Zelfgemaakte Amandelboter: Eenvoudig, Keto, Gezond en Heerlijk
Op zoek naar een heerlijk en gezond recept dat perfect past binnen je keto-dieet?
Deze keto Franse Uiensoep is precies wat je nodig hebt!
Met de rijke smaak van gekarameliseerde uien en voedzame runderbouillon, krijg je een troostende kom soep zonder de onnodige koolhydraten.
Laten we beginnen met dit eenvoudige en verrukkelijke recept!
Per Portie : 376 kcals; vet 27,0 gr; netto koolhydraten 13,9 gr; eiwit 18,6 gr; vezels 4,2 gr; groente 125 gr
Smelt de Boter samen met de Olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de Uien toe en bak ze langzaam en regelmatig roerend totdat ze goudbruin en gekarameliseerd zijn. Dit duurt ongeveer 30-40 minuten.
Voeg de Knoflook, Tijm, Peper en Laurierblad toe en bak nog eens 1-2 minuten.
Giet de Runderbouillon en de Sojasaus, Tamari of Worcestershiresaus erbij. Breng aan de kook, zet het vuur laag en laat het geheel 20-30 minuten sudderen zodat de smaken zich goed vermengen.
Verwijder het Laurierblad uit de soep. Proef en pas de kruiden aan indien nodig.
Serveer de soep heet.
Voeg desgewenst een plakje geroosterd Adam’s Brood en wat geraspte Gruyère kaas toe bovenop de soep. Deze zijn al meegenomen in de macro’s van dit gerecht.
Plaats de kommen kort onder de grill totdat de kaas is gesmolten en goudbruin is.
Met deze Keto Franse Uiensoep krijg je een heerlijke, gezonde maaltijd die perfect past binnen een ketogeen dieet.
Probeer het vandaag nog en geniet van de rijke, gekarameliseerde smaken die je zeker zullen verrassen.
Voor meer keto-recepten en tips, bezoek onze website en blijf gezond en gelukkig koken!
Zelfgemaakte Amandelboter: Eenvoudig, Keto, Gezond en Heerlijk
Heerlijke Rucola Aioli – Perfect voor Salades en Dips
Truffel Aioli Recept: Luxe Keto Smaakmaker
Verfrissende Koude Aardbei Basilicumsoep – Gezond Keto Recept
Verleidelijke Keto Cocktailsaus: Een Pittige Toevoeging
Keto Courgettesoep met Room en Ei: Een Romige, Voedzame Lunch
Een heerlijk Italiaans Keto Soeprecept met Zeevruchten: Buridda
Pikante Paprika Aioli: Een Pittige Keto Variatie
Griekse Avgolemono Saus – Citroen Ei Saus
Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!
Ontdek dit heerlijke herfstrecept voor een stoofpotje met varkensschouder, kool en pompoen. Een gezond keto-vriendelijk gerecht, perfect voor de koude dagen!
Ontdek hoe je in een handomdraai keto-vriendelijke sinaasappel-boter maakt! Deze heerlijke boter geeft je geroosterde groenten, vlees of vis een frisse en aromatische citrusboost zonder koolhydraten.
Ontdek deze smaakvolle koolhydraatarme zuurkool ovenschotel met karbonade en mosterd. Een perfecte, vullende maaltijd boordevol smaak, zonder zout en ideaal voor een low carb dieet.
Geniet van een heerlijke romige champignonsoep met tijm! Dit gezonde vegetarische recept is snel klaar, koolhydraatarm en perfect voor de lunch. Binnen 35 minuten op tafel!
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.