Keto Bloemkoolpuree met Rookkaas - Romig en Koolhydraatarm Bijgerecht

Keto Bloemkoolpuree met Rookkaas - Romig en Koolhydraatarm Bijgerecht

3 Reviews

★★★★★ 5/5

Op zoek naar een romig, smaakvol en koolhydraatarm alternatief voor aardappelpuree? Probeer dan deze heerlijke keto bloemkoolpuree met rookkaas!

Met slechts een paar ingrediënten maak je in een handomdraai een voedzaam bijgerecht dat perfect past binnen de keto levensstijl.

Ideaal voor bij vlees, vis of een vegetarische maaltijd!

Voedingswaarden

Per Portie : 473 kcals; vet 42,6 gr; netto koolhydraten 7,5 gr; eiwit 14,0 gr; vezels 5,0 gr; groente 200 gr

Calorieën Verdeling:

Vorige

Volgende

Ingrediënten

Recept Info

Bereiding

Stap 1

Bloemkool koken: Breng een pan met gezouten water aan de kook. Voeg de bloemkoolroosjes toe en kook ze in 10-12 minuten zacht, totdat je er gemakkelijk met een vork doorheen kunt prikken.

Stap 2

Pureer de bloemkool: Giet de bloemkool af en laat even uitstomen, zodat overtollig water kan verdampen. Plaats de bloemkool vervolgens in een keukenmachine of gebruik een staafmixer. Voeg de boter en slagroom toe en pureer het geheel tot een gladde massa.

Stap 3

Rookkaas toevoegen: Roer de geraspte of fijngesneden rookkaas door de bloemkoolpuree terwijl deze nog warm is, zodat de kaas goed smelt. Voeg peper naar smaak toe.

Stap 4

Serveren: Schep de bloemkoolpuree op een bord en serveer als bijgerecht bij vlees, vis of een vegetarisch gerecht. Geniet van deze romige en smaakvolle keto-vriendelijke puree!

Tips voor Koolhydraatarme bloemkoolpuree met rookkaas

Smaakvariaties: Voeg een snufje gerookte paprikapoeder, knoflook of verse kruiden zoals bieslook toe voor extra smaak.
Bewaren: De puree blijft 2 dagen goed in de koelkast. Verwarm het rustig opnieuw in een pan of magnetron.
Preppen: Maak de puree een dag van tevoren en bewaar in de koelkast. Voeg vlak voor serveren de rookkaas toe en warm het op.
Meenemen: Ideaal als lunch! Verpak de puree in een luchtdichte container en geniet van een heerlijke, gezonde maaltijd onderweg.
Fatsecret: Als je gebruik maakt van Fatsecret, kun je dit gerecht makkelijk toevoegen. Je vindt het onder de naam “Bloemkoolpuree met Rookkaas (Kaythode)”.

Deze keto bloemkoolpuree met rookkaas is de perfecte toevoeging aan je keto maaltijdplan.

Probeer het als een romig bijgerecht of neem het mee als voedzame lunch.

Met weinig koolhydraten en veel smaak is het een gerecht dat je keer op keer wilt maken!

Nog meer lekkere Keto Bloemkool Recepten:

Bloemkoolsteak Vegetarisch Keto Gerecht - Keto Diner Recepten - Kaythode - Sacha Kay - Afvallen met Gezond Keto eten Kayto recepten weekmenu - Keto Lunch Salade Diner

Geroosterde Vegetarische Keto Bloemkoolsteak

kipfilet ovenschotel, bloemkool en broccoli, keto maaltijd, romige kip, koolhydraatarm, ovenschotel recept, keto ovenschotel, ovenschotel met kip, ovenschotel met bloemkool, ovenschotel met broccoli, ovenschotel, keto recept, keto diner, bloemkool, kip, broccoli, mediterrane kruiden, mediterraanse ovenschotel, mediterraanse keuken

Romige Keto Ovenschotel met Kip, Bloemkool en Broccoli – Keto Comfortfood

Kabeljauw met Bloemkoolpurée - Kaythode - Sacha Kay - Afvallen met Gezond Keto eten Kayto recepten weekmenu - Keto Lunch en Diner

Gebakken Kabeljauwfilet met Bloemkoolpurée: Een Keto Vriendelijk Feestmaal

bloemkool taboulé, taboulé, keto salade, gezonde taboulé, bloemkool rijst, verfrissende maaltijd, gezonde keto recepten, tabouleh, tabouleh recept, tabouleh recept libanees, libanese tabouleh recept, keto tabouleh

