book
Keto in Balans – 7 dagen vers & vol smaak

We spammen niet. Beloofd.