Keto Dolma met Lamsvlees en Bloemkoolrijst – Traditioneel Turks Gerecht op Keto Wijze
Menu
Ben je klaar voor een smaakexplosie met een gezonde twist?
Deze Mezze Plank, geinspireerd op de Turkse Meze brengt de rijke en gevarieerde smaken van het Midden-Oosten rechtstreeks naar jouw keuken.
Met verse groenten, romige feta, hartige olijven en een verrukkelijke yoghurt-dip is dit gerecht perfect voor een lichte maaltijd of als onderdeel van een groter feestmaal.
Duik in dit culinaire avontuur en ontdek hoe gezond eten ook ontzettend lekker kan zijn!
Per Portie : 404 kcals; vet 35,6 gr; netto koolhydraten 8,7 gr; eiwit 12,2 gr; vezels 4,0 gr; groente 150 gr
Culturele Achtergrond
Deze Mezze of Meze Plank is geïnspireerd op de traditionele meze, een verzameling kleine gerechten die populair zijn in de keukens van het Midden-Oosten, Griekenland en Turkije.
Meze betekent letterlijk “smaken” of “hapjes” en wordt vaak geserveerd als voorgerecht of snack.
Deze versie is aangepast voor een keto-dieet, met een focus op verse groenten, gezonde vetten en minimaal gebruik van koolhydraten.
Het gebruik van ingrediënten zoals feta, olijven en yoghurt-dip is typisch voor de regio en draagt bij aan de authentieke smaakervaring.
Bereiding van de groenten en feta: Was en snijd de Komkommer en Cherry Tomaten. Snijd de Feta Kaas in blokjes.
Aubergine en Courgette: Snijd de Aubergine en Courgette in dunne plakjes. Verhit 1 eetlepel Olijfolie in een pan en bak de Aubergine plakjes tot ze zacht en goudbruin zijn. Grill de Courgette plakjes kort aan beide zijden.
Walnoten en Olijven: Leg de Walnoten en Olijven op een serveerschaal.
Yoghurt-dip: Meng de Griekse Yoghurt met de resterende Olijfolie, fijngehakte Knoflook, Citroensap, Paprikapoeder en Peper.
Samenstellen van de plank: Verdeel de Rucola over een grote serveerschaal. Schik de Komkommer, Cherry Tomaten, Feta Kaas, Olijven, Gebakken Aubergine plakjes, Gegrilde Courgette plakjes en Walnoten op de schaal. Serveer met de yoghurt-dip in een apart kommetje.
Deze Keto Meze Plank is niet alleen een lust voor het oog, maar ook een ware smaaksensatie die je direct naar de rijke culinaire tradities van het Midden-Oosten brengt.
Perfect voor een gezond en voedzaam dieet zonder in te leveren op smaak.
Probeer het vandaag nog en geniet van de heerlijke combinatie van verse ingrediënten en authentieke smaken!
Keto Dolma met Lamsvlees en Bloemkoolrijst – Traditioneel Turks Gerecht op Keto Wijze
Keto Imam Bayıldı: Authentiek Turks Recept voor een Gezond Keto-Dieet
Keto Köfte – Sappig, Kruidig en Koolhydraatarm
Keto Menemen: Een Smaakvol en Gezond Keto Ontbijt of Lunch
Turkse Kruiden: Baharat Mix van Authentieke Smaken voor een Gezonde Levensstijl
Keto Hünkar Beğendi: Koolhydraatarme Turkse Klassieker
Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!
Ontdek dit keto-vriendelijke recept voor roerei met truffelolie, spinazie en parmezaanse kaas. Binnen 10 minuten een romige, smaakvolle maaltijd op tafel!
Geniet van een heerlijke Keto Pumpkin Spice Latte in slechts 10 minuten! Een koolhydraatarme en suikervrije herfstfavoriet met pure smaken van kaneel en pompoen.
Ontdek dit heerlijke recept voor keto kerstkoekjes met amandelmeel en speculaaskruiden. Knapperig, kruidig en perfect voor een suikervrije feestperiode!
Probeer deze heerlijke spinazie-knolselderijstamppot met Hüttenkäse en krokante chorizokruimels! Een keto-vriendelijk recept dat barst van de smaak en voedzame ingrediënten. Klaar in 25 minuten!
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.