Bloemkool Tabouleh – Een Gezonde en Verfrissende Keto Salade

Keto Gado Gado, voedzame maaltijd, gezonde recepten, extra groenten, koolhydraatarm, Indonesische keuken, gadogadosaus, bloemkool, komkommer, sperziebonen, spinazie, gado gado salade, gadogado salade, keto gadogado, keto gado gado salade, gezonde keto, Koolhydraatarme Gado Gado Salade

Gezonde Keto Gado Gado Salade met Extra Groenten: Een Voedzame Maaltijd

romige keto bloemkool puree - kaythode gezonde keto dieet - keto diner recepten

Romige Keto Bloemkool Puree: Een Verrukkelijk & Voedzaam Alternatief

antioxidanten, bloemkool, bloemkool bereiden, bloemkool bewaren, bloemkool gezond, bloemkool keto, bloemkool voordelen, gezonde groente, gezonde voeding, is bloemkool gezond, keto-dieet, koolhydraatarm, Lage Koolhydraten, vezels, vitamine C

Bloemkool en Keto: De Perfecte Groente voor een Koolhydraatarm Dieet

Gegrilde Zalm met Gemengde Groente - Kaythode - Sacha Kay - Afvallen met Gezond Keto eten Kayto recepten weekmenu - Keto Lunch Salade Diner

Keto Zalm Recept met Gemengde Geroosterde Groenten

Aanbeveling

4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten

Ingrediënten

Recept Info

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

keto, pumpkin spice latte, koolhydraatarm, pompoen latte, herfst drankje, suikervrij, keto recept, snelle keto drankjes, pumpkin spice latte recept, gezond keto, keto voor beginners, keto drank, keto koffie, keto verwennerij, starbucks pumpkin spice latte, pumpkin spice latte starbucks, pumpkin spice latte maken, pumpkin spice latte recipe, herfst recept, winter recept, herfst, winter, koffie, recept pumpkin spice latte, pumpkin spice latte recept zonder pompoen, how to make pumpkin spice latte, pumpkin spice latte monin,

Keto Pumpkin Spice Latte – Gezonde Herfstfavoriet in Slechts 10 Minuten

Geniet van een heerlijke Keto Pumpkin Spice Latte in slechts 10 minuten! Een koolhydraatarme en suikervrije herfstfavoriet met pure smaken van kaneel en pompoen.

keto kerstkoekjes, amandelmeel koekjes, speculaaskruiden recept, keto koekjes zonder suiker, kerst keto recepten, keto koekjes, herfst, winter, herfst recept, winter recept, kerst recept

Keto Kerstkoekjes met Amandelmeel en Speculaaskruiden – De Perfecte Feestelijke Snack

Ontdek dit heerlijke recept voor keto kerstkoekjes met amandelmeel en speculaaskruiden. Knapperig, kruidig en perfect voor een suikervrije feestperiode!

knolselderij, knolselderij stamppot, recept knolselderij stamppot, knolselderij stamppot koolhydraatarm, knolselderij stamppot zonder aardappel, knolselderij stamppot recept, keto dieet, gezonde voeding, lage koolhydraten, knolgroenten, knolselderij keto, knolselderij bereiden, knolselderij gezond, knolselderij bewaren, knolselderij koken, knolselderij bakken, knolselderij puree, knolselderij soep, knolselderij recept, knolselderij puree, recept knolselderij, knolselderij recept lekker en simpel, knolselderij koken, knolselderij invriezen, puree van knolselderij, recept met knolselderij, knolselderij bakken, knolselderij schoonmaken, knolselderij gezond, knolselderij bewaren, knolselderij oven, knolselderij snijden, knolselderij friet, knolselderij chips, knolselderij voordelen.

Spinazie Knolselderijstamppot met Hüttenkäse en Chorizokruimels – Keto Recept

Probeer deze heerlijke spinazie-knolselderijstamppot met Hüttenkäse en krokante chorizokruimels! Een keto-vriendelijk recept dat barst van de smaak en voedzame ingrediënten. Klaar in 25 minuten!

keto appelcrumble, koolhydraatarm dessert, pecannoten, suikervrije crumble, keto recepten, koolhydraatarme snack, gezonder dessert, ketogeen dieet, courgette recept, herfst dessert, appelcrumble maken, appelcrumble recept, gezonde appelcrumble, recept appelcrumble, appelcrumble toetje, appelcrumble gezond, glutenvrije appelcrumble, snelle appelcrumble, appelcrumble glutenvrij, recept appelcrumble toetje

Keto “Appelcrumble” met Pecannoten – Lage Koolhydraten en Vol van Smaak!

Geniet van een heerlijke keto “appelcrumble” met pecannoten – een koolhydraatarm en suikervrij dessert dat de smaak van klassieke appelcrumble behoudt, zonder de koolhydraten. Perfect voor een ketogeen dieet en eenvoudig te maken!