Aflevering 13: Waarom je hoofd liever gemak kiest – en hoe jij dat omzeilt
📲 Shownotes – Aflevering: Waarom je hoofd liever gemak kiest! Vandaag heb je geen motivatie. Je hoofd is moe, je lijf wil chocola, en zelfs een tankstationsandwich klinkt aantrekkelijk. Herkenbaar? 🎧 In deze shortcast ontdek je: Een mini-aflevering over slimme zelfzorg, zachtheid en realistische keto gewoontes.Zodat gezond eten niet voelt als doorzetten, maar als thuiskomen […]
Aflevering 011: Gezond keto eten plannen zonder stress – zo doe je het op jouw manier
Gezond keto eten plannen zonder stress – op jouw manier Zuchtend opnieuw beginnen… wie kent het niet?Je wéét dat gezond eten je goed doet – maar hoe zorg je dat je niet alweer strandt bij een perfect weekmenu met 7 recepten en een boodschappenroute langs drie supermarkten? In deze aflevering leer je hoe je gezond […]
Aflevering 010: Twijfel op keto? Waarom het erbij hoort en wat je kunt doen
Aflevering 10 : Het mag even tegenzitten – twijfel hoort erbij Je bent begonnen met keto, doet je best… en dan ineens komt de twijfel.“Waarom doe ik dit ook alweer?”“Is het het waard?”“Zal ik gewoon weer normaal gaan eten?” In deze aflevering hoor je waarom dit soort dagen erbij horen – en waarom ze niet […]
Aflevering 7 – Die vreselijke 5%-regel
Ergens heeft ooit iemand geroepen dat je alleen maar dingen mag eten waar maximaal 5% koolhydraten in zitten…En nu zit half keto-land etiketten en tabellen te checken alsof het een wiskundetoets is. In deze aflevering nemen we die zogeheten “5%-regel” eens stevig onder de loep.Want nee – dat is geen officiële regel. En nee – […]
Aflevering 6 – Help! Mijn omgeving is niet keto (en nu?)
Je doet zó je best om lekker in je keto-flow te blijven…En dan komt je partner met spekpannenkoeken. Je collega’s trakteren taart. Of je moeder vraagt of je “nu alweer iets niet mag eten”. 🙃 In deze aflevering hebben we het over keto en je omgeving en de invloed ervan op je eetgedrag.En ja, dat […]
Aflevering 5 – Keto mealpreppen op zondag – zo hou je het de hele week vol
Aflevering 5 – Keto preppen op Zondag: zo hou jij het de hele week keto (zonder stress) Maandagavond. Geen tijd. Geen zin. Geen inspiratie.En dan moet je óók nog gezond eten? Ugh. Daarom is er… Prepzondag.Of je het die naam geeft of niet: een klein beetje voorbereiding maakt je hele week lichter, voedzamer én stressvrijer. […]
Aflevering 4: Keto niet perfect? Ook goed – mildheid en realisme in je keto leefstijl
Keto hoeft niet perfect te zijn. In deze aflevering leer je waarom imperfectie bij groei hoort – en hoe ‘goed genoeg’ je juist verder helpt dan strengheid ooit doet.
Aflevering 2 – Even je Mind op Keto
In deze shortcast neem ik je in vijf minuten mee in een nieuwe, luchtige kijk op keto. Geen streng dieet, wel een fijne keto leefstijl vol groente, gezonde vetten en normale hoeveelheden eiwitten. Met tips, mindset-boosts en antwoorden op vragen uit de ketogroep help ik je om keto leuk, haalbaar en vooral jouw eigen ding […]
Aflevering 1 – Even kennismaken (zonder poespas)
Oké… dit is ‘m dus. De aller-allereerste aflevering van de Kaythode Shortcast, oftewel een hele korte keto podcast! 🎉 En laten we eerlijk zijn: het is een beetje alsof je in een vers dagboek bladert waarvan de kaft nog kraakt. Geen perfecte overgangen, geen studio-editing, wél gewoon een babbel — in één take, zonder knip- […]