Weet wat je meet – Keto in het Echt, door Frans
Elke zondag deelt Frans zijn nuchtere en eerlijke keto week met ons. Geen poespas, geen perfectie, maar wél heerlijke maaltijden, beweging en groei in het dagelijks leven. Dit is keto zoals het écht gaat. Lees gauw alles over deze keto week met Frans!
Kleurrijke keto, cappuccino’s en kilometers: een week met Frans
Goededag glazenplaataanbidders, meetbandslingeraars, meelezers, nieuwe leden en andere ketogene macrobioten.
Mijn keto-reis van deze week? Die zat weer bomvol actie, liefde, eten en kilometers. Zoals het hoort.
🥚 Eitjes, afscheid en tegenwind
Maandag begon met een extra vrije dag. Mijn lief en ik waren nog samen vrij – heerlijk. Maar we bleven niet stilzitten: eitjes bakken voor ontbijt, eentje extra voor onderweg, huisje opruimen en de laatste tassen in de auto bij haar dochter.
Klaar voor een sportieve ochtend.
Ik ging hardlopen, zij sprong op haar gravelbike. Het was prachtig weer, beetje tegenwind, wat ik lekker vind – mijn lief iets minder.
Maar ja, zo waait het nou eenmaal.
☕ Zwart bakkie & 34 kilometer op gevoel
Samen liepen we naar de receptie, sleutel inleveren, nog een zwart bakkie.
Dan gaan we…ik zet de dribbel in en zij blijft nog even naast mij fietsen… even… ik geef haar een kus en wens haar een goede rit. Dan zet ze haar tempo in en en gaat er vandoor.
En ik…ik dribbel lekker tranqiulo verder.Onderweg maak ik wat foto’s en besluit bij 12 kilometer mezelf te trakteren op een cappuccino.
Wel link bedenk ik mij want hoe reageren mijn benen zometeen… we zullen wel zien… mocht het niet gaan kon ik bellen en werd ik opgehaald… maar die escape wilde ik eigenlijk niet gebruiken😉
Na dat bakkie en twee glazen water zet ik de pas weer in… voelen, voelen… echt ik denk bij mezelf “Belachelijk wat gaat het lekker???”
Dus doorrr.
Onder weg krijg ik een foto van een gebakken eitje… mijn lief is alweer thuis waarop ik antwoord dat het heerlijk gaat en er zelfs aan denk… dat ik nog iets verder ga lopen😂
En dat ging ik dus ook doen van 30 km een extra lusje en ik kom op 34 km thuis aan bij mijn lief.
🥗 Salade met liefde, en weer vroeg eruit
Thuis lekker bijtanken samen, nagenieten. Mijn lief maakte een salade voor het avondeten én eentje voor mijn werklunch de volgende dag.
De groentechallenge hadden we niet per se in gedachten, maar er zat genoeg groente in. 😋
Daarna nog een fijne quality time avond en dan het bed in, want de wekker gaat weer vroeg…
🌅 Zonsopgang en een stiekem plan
Dinsdag stapten we samen weer in de werkbubbel. Sporttas klaar, weekendtas ook. Nog een laatste koffie en een dikke zoen.
Onderweg naar het werk zie ik de prachtige zonsopkomst en zet de auto stil om het magische licht vast te leggen. Een klein gelukstmomentje, zo voor het begin van de werkdag.
Ik bedacht dat we woensdag zes maanden samen zouden zijn. En besloot iets leuks te plannen: tafeltje gereserveerd bij een restaurantje. Zij wist van niks, alleen dat ze “buiten de deur zou eten.” Haar reactie: “O?” Ik: “Laat je maar verrassen.”
🍝 Traplopen, soyacappu & lasagnewerk
Na werk snel naar de supermarkt voor mijn bijdrage aan de groentechallenge. Ik wilde vier soorten lasagnes combineren – maar dan moet je wel wat spullen in huis halen natuurlijk. Drie hoog met tassen de trap op, lift is er wel, maar ik gebruik ‘m niet. Boven meteen mijn geluksmomentje van een cappuccino met soyamelk en dan: oorlog in de keuken.
Alles choppen, stapelen, bouwen. De lasagne de oven in, en terwijl die bakt maak ik m’n post voor de challenge. Ping! Tijd om te eten. Hmmm, dik in orde.
❤️ Zes maanden liefde & een vreemd tafeltje
Woensdag weer vroeg uit de veren, onderweg een paar plaatjes geschoten zoals ik vaak doe. Werken, maar ik kon nergens anders aan denken dan aan die zes maanden.
Ze kwam op haar fiets na het werk naar mij toe en ik nam haar mee uit eten. Mooie locatie, lekker rustig samen. Ketogeen? Bijna helemaal. Extra groenten in plaats van friet of aardappels. Behalve bij de koffie, daar zat iets lekkers doorheen 😉.
