Gevulde Kipfilet met Spinazie en Ricotta - Gezond en Lekker Recept

Gevulde Kipfilet met Spinazie en Ricotta - Gezond en Lekker Recept

3 Reviews

★★★★★ 5/5

Heb je zin in een smaakvolle en gezonde maaltijd? Deze gevulde kipfilet met spinazie en ricotta is precies wat je nodig hebt!

Boordevol voedzame ingrediënten, is dit gerecht niet alleen lekker en super verzadigend, maar ook goed voor je.

Lees verder om te ontdekken hoe je dit heerlijke recept eenvoudig thuis kunt maken.

Voedingswaarden

Per Portie : 835 kcals; vet 55,7 gr; netto koolhydraten 4,3 gr; eiwit 76,0 gr; vezels 3,4 gr; groente 75 gr

Vorige

Volgende

Ingrediënten

Recept Info

Bereiding

Stap 1

Voorbereiding:

Verwarm de oven voor op 200°C.

Stap 2

Spinazie en Ricotta vulling:

Verhit 2 eetlepels Olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Voeg de Knoflook toe en bak tot geurig, ongeveer 1 minuut.
Voeg de Spinazie toe en bak tot deze geslonken is. Haal van het vuur en laat iets afkoelen.
Meng de gebakken Spinazie met de Ricotta en de Geraspte Parmezaanse Kaas in een kom. Breng op smaak met Peper, en Italiaanse Kruiden.

Stap 3

Kipfilets vullen:

Snijd een opening in de zijkant van elke Kipfilet om een ‘zakje’ te maken.
Vul de kipfilet met het Spinazie-Ricotta mengsel en sluit de kipfilets met tandenstokers.

Stap 4

Kip bakken:

Verhit een ovenbestendige pan op middelhoog vuur met de rest van de Olijfolie.
Bak de gevulde Kipfilets aan beide kanten tot ze goudbruin zijn, ongeveer 3-4 minuten per kant.
Plaats de pan in de voorverwarmde oven en bak verder tot de kip gaar is, ongeveer 15-20 minuten.

Tips voor Koolhydraatarme Gevulde Kip

Smaak: Voeg een beetje citroensap toe aan de vulling voor een frisse twist.
Bereiding: Zorg ervoor dat je de kipfilets niet te vol stopt, zodat de vulling er niet uitloopt tijdens het bakken.
Bewaren: Bewaar restjes in een luchtdichte container in de koelkast voor maximaal 2 dagen.
Preppen: Je kunt de vulling van tevoren maken en in de koelkast bewaren tot je klaar bent om de kip te vullen en te bakken.
Meenemen: Dit gerecht is perfect om mee te nemen als lunch. Verpak de kip in een magnetronbestendige container.
Bijgerecht: deze gevulde kip is heerlijk met gegrilde groenten, zoals paprika en courgette.
Fatsecret: voer dit gerecht makkelijk in de app in. Je vindt het onder de naam “Kaythode Gevulde Kip met Ricotta”

Probeer deze gevulde kipfilet met spinazie en ricotta vandaag nog en geniet van een heerlijke, gezonde maaltijd die eenvoudig te bereiden is.

Vergeet niet je creatie te delen met vrienden en familie – eet smakelijk!

Nog meer lekkere keto kip recepten:

Kip Pimientos, Keto Recept, Gezonde Kip, Eiwitrijk, Groentenrijk, Koolhydraatarm, keto kip pimientos recept, spaans keto recept, spaanse keuken, spaans keto, spaans recept, keto kip recept

Gezond Keto Kip Pimientos Recept: Boordevol Smaak

Kipgehakt, Ei, Geraspte Parmezaanse kaas, Knoflookpoeder, Italiaanse kruiden, Koolhydraatarm, Gezond recept, Gemakkelijke bereiding, keto kip pizzabodem recept, fastfood, keto fastfood

Keto Kip Pizzabodem recept: Een Gezonde en Koolhydraatarme Optie

kipfilet ovenschotel, bloemkool en broccoli, keto maaltijd, romige kip, koolhydraatarm, ovenschotel recept, keto ovenschotel, ovenschotel met kip, ovenschotel met bloemkool, ovenschotel met broccoli, ovenschotel, keto recept, keto diner, bloemkool, kip, broccoli, mediterrane kruiden, mediterraanse ovenschotel, mediterraanse keuken

Romige Keto Ovenschotel met Kip, Bloemkool en Broccoli – Keto Comfortfood

Verleidelijke keto recepten, Keto Kip Tandoori, Gezonde Recepten, Keto Dieet, Kippendijen, Griekse Yoghurt, Garam Masala, Glutenvrij, Koolhydraatarm, koolhydraatarm dieet, gezond koolhydraatarm, keto kip, kip tandoori, keto kip tandoori recept

Heerlijk Keto Kip Tandoori Recept: Perfect voor een Gezond Koolhydraatarm Dieet

gezonde kipfilet, groene asperges, romige champignonsaus, keto recept, koolhydraatarm, eiwitrijk, zonder zout, makkelijke maaltijd, kipfilet met groene asperges

Gezonde Kipfilet met Groene Asperges en Romige Champignonsaus – Keto Recept

burrito bowl, burrito bowl recept, burrito bowl kip, chicken burrito bowl, mexicaanse burrito bowl, gezonde burrito bowl, burrito bowl maken, keto burrito bowl, mexicaaans, mexicaanse keuken, mexicaans recept, kip, koolhydraatarme burrito bowl, lowcarb burrito bowl

Keto Burrito Bowl – Gezonde Vetten, Laag in Koolhydraten

"Avocado kipsalade, Gezonde lunchrecepten, Citroen olijfolie dressing, Keto-vriendelijke salades, Eiwitrijke maaltijden, Snelle gezonde salades, Avocado recepten, Kip salade ideeën, Voedzame salades, Glutenvrije lunch, Makkelijke maaltijden, Gezonde eetinspiratie, Verse salade recepten, Koolhydraatarme lunches, Voedzame lunchkeuzes."

