Keto Boerenkoolstamppot met Knoflookbloemkoolpuree en Spek
Op zoek naar een heerlijk en gezond gerecht dat zowel voedzaam als makkelijk te bereiden is?
Deze Rode Koolstamppot met Feta en Walnoten is precies wat je zoekt!
Dit koolhydraatarme gerecht combineert de zoete smaak van Rode Kool met de romige textuur van Feta en de knapperigheid van Walnoten.
Binnen 35 minuten heb je een heerlijke maaltijd op tafel, ideaal voor de koude dagen!
Per Portie : 544 kcals; vet 39,1 gr; netto koolhydraten 12,0 gr; eiwit 15,6 gr; vezels 10,8 gr; groente 225 gr
Voorbereiding:
Koken:
Stamppot maken:
Serveren:
Ja, je kunt Feta vervangen door andere zachte, kruimelige kazen zoals geitenkaas of ricotta. Let wel op dat de smaak iets milder of juist intenser kan zijn, afhankelijk van je keuze.
Absoluut! Dit gerecht bevat minder koolhydraten door het gebruik van Knolselderij in plaats van aardappelen. Het is een heerlijke optie voor wie een koolhydraatarme of keto levensstijl volgt.
Je kunt de Rode Kool en Knolselderij al van tevoren snijden en in de koelkast bewaren. Zo bespaar je tijd wanneer je de stamppot wilt maken. Ook kun je de stamppot een dag van tevoren bereiden en alleen nog opwarmen.
Bewaar de stamppot maximaal 2 dagen in een luchtdichte container in de koelkast. Je kunt het gerecht opnieuw opwarmen in de magnetron of in een pan met een klein beetje water om te voorkomen dat het uitdroogt.
Ja, dat kan! Laat de stamppot eerst volledig afkoelen voordat je het in een luchtdichte container of vrieszak doet. Je kunt het tot 3 maanden in de vriezer bewaren. Voor het opwarmen kun je de stamppot het beste eerst laten ontdooien in de koelkast en daarna opwarmen in een pan met een beetje boter of water of in de magnetron. Zo blijft de textuur het beste behouden.
Deze Rode Koolstamppot met Feta en Walnoten is een verrassend eenvoudige en voedzame maaltijd.
Perfect voor wie van een gezonde, koolhydraatarme levensstijl houdt en toch wil genieten van een volwaardige maaltijd.
Probeer dit recept uit en laat je verrassen door de combinatie van smaken!
Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!
Geniet van een heerlijke Keto Pumpkin Spice Latte in slechts 10 minuten! Een koolhydraatarme en suikervrije herfstfavoriet met pure smaken van kaneel en pompoen.
Ontdek dit heerlijke recept voor keto kerstkoekjes met amandelmeel en speculaaskruiden. Knapperig, kruidig en perfect voor een suikervrije feestperiode!
Probeer deze heerlijke spinazie-knolselderijstamppot met Hüttenkäse en krokante chorizokruimels! Een keto-vriendelijk recept dat barst van de smaak en voedzame ingrediënten. Klaar in 25 minuten!
Geniet van een heerlijke keto “appelcrumble” met pecannoten – een koolhydraatarm en suikervrij dessert dat de smaak van klassieke appelcrumble behoudt, zonder de koolhydraten. Perfect voor een ketogeen dieet en eenvoudig te maken!
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.