Menu
Trek in één van de drie meest populaire gerechten van de Chinees? Dit Keto Kip Foe Yong Hai recept is jouw antwoord!
Dit recept is een koolhydraatarme versie van de geliefde klassieker, rijk aan eiwitten en vol met verse groenten, allemaal binnen je keto-doelen.
Per Portie : 392 kcals; vet 30,2 gr; netto koolhydraten 2,7 gr; eiwit 25,2 gr
De Wortel: Snij de wortel in julienne en blancheer ze snel in kokend water tot ze beetgaar zijn.
De Kip: Begin met het in dunne plakjes snijden van de Kipfilet. Snij hiervoor de Kipfilet eerst in de lengte door en dan in plakjes. Verwarm wat van de olie in een wok op hoog vuur en bak de kip snel tot ze dichtgeschroeid is. Haal uit de pan en zet apart.
Het Ei: Klop de Eieren in een grote kom. Voeg hieraan de gebakken Kip, Wortel, Ui, Bamboescheuten, Champignons, en Prei toe. Meng goed door.
Het Wokken: Verhit de rest van de Olie in de wok. Voeg het eimengsel toe en laat op middelhoog vuur garen, waarbij je de gestolde randen naar het midden duwt totdat het geheel gestold is. Klap de omelet dubbel en bak aan beide zijden goudbruin (ongeveer 1-2 minuten per kant).
De Saus: Warm de heerlijke Foe Yong Hai saus op in een kleine pan.
Serveren: Serveer de omelet direct met gesneden lente-uitjes en de saus (zie tips) erover.
"Voor een extra dimensie van smaak, rooster je de groenten licht voordat je ze aan het eimengsel toevoegt. Dit zorgt niet alleen voor een diepere smaak, maar ook voor een aangename textuur in je Keto Kip Foe Yong Hai. Een klein scheutje sesamolie in het eimengsel kan ook een subtiele nootachtige toon toevoegen die prachtig combineert met de frisse groenten en de rijke saus."
Onze Keto Kip Foe Yong Hai biedt een heerlijke manier om van een klassieke favoriet te genieten zonder de koolhydraten.
Rijk aan eiwitten en vol met voedzame groenten, past dit gerecht perfect in een koolhydraatarme, keto-vriendelijke levensstijl.
Probeer het vandaag nog en voeg een vleugje variatie toe aan je keto-dieet!
Op zoek naar meer inspiratie om je keto-dieet spannend en gevarieerd te houden?
Wij raden het Keto voor Beginners Weekmenu Boek aan als een fantastische bron voor iedereen die zijn keto-levensstijl naar een hoger niveau wil tillen.
Dit boek is een schatkamer vol met koolhydraatarme, vetrijke recepten die perfect passen bij onze Keto Kickin’ Cajun Dip en vele andere maaltijden.
Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!
Ontdek dit keto-vriendelijke recept voor roerei met truffelolie, spinazie en parmezaanse kaas. Binnen 10 minuten een romige, smaakvolle maaltijd op tafel!
Geniet van een heerlijke Keto Pumpkin Spice Latte in slechts 10 minuten! Een koolhydraatarme en suikervrije herfstfavoriet met pure smaken van kaneel en pompoen.
Ontdek dit heerlijke recept voor keto kerstkoekjes met amandelmeel en speculaaskruiden. Knapperig, kruidig en perfect voor een suikervrije feestperiode!
Probeer deze heerlijke spinazie-knolselderijstamppot met Hüttenkäse en krokante chorizokruimels! Een keto-vriendelijk recept dat barst van de smaak en voedzame ingrediënten. Klaar in 25 minuten!
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.
