Verse Bagnun: Italiaanse Soep Recept met Sardines
Menu
Houd je van een warme, romige soep die ook nog eens bomvol gezonde ingrediënten zit?
Dan is deze romige pompoensoep met kokosmelk precies wat je zoekt!
Het is een simpel, zoutvrij gerecht dat snel op tafel staat en perfect past in een gezonde levensstijl.
De zachte smaak van pompoen gecombineerd met romige kokosmelk en een vleugje komijn maakt dit tot een heerlijk comfortfood.
Tijd om de keuken in te duiken!
Per Portie : 215 kcals; vet 18,8 gr; netto koolhydraten 8,6 gr; eiwit 2,6 gr; vezels 1,8 gr; groente 100 gr
Verhit de olijfolie in een grote soeppan op middelhoog vuur. Voeg de fijngesneden ui en geperste knoflook toe en bak tot ze zacht en glazig zijn, ongeveer 3-4 minuten.
Voeg de pompoenblokjes en komijnpoeder toe en roer alles goed door. Laat het geheel nog 2-3 minuten bakken zodat de pompoen wat zachter wordt en de kruiden goed mengen.
Schenk de groentebouillon erbij en breng aan de kook. Zet daarna het vuur lager en laat de soep 15-20 minuten zachtjes koken, of totdat de pompoenblokjes volledig gaar en zacht zijn.
Pureer de soep met een staafmixer tot een gladde, romige massa. Voeg de kokosmelk toe en roer goed door. Laat de soep nog 5 minuten zachtjes pruttelen.
Proef en breng indien nodig op smaak met peper. Serveer warm met nog een scheutje kokosmelk!
Deze romige pompoensoep met kokosmelk is een heerlijk voedzame maaltijd die perfect past in een gezonde levensstijl.
Boordevol vezels, vitaminen en mineralen, en zonder toegevoegd zout, is het een smakelijk gerecht dat iedereen kan waarderen.
Laat je inspireren door de eenvoud van dit recept en deel het met vrienden en familie. Het is het ultieme comfortfood!
Verse Bagnun: Italiaanse Soep Recept met Sardines
Minestra Maritata Recept: Een Hartverwarmende Italiaanse Soep
Verfrissende Koude Spinaziesoep: Een Gezonde Keto Optie
Een heerlijk Italiaans Keto Soeprecept met Zeevruchten: Buridda
Keto Garmugia Soep: Een Heerlijk Low-Carb Italiaans Soeprecept
Gezonde Verrijkte Marokkaanse Harira Soep – Keto Stijl
De Ultieme Collectie met Keto-Vriendelijke Italiaanse Soepen: Ontdek 5 Heerlijke Recepten
Verfrissende Keto Gazpacho met Avocado: Perfect voor Zomerse Dagen
Keto Pozole Mexicaanse Soep met Bloemkool en Kip – Low Carb Comfort Food
Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!
Ontdek dit heerlijke herfstrecept voor een stoofpotje met varkensschouder, kool en pompoen. Een gezond keto-vriendelijk gerecht, perfect voor de koude dagen!
Ontdek hoe je in een handomdraai keto-vriendelijke sinaasappel-boter maakt! Deze heerlijke boter geeft je geroosterde groenten, vlees of vis een frisse en aromatische citrusboost zonder koolhydraten.
Ontdek deze smaakvolle koolhydraatarme zuurkool ovenschotel met karbonade en mosterd. Een perfecte, vullende maaltijd boordevol smaak, zonder zout en ideaal voor een low carb dieet.
Geniet van een heerlijke romige champignonsoep met tijm! Dit gezonde vegetarische recept is snel klaar, koolhydraatarm en perfect voor de lunch. Binnen 35 minuten op tafel!
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.