Menu
Afvallen is meer dan alleen de kilo’s op de weegschaal. Het is een reis die zowel fysiek als mentaal uitdagend kan zijn.
In de rubriek “Afvallen met Inzicht” ontdek je hoe je deze reis bewuster kunt maken, door niet alleen te focussen op wat je eet, maar ook op hoe je denkt, voelt en omgaat met de onvermijdelijke ups en downs van gewichtsverlies.
Afvallen met Inzicht biedt je praktische tips, inspirerende artikelen en bewezen technieken die je helpen om niet alleen je lichaam, maar ook je geest in balans te brengen.
Het draait hier om mindful afvallen: een benadering die verder gaat dan diëten en je helpt om beter te begrijpen hoe je met honger, verlangens en emoties om kunt gaan.
Dit is dé plek waar je leert om duurzaam gewicht te verliezen zonder jezelf te verliezen.
Mindful eten: Leer hoe je met aandacht en bewustzijn van je maaltijden kunt genieten, zonder je schuldig te voelen of te veel te eten. Ontdek hoe je de signalen van je lichaam kunt herkennen en er op een gezonde manier mee om kunt gaan.
Zelfcompassie tijdens het afvallen: Afvallen kan moeilijk zijn, en soms kunnen de verwachtingen die we van onszelf hebben de reis nog zwaarder maken. In onze artikelen leer je hoe je vriendelijker voor jezelf kunt zijn, vooral wanneer de resultaten niet direct zichtbaar zijn. Zelfcompassie is een belangrijke sleutel tot langdurig succes.
Omgaan met ongemak en verlangens: Of het nu gaat om de honger die je voelt tijdens een dieet, de emotionele verlangens naar comfortfood, of de frustratie van langzame vooruitgang, wij helpen je begrijpen dat dit ongemak een natuurlijk onderdeel is van het proces. Door deze gevoelens te accepteren en er mindful mee om te gaan, kun je jezelf trainen om veerkrachtiger en sterker te worden.
Duurzaam gewichtsverlies: In plaats van te focussen op snelle oplossingen of strenge diëten, draait het in deze rubriek om het ontwikkelen van gezonde, duurzame gewoontes. Afvallen met inzicht is gericht op het vinden van een manier van leven die bij jou past en die je op lange termijn kunt volhouden.
Mindful Eten - Sociale situaties kunnen een uitdaging zijn als je bezig bent met een gezonde levensstijl. Ontdek hoe je mindful keuzes maakt, trouw blijft Lees Meer
Ontdek hoe je tijdens de donkere dagen jouw motivatie kunt behouden voor de keto levensstijl met praktische tips en mindfulness-oefeningen voor een gezonde balans en Lees Meer
Ontdek hoe saboterende gedachten je keto-dieet kunnen beïnvloeden en leer hoe je ze met mindfulness en zelfcompassie kunt overwinnen voor duurzame resultaten.
Ontdek hoe zelfcompassie tijdens het afvallen je kan helpen om jouw doelen te bereieken. Leer waarom mild zijn voor jezelf zorgt voor blijvend succes en Lees Meer
Leer hoe je omgaat met het ongemak van afvallen door middel van mindful technieken, zelfcompassie en praktische tips om verlangens onder controle te houden.
Bij “Afvallen met Inzicht” draait het niet alleen om fysieke verandering, maar ook om mentale en emotionele groei.
Elk artikel is geschreven om je te ondersteunen op je reis naar een gezonder, lichter leven, waarbij je jezelf beter leert begrijpen en liefdevoller met jezelf omgaat.
Deze rubriek biedt je de tools die je nodig hebt om jouw doelen te bereiken – zonder stress en met een diepere verbinding met jezelf.
Of je nu net begint met je afvalreis of al een tijdje bezig bent, hier vind je waardevolle inzichten en adviezen die je helpen om vol vertrouwen verder te gaan.
Laat je inspireren, leer nieuwe technieken en ontdek hoe jij met meer inzicht en rust kunt afvallen.
Snel de informatie vinden die je zoekt? Dat doe je met de zoekbalk!
Onze website staat vol met nuttige actuele informatie, basis informatie, motivatie en leuke recepten collecties op thema. Kijk in de vier categorieën.
Ontdek 5 heerlijke keto ovenschotels vol groenten en smaak! Van zuurkool tot pompoen, deze gezonde Lees Meer
Ontdek onze collectie van 11 heerlijke keto pompoen recepten! Van romige soepen tot gezonde frittata's Lees Meer
Ontdek 9 heerlijke keto herfstrecepten die perfect zijn voor het seizoen. Van pompoensoep tot rundvleesstoofpot Lees Meer
Leer welke factoren invloed hebben op je glucose- en ketose waarden tijdens een keto-dieet. Ontdek Lees Meer
Ontdek de beste gevulde paprika recepten! Van mediterraans tot taco-style, al deze gerechten zijn keto-vriendelijk, Lees Meer
Ontdek de beste gevulde paprika recepten! Van mediterraans tot taco-style, al deze gerechten zijn keto-vriendelijk, Lees Meer
We zitten niet stil! Blijf op de hoogte van de nieuwste keto-inzichten en -innovaties door je te abonneren op onze nieuwsbrief. Er komen nog veel spannende features, recepten en weekmenu’s aan, om jouw keto-ervaring nog leuker en makkelijker te maken.
4 weekmenu’s – recepten – boodschappenlijsten – uitgebreide informatie voor beginners
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.