Gezonde Keto Spinazie Salade met Avocado en Noten: Een Frisse Twist
Welkom bij het ultieme Tzatziki recept!
Deze Griekse komkommer salade is niet alleen verfrissend en smaakvol, maar ook perfect voor wie een keto dieet volgt.
Met een mix van Griekse yoghurt, knoflook en verse munt brengt dit gerecht een vleugje Griekenland naar je keuken.
Ideaal voor bij een zomerse barbecue of als lekker bijgerecht of saus. Laten we aan de slag gaan!
Per Portie : 129 kcals; vet 11,8 gr; netto koolhydraten 2,7 gr; eiwit 1,1 gr; vezels 0 gr; groente 25 gr
Voorbereiding Komkommer:
Schil de Komkommer en rasp deze grof.
Druk het overtollige vocht uit de geraspte Komkommer met een schone doek of keukenpapier.
Knoflook, Munt en Dille:
Pel de teentjes Knoflook en pers deze fijn.
Hak de verse Dille en Munt fijn.
Meng de Ingrediënten:
In een kom, meng de Griekse Yoghurt, Crème Fraîche, uitgelekte Komkommer, geperste Knoflook, Olijfolie, Citroensap en gehakte Munt en Dille.
Roer goed door tot alles gelijkmatig verdeeld is.
Breng op smaak:
Voeg Peper naar smaak toe (optioneel).
Roer nogmaals goed door en proef. Pas eventueel de smaak aan met extra Citroensap of een beetje extra Knoflook voor meer pit.
Laat rusten:
Laat de Tzatziki minstens 1 uur in de koelkast rusten zodat de smaken goed kunnen intrekken.
Dip voor Groenten:
Bij Gegrild Vlees of Vis:
Met Gevulde Groenten:
Bij Kebabs:
Op Salades:
Met Low-Carb Brood of Crackers:
Bij Gyros of Shawarma:
Met Courgette Fritters:
Bij Souvlaki:
Met dit eenvoudige en heerlijke recept voor Tzatziki – Griekse Komkommer Salade breng je de frisse smaken van de Mediterrane keuken naar je eigen tafel.
Perfect voor een keto dieet en een geweldige toevoeging aan elke barbecue of zomerse maaltijd.
Probeer het vandaag nog en geniet van een gezonde, koolhydraatarme traktatie!
Gezonde Keto Spinazie Salade met Avocado en Noten: Een Frisse Twist
Keto Zalm Recept met Gemengde Geroosterde Groenten
Salade met Champignons en Feta
Keto Griekse Yoghurt met Noten en Vruchtjes
Griekse Avgolemono Saus – Citroen Ei Saus
Griekse Salade met Gegrilde Kip: Een Frisse Keto Maaltijd Vol Smaak
Keto Tzatziki Kruidenmix: Authentieke Griekse Smaken
Keto Souvlaki Kruidenmix: Authentieke Griekse Smaken
Ontdek de Smaak van Griekenland: 12 Griekse Keto Recepten
Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!
Probeer deze smaakvolle keto groentetaart met feta en zongedroogde tomaten. Een gezonde, koolhydraatarme lunchoptie boordevol groenten en gezonde vetten.
Geniet van deze snelle en gezonde keto lunch: courgette noodles met romige avocadosaus en geroosterde pijnboompitten. Perfect voor een voedzame, zoutvrije maaltijd!
Probeer dit heerlijke recept voor Keto Speculaas Kruidnoten! Koolhydraatarme, suikervrije koekjes met die herkenbare speculaassmaak, perfect voor de feestdagen of bij de koffie.
Geniet van deze keto zeevruchten hotpot boordevol gezonde ingrediënten zoals garnalen, zalm en paksoi. Perfect als comfort soep of een feestelijke maaltijd met vrienden.
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.