Keto diner recept

Zalm met Gemengde Geroosterde Groenten: Een Keto Diner Vol Kleur en Smaak

5 Reviews
4/5

Duik in de rijke smaken en kleuren van ons voedzame Keto zalm recept: Gegrilde Zalm met Gemengde Geroosterde Groenten.

Dit gerecht combineert de sappigheid van perfect geroosterde zalmfilet met de levendige versheid van courgette, paprika, en bloemkool, allemaal rijkelijk op smaak gebracht met olijfolie.

Met 512 kcal, 36,3 gram vet, 36,1 gram eiwit, en slechts 7,1 gram netto koolhydraten per portie, is dit kleurrijke, smaakvolle gerecht de ideale keuze voor een voedzame, keto-vriendelijke maaltijd die zowel het hart als de zintuigen voedt.

Voedingswaarden van dit Keto Zalm Recept

Per Portie: 512 kcals; vet 36,3 gr; netto koolhydraten 7,1 gr; eiwit 36,1 gr

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Print

Ingrediënten

Recept Info

Bereiding

Stap 1

Verwarm de oven voor op 200°C.

Stap 2

Meng de gemengde groenten met 2 eetlepels olijfolie en spreid ze uit op een bakplaat. Rooster ongeveer 20 minuten in de oven.

Stap 3

Kruid de zalmfilet met zout en peper en besprenkel met de overgebleven olijfolie.

Stap 4

Leg de zalm op de bakplaat bij de groenten en rooster nog 10-12 minuten.

Keto zalm diner, geroosterde zalm keto recept, koolhydraatarme groente gerechten, gezonde zalmfilet keto, omega-3 rijke maaltijden, keto vriendelijke avondmaaltijden, voedzame zalm recepten, koolhydraatarme zalm en groenten, eenvoudige keto diners, snelle keto maaltijd ideeën, kleurrijke keto gerechten, keto bakrecepten voor zalm, koolhydraatarme bloemkool recepten, courgette en paprika in keto dieet, gegrilde zalm perfectie, keto groentemix, ovengebakken zalm keto, keto maaltijdplanning met vis, luxe keto maaltijden, keto zalm en groenten ovengerecht.

Tips voor Keto Zalm Diner

  • Voorbereiding van Groenten: Snijd de groenten van tevoren voor een snellere bereidingstijd. Dit maakt het ook gemakkelijker om dit gerecht als een snelle maaltijd na een drukke dag te serveren.
  • Variatie met Groenten: Experimenteer met verschillende koolhydraatarme groenten zoals broccoli of asperges voor variatie in je maaltijden.
  • Zalm Bereiding: Voor de beste smaak en textuur, zorg ervoor dat de zalm niet overgaar wordt. De zalm is klaar wanneer hij gemakkelijk uit elkaar valt met een vork maar nog steeds sappig is vanbinnen.
  • Bewaren en Opwarmen: Dit gerecht kan tot 2 dagen in de koelkast worden bewaard. Warm het op in de oven op 175°C voor 10-15 minuten om de beste textuur te behouden.
  • Koude Salade Variant: Overweeg om van de overgebleven geroosterde groenten en zalm een koude salade te maken voor de lunch de volgende dag. Voeg wat verse gemengde salade toe en besprenkel met extra olijfolie of een scheutje citroensap voor een frisse touch.
  • Kaassaus: heb je nog ruimte over in jouw dagtotaal? Denk dan aan een lekkere saus bij dit gerecht, zoals Avgolemono Saus of een Cheddar Kaassaus

Tip van de Chef: “Voor een extra dimensie van smaak, overweeg om de zalm te marineren in een mengsel van olijfolie, citroensap, verse dille, en knoflook voordat je hem roostert. Dit geeft de vis een heerlijke kruidigheid en een subtiele citrustoon die perfect samengaat met de geroosterde groenten. En als je de huid erop laat, probeer dan de zalm eerst op de huid te roosteren in de oven totdat hij knapperig is, draai hem dan om en laat hem afmaken tot de perfecte garing. Het resultaat is een zalmfilet met een verleidelijk knapperige huid en sappig, smaakvol vlees dat smelt op je tong. Geniet ervan!”

Onze Zalm met Gemengde Geroosterde Groenten is niet alleen een feest voor de ogen maar ook een traktatie voor je smaakpapillen.

Dit keto-vriendelijke recept biedt een perfecte mix van omega-3 rijke zalm en een diversiteit aan gezonde, koolhydraatarme groenten en gezonde vetten, waardoor het een ideale keuze is voor iedereen die op zoek is naar heerlijke, voedzame avondmaaltijden.

Deel dit gerecht met vrienden en familie of geniet ervan als een luxe maaltijd na een lange dag.

Voor meer inspirerende, eenvoudig te bereiden keto-recepten, blijf Kaythode bezoeken en laat je inspireren om elke koolhydraatarme maaltijd speciaal te maken.

Ingrediënten

Recept Info

Aanbevolen:

Keto voor Beginners – 4 weekmenu’s, recepten en boodschappenlijsten

keto dieet gids, weekmenu boek, boek voor keto beginners, keto voor beginners, koop keto boek, nederlands keto boek, keto startersgids, keto startboek, keto ontcijferd, keto basis, keto basis informatie, keto beginner, beginnen met keto, keto dieet, ketose, vetverbranding, koolhydraatarm, gezondheidsvoordelen, gewichtsverlies, energieboost, keto voor beginners, ketonen, natuurlijke vetten
€ 4,95 in pdf formaat

Laatste Nieuwe Keto Recepten