Menu
Ontdek hoe je een klassieker uit de Indiase keuken opnieuw kunt uitvinden met een gezonde twist: Kip Tikka Masala met Bloemkoolrijst.
Dit recept combineert sappige, kruidige kip in een rijke, romige saus met lichte, keto-vriendelijke bloemkoolrijst voor een bevredigende maaltijd die past binnen je gezonde levensstijl.
Per Portie: 755 kcals; vet 53,6 gr; netto koolhydraten 14,2 gr; eiwit 40 gr
Kip Marinade:
Meng in een kom de Kipblokjes met Tikka Masala specerijenmix. Laat het minimaal 30 minuten marineren in de koelkast.
Bereiden:
Verhit de Olijfolie in een diepe pan op middelhoog vuur.
Voeg de Ui, Knoflook, en Gember toe en fruit tot de Ui glazig is.
Voeg de gemarineerde Kip toe en bak deze rondom bruin.
Voeg de Tomatenblokjes en Kokosmelk toe. Laat het geheel ongeveer 20 minuten sudderen op laag vuur.
Bloemkoolrijst:
Terwijl de Kip tikka masala suddert, bereid je de Bloemkoolrijst door deze te stomen of licht te bakken in een pan met een beetje Olijfolie, tot het zacht is.
Serveren:
Verdeel de Bloemkoolrijst over de borden.
Schep de Kip tikka masala erover.
Garneer met verse Koriander.
Dompel jezelf onder in de rijke smaken van de Indiase keuken met onze Kip Tikka Masala met Bloemkoolrijst. Dit keto diner recept is niet alleen een feest voor je smaakpapillen, maar past ook perfect binnen een gezonde, koolhydraatarme levensstijl.
Van de sappige, kruidige kip tot de lichte, luchtige bloemkoolrijst, elke hap brengt je dichter bij culinaire perfectie.
Probeer het vandaag nog en laat de authentieke smaken je leiden naar een gezonder, smaakvoller dieet.
Op zoek naar meer inspiratie om je keto-dieet spannend en gevarieerd te houden?
Wij raden het Keto voor Beginners Weekmenu Boek aan als een fantastische bron voor iedereen die zijn keto-levensstijl naar een hoger niveau wil tillen.
4 Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten
In pdf-formaat voor € 4,95
Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!
Probeer deze heerlijke keto quiche met champignons, kaas, courgette en cherry tomaatjes! Gemaakt met een amandelmeel korst, perfect voor een gezonde en koolhydraatarme maaltijd.
Geniet van een luxe keto diner met gebakken zalm met asperges en hollandaise saus. Perfect voor een gezonde, koolhydraatarme maaltijd!
Geniet van een smaakvolle keto maaltijd met Bratwurst, zuurkool en een romige mosterdsaus. Eenvoudig te bereiden en vol van smaak!
Start je dag met een heerlijke en gezonde Duitse ontbijtoptie: Speck und Eier. Perfect voor een koolhydraatarm dieet en eenvoudig te bereiden!
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.