Ultieme Keto Courgette Lasagne - Gezond Kaythode Recept

Keto Courgette Lasagne

5 Reviews

★★★★★ 5/5

Ontdek de heerlijke combinatie van comfort food en gezonde keuzes met ons Keto Courgette Lasagne recept.

Courgette, een voedingsrijke groente vol vitamines, mineralen en antioxidanten, vormt de perfecte basis voor deze smaakvolle lasagne.

Laag in koolhydraten en rijk aan voedingsstoffen, biedt dit keto courgette lasagne gerecht een gezonde twist op een klassieke favoriet, zonder in te leveren op smaak.

Ideaal voor een voedzame, keto-vriendelijke maaltijd die je lichaam en smaakpapillen tevreden stelt!

Dit recept is voor 6 porties. Het laat zich prima invriezen en is daarmee een perfect prep-gerecht!

Voedingswaarden

Per Portie: 495 kcals; vet 35,7 gr; netto koolhydraten 9,6 gr; eiwit 31,1 gr

Vorige

Volgende

Ingrediënten

4 grote courgettes, in dunne plakken gesneden
500 gram rundergehakt
1 middelgrote ui, fijngesneden
2 teentjes knoflook, fijngehakt
400 gram tomatenblokjes (zonder toegevoegde suiker)
200 gram roomkaas
100 gram geraspte mozzarella
2 el olijfolie
1 el Italiaanse kruiden

Recept Info

Bereiding

Stap 1

Voorbereiden van de courgette

Verwarm de oven voor op 180°C.
Bestrooi de courgetteplakken met zout en leg ze op keukenpapier om overtollig vocht te absorberen, ongeveer 15 minuten.
Dep ze daarna droog.

Stap 2

Gehaktmengsel

Verhit olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Voeg ui en knoflook toe en bak tot ze zacht zijn.
Voeg het gehakt toe en bak het rul.
Voeg de tomatenblokjes, Italiaanse kruiden, zout en peper toe.
Laat het mengsel ongeveer 10 minuten sudderen.

Stap 3

Samen Brengen

Vet een ovenschaal in.
Leg een laag courgetteplakken op de bodem.
Verdeel hierover een laag van het gehaktmengsel, gevolgd door een laag roomkaas.
Herhaal deze lagen tot alle ingrediënten op zijn, eindigend met een laagje geraspte mozzarella.

Stap 4

Bakken

Bak de keto courgette lasagne 30 minuten in de voorverwarmde oven, of tot de mozzarella goudbruin en bubbelend is.

Tot slot

Deze koolhydraatarme Courgette Lasagne is niet alleen heerlijk maar ook voedzaam en past perfect binnen je macro’s. Eet smakelijk!

Nog meer lekkere keto diner recepten:

Keto Koolsalade, Koolhydraatarme Salade, Griekse Salade, Munt, Citroenvinaigrette, Keto Recepten, keto griekse koolsalade, keto recepten, koolhydraatarme recepten, bbq, barbecue

Keto Griekse Koolsalade met Munt en Citroenvinaigrette

keto courgette carbonara recept - kaythode - keto voor beginners - gezonde ketorecepten - keto dieet diner recepten

Keto Courgette Carbonara met Extra Groenten

Keto Diner Recepten, Aubergine Rollatini Recept, Ricotta Spinazie Vulling, Suikervrije Marinara Saus, Gezonde Italiaanse Gerechten, Vegetarische Keto Maaltijd, Eiwitrijk Diner Idee, Low-Carb Aubergine Recept, Aubergine Rollatini, Keto Diner Recept, Ricotta en Spinazie Vulling, Gezonde Italiaanse Maaltijd, Marinara Aubergine Schotel, keto aubergine rollatini, vegetarisch keto recept

Keto Aubergine Rollatini met Ricotta | Vegetarisch Diner Idee

Keto gebakken biefstuk, Champignon recepten, Koolhydraatarme diner ideeën, Gebakken biefstuk met champignons, Eiwitrijke maaltijden, Keto vleesgerechten, Snelle keto diners, Keto biefstukrecepten, Boterachtige champignons, Keto hoofdgerechten, Culinaire keto, Klassieke biefstukrecepten, Keto dieet maaltijden, Gezonde vleesmaaltijden, Eenvoudige keto recepten.

