Authentiek Jamaicaanse Jerk Chicken Recept - Gezond en Smakelijk

3 Reviews
Waardering 5 van 5

Welkom bij een culinaire reis naar het zonnige Jamaica!

Hier een een onweerstaanbaar recept voor Jamaicaanse Jerk Chicken. Dit gerecht zit boordevol smaak, is gezond, en past perfect in een keto-dieet.

Met een heerlijke mix van specerijen en de frisheid van limoen, zal dit recept zeker een favoriet worden bij jou thuis. Laten we beginnen!

Voedingswaarden

Per Portie : 386 kcals; vet 28,5 gr; netto koolhydraten 2,0 gr; eiwit 29,3 gr; vezels 0 gr; groente 0 gr

Ingrediënten

  • 4 Kippenbouten
  • 2 eetlepels Jerk kruidenmix (zonder suiker) - zie tips
  • 4 eetlepels Olijfolie
  • 1 eetlepel Sojasaus of Kokos Aminos
  • 2 teentjes Knoflook, fijngehakt of geperst
  • 1 Limoen, geperst en evt 1 extra in partjes voor het serveren

Recept Info

  • Voorbereiding: 10 min.
  • Marineertijd: Minstens 2 uur
  • Bereiding: 30-40 min.
  • Totaal: 2 uur en 40-50 min.
  • Aantal Porties: 4

Bereiding

Stap 1

Meng in een kom de Jerk kruidenmix, Olijfolie, Sojasaus, Knoflook en Limoensap tot een gladde marinade.

Stap 2

Haal de gemarineerde Kippenbouten uit de koelkast en laat ze op kamertemperatuur komen terwijl je de grill voorverwarmt op middelhoog vuur.

Stap 3

Grill de Kippenbouten ongeveer 30-40 minuten, draai ze regelmatig om ervoor te zorgen dat ze gelijkmatig gaar worden en een mooie, krokante korst krijgen. Gebruik een vleesthermometer om te controleren of de kip een interne temperatuur van 75°C heeft bereikt.

Stap 4

Haal de kip van de grill en laat deze 5 minuten rusten voordat je hem serveert.

Jamaicaanse Jerk Chicken, gezond recept, kippenbouten, keto vriendelijk, zonder suiker, barbecue recept, Jerk kruidenmix, limoen marinade
Tips voor Koolhydraatarme Jamaicaanse Jerk Chicken
  • Jamaican Jerk Kruidenmix: Jerk kruidenmix bestaat uit Uienpoeder, Knoflookpoeder, Gedroogde Tijm, Cayennepeper, Zwarte Peper, Gemalen Allspice (piment), Gemalen Nootmuskaat, Gemalen Kaneel en Gemalen Kruidnagel. Je kunt het zelf maken met dit recept: Jamaican Jerk Mix
  • Smaak: Voeg een extra kick toe door een fijngesneden Scotch Bonnet peper aan de marinade toe te voegen.
  • Bereiding: Als je geen grill hebt, kun je de kip ook in de oven bereiden op 200°C voor 40-45 minuten.
  • Bewaren: Bewaar overgebleven kip in een luchtdichte container in de koelkast voor maximaal 3 dagen.
  • Preppen: Marineer de kip de avond van tevoren voor een snelle bereiding op de dag zelf.
  • Meenemen: Deze kip is perfect voor een picknick of barbecue. Neem een koeltas mee om de kip gekoeld te houden tot het moment van grillen.
  • Fatsecret: voer dit gerecht makkelijk in de app in. Je vindt het onder de naam “Kaythode Jamaicaanse Jerk Chicken”

Bedankt voor het lezen van dit heerlijke recept voor Jamaicaanse Jerk Chicken.

We hopen dat je er net zoveel van geniet als wij. Vergeet niet om dit recept te delen met je vrienden en familie, en laat ons weten hoe het is gelukt!

Bekijk onze website voor meer gezonde en smakelijke recepten.

Nog meer lekkere keto kip recepten:
Aanbeveling
4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten
keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten

Ingrediënten

  • 4 Kippenbouten
  • 2 eetlepels Jerk kruidenmix (zonder suiker) - zie tips
  • 4 eetlepels Olijfolie
  • 1 eetlepel Sojasaus of Kokos Aminos
  • 2 teentjes Knoflook, fijngehakt of geperst
  • 1 Limoen, geperst en evt 1 extra in partjes voor het serveren

Recept Info

  • Voorbereiding: 10 min.
  • Marineertijd: Minstens 2 uur
  • Bereiding: 30-40 min.
  • Totaal: 2 uur en 40-50 min.
  • Aantal Porties: 4

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze Shop.

boek van de maand, keto boek, keto ijs recepten, keto boek met ijsrecepten, boek van de maand mei, receptenbundel

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

Keto in Balans - Kaythode Nieuwsbrief Freebie - Keto Weekmenu

Ontvang inspiratie, tips & keto recepten in je inbox.
Meld je aan en ontvang gratis het e-book
Keto in Balans – 7 dagen vers & vol smaak

We spammen niet. Beloofd.