Verfrissende Avocado-Kipsalade met Citroen-Olijfolie Dressing

Gegrilde Peruaanse Kip, Groene Saus, doordeweeks recept, pollo alla brasa, kipfilets zonder bot, kruidenrijke blendersaus, gemakkelijk recept, gezond keto recept, kip, kiprecept, peruaanse keuken, peruaans, peruaans recept, peruaanse kip, peruaanse kip recepten, koolhydraatarm recept, gezond keto

Gegrilde Peruaanse Kip Met Groene Saus: Snel en Gemakkelijk Recept

Keto Caesar salade, Gegrilde kip recepten, Koolhydraatarme lunch, Keto salade ideeën, Gezonde Caesar dressing, Parmezaanse kaas gerechten, Keto vriendelijke maaltijden, Voedzame lunch opties, Keto dieet recepten, Glutenvrije Caesar salade, Eiwitrijke salades, Keto lunchtips, Zelfgemaakte Caesar dressing, Caesar salade met kip, Keto maaltijdplanning

Keto Caesar Salade met Gegrilde Kip: Een Voedzame Middagkeuze

Aanbeveling

4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten

Ingrediënten

Recept Info

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze Shop.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

keto, pumpkin spice latte, koolhydraatarm, pompoen latte, herfst drankje, suikervrij, keto recept, snelle keto drankjes, pumpkin spice latte recept, gezond keto, keto voor beginners, keto drank, keto koffie, keto verwennerij, starbucks pumpkin spice latte, pumpkin spice latte starbucks, pumpkin spice latte maken, pumpkin spice latte recipe, herfst recept, winter recept, herfst, winter, koffie, recept pumpkin spice latte, pumpkin spice latte recept zonder pompoen, how to make pumpkin spice latte, pumpkin spice latte monin,

Keto Pumpkin Spice Latte – Gezonde Herfstfavoriet in Slechts 10 Minuten

Geniet van een heerlijke Keto Pumpkin Spice Latte in slechts 10 minuten! Een koolhydraatarme en suikervrije herfstfavoriet met pure smaken van kaneel en pompoen.

keto kerstkoekjes, amandelmeel koekjes, speculaaskruiden recept, keto koekjes zonder suiker, kerst keto recepten, keto koekjes, herfst, winter, herfst recept, winter recept, kerst recept

Keto Kerstkoekjes met Amandelmeel en Speculaaskruiden – De Perfecte Feestelijke Snack

Ontdek dit heerlijke recept voor keto kerstkoekjes met amandelmeel en speculaaskruiden. Knapperig, kruidig en perfect voor een suikervrije feestperiode!

knolselderij, knolselderij stamppot, recept knolselderij stamppot, knolselderij stamppot koolhydraatarm, knolselderij stamppot zonder aardappel, knolselderij stamppot recept, keto dieet, gezonde voeding, lage koolhydraten, knolgroenten, knolselderij keto, knolselderij bereiden, knolselderij gezond, knolselderij bewaren, knolselderij koken, knolselderij bakken, knolselderij puree, knolselderij soep, knolselderij recept, knolselderij puree, recept knolselderij, knolselderij recept lekker en simpel, knolselderij koken, knolselderij invriezen, puree van knolselderij, recept met knolselderij, knolselderij bakken, knolselderij schoonmaken, knolselderij gezond, knolselderij bewaren, knolselderij oven, knolselderij snijden, knolselderij friet, knolselderij chips, knolselderij voordelen.

Spinazie Knolselderijstamppot met Hüttenkäse en Chorizokruimels – Keto Recept

Probeer deze heerlijke spinazie-knolselderijstamppot met Hüttenkäse en krokante chorizokruimels! Een keto-vriendelijk recept dat barst van de smaak en voedzame ingrediënten. Klaar in 25 minuten!

keto appelcrumble, koolhydraatarm dessert, pecannoten, suikervrije crumble, keto recepten, koolhydraatarme snack, gezonder dessert, ketogeen dieet, courgette recept, herfst dessert, appelcrumble maken, appelcrumble recept, gezonde appelcrumble, recept appelcrumble, appelcrumble toetje, appelcrumble gezond, glutenvrije appelcrumble, snelle appelcrumble, appelcrumble glutenvrij, recept appelcrumble toetje

Keto “Appelcrumble” met Pecannoten – Lage Koolhydraten en Vol van Smaak!

Geniet van een heerlijke keto “appelcrumble” met pecannoten – een koolhydraatarm en suikervrij dessert dat de smaak van klassieke appelcrumble behoudt, zonder de koolhydraten. Perfect voor een ketogeen dieet en eenvoudig te maken!