Rode Koolstamppot met Feta en Walnoten - Heerlijke koolhydraatarme maaltijd
3 Reviews
5/5

Op zoek naar een heerlijk en gezond gerecht dat zowel voedzaam als makkelijk te bereiden is?

Deze Rode Koolstamppot met Feta en Walnoten is precies wat je zoekt!

Dit koolhydraatarme gerecht combineert de zoete smaak van Rode Kool met de romige textuur van Feta en de knapperigheid van Walnoten.

Binnen 35 minuten heb je een heerlijke maaltijd op tafel, ideaal voor de koude dagen!

Voedingswaarden

Per Portie : 544 kcals; vet 39,1 gr; netto koolhydraten 12,0 gr; eiwit 15,6 gr; vezels 10,8 gr; groente 225 gr

Calorieën Verdeling:
Facebook
Pinterest
WhatsApp
Print
X

Ingrediënten

Recept Info

Bereiding

Stap 1

Voorbereiding:

  • Snijd de Rode Kool in dunne reepjes.
  • Schil de Knolselderij en snijd deze in kleine blokjes.
Stap 2

Koken:

  • Breng een pan met water aan de kook en voeg de Knolselderijblokjes toe. Kook deze tot ze gaar zijn.
  • Voeg de gesneden Rode Kool toe aan de pan en kook dit samen met de Knolselderij tot de Kool wat zachter is, maar nog een lichte bite heeft.
Stap 3

Stamppot maken:

  • Giet de groentes af en voeg de Boter toe aan de pan.
  • Stamp de Rode Kool en Knolselderij tot een grove puree.
  • Voeg de Kaneel toe en breng op smaak met Peper. Roer goed door.
Stap 4

Serveren:

  • Verdeel de stamppot over borden en bestrooi met de verkruimelde Feta en de grof gehakte Walnoten.
Tips voor Koolhydraatarme Rode Kool Stamppot
  • Smaak Tip: Voeg een snufje nootmuskaat toe voor een extra warme, kruidige smaak.
  • Bereiding Tip: Zorg dat de Knolselderij goed gaar is voordat je gaat stampen; dit zorgt voor een romigere textuur.
  • Bewaren: Bewaar restjes in een luchtdichte container in de koelkast voor maximaal 2 dagen. Verwarm het op in de magnetron of in een pan met een scheutje water.
  • Preppen: Snijd de Rode Kool en Knolselderij alvast een dag van tevoren en bewaar ze in de koelkast om tijd te besparen.
  • Meenemen: Ideaal als lunch! Neem het mee in een goed afgesloten bakje en verwarm het op je werk in de magnetron.
  • Fatsecret: Als je gebruik maakt van Fatsecret, kun je dit gerecht makkelijk toevoegen. Je vindt het onder de naam “Rode Kool Stamppot (Kaythode)”.
rode koolstamppot, feta, walnoten, knolselderij, koolhydraatarm, gezond recept, herfstgerecht, zonder zout, keto stamppot, makkelijke maaltijd, rode kool stamppot, herfst, herfst recept, winter, winter recept, recept rode kool, rode kool koken, stamppot rode kool, rode kool schotel, rode kool gezond, rode kool maken, rode kool recepten, rode kool stamppot oma, koolhydraatarme stamppot, koolhydraatarme stamppot knolselderij, koolhydraatarme stamppot recept, koolhydraatarme stamppot met knolselderij
Veelgestelde Vragen over de Koolhydraatarme Boerenkoolstamppot

Ja, je kunt Feta vervangen door andere zachte, kruimelige kazen zoals geitenkaas of ricotta. Let wel op dat de smaak iets milder of juist intenser kan zijn, afhankelijk van je keuze.

Absoluut! Dit gerecht bevat minder koolhydraten door het gebruik van Knolselderij in plaats van aardappelen. Het is een heerlijke optie voor wie een koolhydraatarme of keto levensstijl volgt.

Je kunt de Rode Kool en Knolselderij al van tevoren snijden en in de koelkast bewaren. Zo bespaar je tijd wanneer je de stamppot wilt maken. Ook kun je de stamppot een dag van tevoren bereiden en alleen nog opwarmen.

Bewaar de stamppot maximaal 2 dagen in een luchtdichte container in de koelkast. Je kunt het gerecht opnieuw opwarmen in de magnetron of in een pan met een klein beetje water om te voorkomen dat het uitdroogt.

Ja, dat kan! Laat de stamppot eerst volledig afkoelen voordat je het in een luchtdichte container of vrieszak doet. Je kunt het tot 3 maanden in de vriezer bewaren. Voor het opwarmen kun je de stamppot het beste eerst laten ontdooien in de koelkast en daarna opwarmen in een pan met een beetje boter of water of in de magnetron. Zo blijft de textuur het beste behouden.

Deze Rode Koolstamppot met Feta en Walnoten is een verrassend eenvoudige en voedzame maaltijd.

Perfect voor wie van een gezonde, koolhydraatarme levensstijl houdt en toch wil genieten van een volwaardige maaltijd.

Probeer dit recept uit en laat je verrassen door de combinatie van smaken!

Aanbeveling
4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten

Ingrediënten

Recept Info

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Laatste Nieuwe Keto Recepten: