Aflevering 7 – Die vreselijke 5%-regel
Ergens heeft ooit iemand geroepen dat je alleen maar dingen mag eten waar maximaal 5% koolhydraten in zitten…En nu zit half keto-land etiketten en tabellen te checken alsof het een wiskundetoets is. In deze aflevering nemen we die zogeheten “5%-regel” eens stevig onder de loep.Want nee – dat is geen officiële regel. En nee – […]
Aflevering 5 – Keto mealpreppen op zondag – zo hou je het de hele week vol
Aflevering 5 – Keto preppen op Zondag: zo hou jij het de hele week keto (zonder stress) Maandagavond. Geen tijd. Geen zin. Geen inspiratie.En dan moet je óók nog gezond eten? Ugh. Daarom is er… Prepzondag.Of je het die naam geeft of niet: een klein beetje voorbereiding maakt je hele week lichter, voedzamer én stressvrijer. […]
Aflevering 3 – Hoe hou je keto vol? Over mildheid, motivatie en het nieuwe normaal
Je doet je best. En dat is genoeg. In deze aflevering van de Kaythode shortcast neem ik je mee in een eerlijk gesprek over “Hoe Hou je Keto Vol”. Want keto is niet altijd makkelijk, en motivatie is geen constante vlam. Soms doe je alles “goed”, en soms eet je ineens die ene mueslireep die […]
Aflevering 2 – Even je Mind op Keto
In deze shortcast neem ik je in vijf minuten mee in een nieuwe, luchtige kijk op keto. Geen streng dieet, wel een fijne keto leefstijl vol groente, gezonde vetten en normale hoeveelheden eiwitten. Met tips, mindset-boosts en antwoorden op vragen uit de ketogroep help ik je om keto leuk, haalbaar en vooral jouw eigen ding […]
Aflevering 1 – Even kennismaken (zonder poespas)
Oké… dit is ‘m dus. De aller-allereerste aflevering van de Kaythode Shortcast, oftewel een hele korte keto podcast! 🎉 En laten we eerlijk zijn: het is een beetje alsof je in een vers dagboek bladert waarvan de kaft nog kraakt. Geen perfecte overgangen, geen studio-editing, wél gewoon een babbel — in één take, zonder knip- […]
Keto Yakitori – Heerlijk Japans eten zonder schuldgevoel
Geniet van deze keto yakitori met een glanzende woksaus en knapperige geroerbakte paksoi – een smaakvolle, zoutloze Japanse maaltijd vol groenten, eiwitten en umami.
Je lever op keto: hoe je detoxmotor overschakelt naar vetverbranding
Keto en Je Lever – Wat doet je lever op keto? Ontdek hoe dit orgaan een sleutelrol speelt in vetverbranding en detox – en hoe je ‘m ondersteunt met pure, onbewerkte voeding.
Japanse Keto Okonomiyaki Bowl met Wasabi-Mayo en Nori
Luxe Japanse Wokgroenten, Eieren, en een flinke schep romige Wasabi-mayonaise — klinkt als magie? Dat is het ook!
Deze Japanse Keto “Okonomiyaki” Bowl is een gedemonteerde versie van de populaire Japanse pannenkoek, maar dan zonder de koolhydraten én zonder zout.
Brandend maagzuur op keto? Dit is waarom en zo los je het op!
Heb je last van brandend maagzuur sinds je gestart bent met keto? Geen paniek! Ontdek waarom dit gebeurt en hoe je het oplost met simpele aanpassingen in je voeding.
Skyr of Griekse yoghurt: Wat is beter voor keto?
Skyr of Griekse yoghurt? Welke past beter binnen een ketodieet? Ontdek de verschillen in vetten, eiwitten en koolhydraten en kies de beste optie voor jouw keto-lifestyle!