Logo Kaythode - Gezond Keto Eten - Sacha Kay
Zoek
Sluit dit zoekvak.
Heerlijke Tonijnsalade met Groenten - Keto Lunch Recept
1 Reviews
5/5

Op zoek naar een snelle, gezonde lunch die past binnen je keto-dieet?

Probeer deze heerlijke tonijnsalade boordevol verse groenten.

Met eiwitrijke tonijn, een regenboog aan groenten, en een simpele, maar smaakvolle dressing, is dit gerecht perfect voor iedereen die gezond wil eten zonder in te leveren op smaak.

Voedingswaarden

Per Portie: 625 kcals; vet 47,9 gr; netto koolhydraten 8,7 gr; eiwit 32,4 gr

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Print

Bereiding

Stap 1

Meng in een kom de tonijn, olijfolie, mayonaise, en mosterd.

Stap 2

Leg de gemengde bladgroenten op een bord en voeg de cherrytomaten en komkommer toe.

Stap 3

Schep de tonijnsalade erop en garneer met rode ui en verse peterselie.

tonijnsalade, gezonde lunch, keto recept, verse groenten, snelle maaltijd, eiwitrijk, caloriearme lunch, tonijnsalade, keto lunch, gezonde recepten, gemengde bladgroenten, caloriearm, eiwitrijk, snelle bereiding

Tips

  • Voeg voor een extra frisse  smaakdimensie een scheutje citroensap toe aan de tonijnsalade met groenten.
  • Doe een 1 theelepel Chermoula kruidenpasta door de tonijnsalade met groenten, dit voegt diepte en een licht pittige ondertoon toe zonder de subtiele smaak van de tonijn te overweldigen.
  • Vind je het ook zo zonde om de olie uit het blikje weg te doen? Vang het dan op en meet het af en gebruik het in plaats van de olijfolie uit het recept.
  • Deze salade is perfect om vooraf te maken voor een snelle keto lunch. Bewaar de natte ingrediënten gescheiden van de droge in een luchtdichte container in de koelkast voor maximaal 2 dagen.
  • Voor een nog vullendere keto lunch, serveer met een keto-vriendelijk broodalternatief.

Maak je keto lunchroutine spannender met deze eenvoudige maar smaakvolle tonijnsalade met groenten.

Vol verse ingrediënten en essentiële voedingsstoffen, is dit recept de perfecte mix van gezond en heerlijk.

Probeer het vandaag nog en geef je middagmaal een upgrade!

Ingrediënten

Recept Info

keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten
€ 4,95 in PDF formaat

Laatste Nieuwe Recepten