Sappige Gebakken Biefstuk met Champignons: Een Klassiek Keto Gerecht

Keto pizzabodem, Kokosmeel recepten, Glutenvrije pizza, Lage koolhydraten pizzabodem, Gezonde pizza alternatieven, keto kokosmeel pizzabodem recept, fastfood, keto fastfood, keto pizza

Heerlijk Keto Kokosmeel Pizzabodem Recept – Eenvoudig, Koolhydraatarm en Glutenvrij

Keto, quiche, champignons, kaas, courgette, cherry tomaatjes, amandelmeel, gezond, koolhydraatarm, glutenvrij, keto quiche, koolhydraatarme quiche, low-carb quiche

Gezonde Keto Quiche met Champignons, Kaas, Courgette en Cherry Tomaatjes

keto marinara saus recept - gezond keto recept - gezond afvallen - kaythode - koolhydraatarm recept

Marinara Saus met Garnalen en Vis

Keto maaltijd, geroosterde groenten, gebakken eieren, gezond diner, pompoen recept, spruitjes, champignons, voedzaam, eenvoudig recept, keto vriendelijk, geroosterde groenten, geroosterde pompoen, geroosterde spruitjes, gebakken ei, keto diner recept

Keto Vriendelijke Geroosterde Groenten met Gebakken Eieren: Perfecte Combinatie van Smaken

Keto diner recepten, Hollandse rundergehaktballetjes, Courgetti voor keto, Snelle keto maaltijden, Eiwitrijke diners, Lage koolhydraten gehaktballetjes, Gezonde diner opties, Keto maaltijdplanning, Gemakkelijke keto recepten, Gehaktballetjes en courgette, Voedzame keto diners, Keto gehaktballetjes, Courgette spaghetti keto, Keto vriendelijke sauzen, Snelle en eenvoudige keto gerechten, keto diner, keto avondeten

Keto Diner: Hollandse Rundergehaktballetjes met Courgetti

Ingrediënten

4 grote courgettes, in dunne plakken gesneden
500 gram rundergehakt
1 middelgrote ui, fijngesneden
2 teentjes knoflook, fijngehakt
400 gram tomatenblokjes (zonder toegevoegde suiker)
200 gram roomkaas
100 gram geraspte mozzarella
2 el olijfolie
1 el Italiaanse kruiden

Recept Info

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten

Keto, quiche, champignons, kaas, courgette, cherry tomaatjes, amandelmeel, gezond, koolhydraatarm, glutenvrij, keto quiche, koolhydraatarme quiche, low-carb quiche

Gezonde Keto Quiche met Champignons, Kaas, Courgette en Cherry Tomaatjes

Probeer deze heerlijke keto quiche met champignons, kaas, courgette en cherry tomaatjes! Gemaakt met een amandelmeel korst, perfect voor een gezonde en koolhydraatarme maaltijd.

Keto diner, gebakken zalm, asperges, hollandaise saus, Duitse diner, koolhydraatarm diner, gezonde dineropties, keto recepten, diner zonder zout, Duitse keuken

Keto diner recept: Gebakken zalm met asperges en hollandaise saus

Geniet van een luxe keto diner met gebakken zalm met asperges en hollandaise saus. Perfect voor een gezonde, koolhydraatarme maaltijd!

Keto lunch, Bratwurst, zuurkool, mosterdsaus, Duits lunch recept, koolhydraatarm lunch

Keto Recept: Bratwurst met zuurkool en mosterdsaus

Geniet van een smaakvolle keto maaltijd met Bratwurst, zuurkool en een romige mosterdsaus. Eenvoudig te bereiden en vol van smaak!

Keto ontbijt, Speck und Eier, Duits ontbijt, knapperig spek, roerei met spinazie, koolhydraatarm ontbijt, gezonde ontbijtopties, keto recepten, ontbijt zonder zout, Duitse keuken

Keto ontbijt recept: Speck und Eier – Spek en Eieren

Start je dag met een heerlijke en gezonde Duitse ontbijtoptie: Speck und Eier. Perfect voor een koolhydraatarm dieet en eenvoudig te bereiden!

Getagged 200 gr groente 60 min courgette diner europees gehakt italiaans kaas keto ketovoor knoflook mozzarella olijfolie roomkaas rund rundergehakt tomaat ui