Thuis nog even samen nagenieten, en ja hoor… 05:22. Tijd heeft geen medelijden.
🌈 Kleurtjes scoren met nasi
Donderdag kwam de nieuwe challenge: zoveel mogelijk kleuren. Nasi stond al op het programma, dus na werk naar de supermarkt voor extra oranje, geel en rood. Gele wortel, Paprika, Tomaatjes. Hoppa, mijn bord een kleurig feestje. Was hing nog, tas nog niet gepakt… ach, dat doe ik morgen wel. Rust pakken is ook winst.
🧁 Kleuren, clafoutis en een frisse baardlijn
Vrijdagavond zou ik naar mijn lief gaan. Zij had keto nasi goreng gepland. Maar de nieuwe challenge vroeg om rood, paars en oranje in je gerecht. En hoewel deelname niet verplicht is, wilde ik tóch iets doen. Dus: clafoutis met rode kleuren.
Na mijn werk snel even naar de barbier voor een strakke baardlijn – strak erin voor het weekend. Daarna naar huis, spullen halen, door naar haar. Zij ging nog sporten, en ik flanste ondertussen die clafoutis in elkaar. 🍓🫐
Samen aten we de nasi en daarna een stukje clafoutis. Haar reactie: “Hmmmm… heerlijk.” 😊
🏃 Dribbel van dertig, pizza met z’n tweeën
Zaterdag had zij een lunch gepland, maar voor die tijd ging ze eerst nog even een stuk fietsen.
Ik maakte mijn runnersfood klaar en ging zelf ook weer lopen – 30 kilometer.
Toen ik thuiskwam, kwam zij ook net aanfietsen. Perfecte timing.
Samen in het zonnetje nagenieten, verhalen delen. Daarna opfrissen, koken en… pizza! Twee punten per persoon, saampjes op de bank, beentjes in de lucht. Wie doet ons wat ❤️
🧺 Picknick, wandelen & koffie uit oma’s kopje
Zondagochtend werden we uitgenodigd door mijn dochter voor een ochtendpicknick. Iedereen bracht wat mee. Wij namen een pastasalade én een keto salade mee. Helemaal in orde. Toen iedereen vertrok, knoopten wij er nog een wandeling aan vast door de natuur.
Na die wandeling gaan we in de auto naar een bos om daar te genieten van een heerlijk bakkie.
Daar was ook een prachtige tuin open voor publiek, en ook daar weer een wandeling van 5 km…en en afgesloten met koffie uit een kopje uit groot moeders tijd het paste daar helemaal👌🏼
’s Avonds thuis maakte ik een kapsalon ovenschotel. En vooruit, nog een puntje clafoutis. De bubble ploft morgen toch wel weer.
⚖️ Weegmoment
Dan, tot slot, lieve mensen… mijn gewicht.
Ik was dikke vrienden met de glazenplaat ik ging er op staan en het gaf LO aan….ik dacht top…
Toen maar eerst een nieuwe batterij er in gedaan 😂😂en toen gaf het 76,6 aan. Helemaal blij mee.
Tot slot
En dan heb ik hieronder weer wat plaatjes bij mijn praatjes en wens ik jullie nog een fijne zondag….en tot de volgende weet wat je meet dag.
Gewicht, centimeters en of gevoel en geluk
❤️🫶🏽
Frans.
Elke week het echte keto-leven van Frans volgen?
Van hardlopen tot clafoutis, van zelfliefde tot ovenschotel – lees het zonder poespas op Kaythode.nl
Wil je Frans liever “live” in actie zien? Hij is actief in de Keto voor Beginners Facebook groep.
Aanbevolen
4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten
Direct te downloaden als PDF voor slechts EUR 4,95.
Meer Keto Avonturen van Frans vind je hier
Frans’ keto-week: zalm, frietuhhh en pannenkoeken – keto met een glimlach
Frans deelt zijn ketoweek met alles erop en eraan: van...
Lees meer
Van eiersalade tot VvE-vergadering: zo ziet een keto-week eruit met Frans
Frans neemt je mee door zijn week: van broccoli ovenschotel...
Lees meer
Kleurrijke Keto, Cappuccino’s en Kilometers: een Keto Week met Frans
In deze energieke weekblog neemt Frans je mee langs 34...
Lees meer
Van broccoli nasi tot familiebarbecue – keto, liefde en loopkilometers met Frans
In deze moederdag-editie van zijn weekblog neemt Frans je mee...
Lees meerHet doel van Kaythode? Keto zo simpel, gezond en duidelijk mogelijk maken, zodat ook jij kunt beginnen met keto en genieten van deze geweldige levensstijl vol gezonde goodies waar jouw lichaam blij van wordt.