Keto Chinese Kool Recept - Vegetarisch en Veganistisch Roerbak Recept

Keto Chinese Kool Recept - Koolhydraatarm Vegetarisch en Veganistisch Roerbak Recept

3 Reviews

★★★★★ 5/5

Zin in een smaakvolle en gezonde maaltijd die zowel vegetarisch als veganistisch is?

Probeer dan deze Keto Chinese Kool Roerbak!

Dit gerecht zit boordevol verse groenten, shiitake paddenstoelen en is perfect op smaak gebracht met knoflook, gember en Chinese 5-kruidenmix.

Het is een ideale keuze voor een gezonde levensstijl zonder zout, en het is bovendien eenvoudig te bereiden. Laten we beginnen!

Voedingswaarden

Per Portie : 402 kcals; vet 35,3 gr; netto koolhydraten 11,8 gr; eiwit 9,8 gr; vezels 6,5 gr; groente 400 gr

Vorige

Volgende

Ingrediënten

Recept Info

Bereiding

Stap 1

Voorbereiding

Was en snijd de Chinese Kool in dunne reepjes.
Snijd de Shiitake Paddenstoelen in plakjes.
Hak de Knoflook fijn en rasp de Gember.

Stap 2

Verhit de Sesamolie

Verhit een grote koekenpan of wok op middelhoog vuur en voeg de Sesamolie toe.
Voeg de fijngehakte Knoflook en geraspte Gember toe en bak gedurende 1-2 minuten tot ze geurig zijn.

Stap 3

Voeg de Paddenstoelen en Kool toe

Voeg de plakjes Shiitake Paddenstoelen toe en bak ze tot ze zacht beginnen te worden, ongeveer 5 minuten.
Voeg vervolgens de reepjes Chinese Kool toe en roerbak alles samen tot de kool begint te slinken, ongeveer 5-7 minuten.

Stap 4

Breng op smaak

Voeg de Sojasaus, Chinese 5-Kruidenmix en peper naar smaak toe.
Roer goed door en bak nog eens 2-3 minuten tot alle smaken goed gemengd zijn en de kool gaar is.

Stap 5

Serveren

Serveer de roerbak direct als hoofdgerecht of bijgerecht. Eventueel gegarneerd met wat verse koriander en zwarte en witte sesamzaadjes.

Tips voor Koolhydraatarme Chinese Kool Recept

Smaak: Voeg een scheutje limoensap toe voor een frisse smaak.
Bereiding: Gebruik een wok voor een gelijkmatige verdeling van de hitte.
Bewaren: Bewaar restjes in een luchtdichte container in de koelkast voor maximaal 3 dagen.
Preppen: Snijd de groenten van tevoren om tijd te besparen tijdens het koken.
Meenemen: Dit gerecht is perfect voor meal-prep; neem het mee in een goed afgesloten bakje voor een gezonde lunch.
Fatsecret: Als je gebruik maakt van Fatsecret, kun je dit gerecht makkelijk toevoegen. Je vindt het onder de naam “Kaythode Chinese Kool”.

Dit Keto Chinese Kool Roerbak recept is een perfecte manier om te genieten van een smaakvolle en gezonde maaltijd.

Ideaal voor zowel vegetariërs als veganisten, en zonder zout, biedt dit gerecht een heerlijke combinatie van groenten en kruiden.

Probeer het vandaag nog en ervaar zelf hoe lekker gezond eten kan zijn!

Nog meer lekkere Chinese Keto Recepten:

Keto Szechuan saus, pittige keto saus, glutenvrije Tamari, keto saus verdikken, sesamolie keto recept, pittige saus bereiding, keto koken, gezonde saus opties, zelfgemaakte keto saus, koolhydraatarme saus, keto szechuan, vuurdrupsaus

Keto Szechuan Vuurdrupsaus: Een Pittige Draai aan Traditionele Smaken

Hotpot kruidenmix, keto hotpot, Aziatische kruiden, Sichuan mix, hotpot specerijen, keto kruiden, pittige kruidenmix, keto recepten, hotpot, hotpot kopen, chinese hotpot, hotpot recept, hotpot bouillon, korean hotpot, hotpot ingredienten

Keto Hotpot Kruidenmix: Pittige en Aromatische Smaken voor je Hotpot

Chinees, chinees recept, Chinese keuken, gezonde keto maaltijd, keto diner idee, Keto, zoetzure varkenshaas, gezonde keto maaltijd, laag in koolhydraten, suikervrij, keto recepten, groenten, varkenshaas, keto zonder zout, zoetzuur varkensvlees, chinees zoetzuur varkensvlees, zoetzuur varkensvlees jamie oliver, zoetzuur varkensvlees met bosui, chinees varkensvlees in zoetzure saus, varkensvlees in zoetzure saus, varkensvlees in zoetzure saus recept, recept varkensvlees in zoetzure saus, sweet and sour recept, sweet and sour pork recept, keto sweet and sour pork

Varkensvlees in Zoetzure Saus – Gezonde en Lekkere Keto Maaltijd uit de Chinese Keuken

Hotpot kruidenmix, keto hotpot, Aziatische kruiden, Sichuan mix, hotpot specerijen, keto kruiden, pittige kruidenmix, keto recepten, hotpot, hotpot kopen, chinese hotpot, hotpot recept, hotpot bouillon, korean hotpot, hotpot ingredienten

Heerlijke Keto Hotpot met Ribeye, Groenten en Tofu

Kip met Szechuan saus, gezond keto recept, groenten, koolhydraatarm, makkelijk recept, kipfilet, broccoli, paprika, szechuan saus, szechuan saus maken, szechuan saus recept, kip recept, kip, keto kip recept

Kip met Szechuan Saus – Gezond Keto Recept met Lekker Veel Groenten

Keto, Nasi Goreng, Bloemkoolrijst, Kipfilet, Glutenvrij, Laag in koolhydraten, Gezonde twist, Makkelijk recept, keto nasi goreng, koolhydraatarm, Keto Chinees, keto chinees recept

Keto Nasi Goreng: Een Gezonde Twist op een Klassieker Zonder de Koolhydraten

keto, teriyaki zalm, geroosterde groenten, koolhydraatarm, glutenvrij, gezond diner, makkelijke recepten, snelle maaltijd, zonder zout, chinees, chinees recept, aziatische keuken, aziatisch recept, keto teriyaki sauce, keto teriyaki saus, keto teriyaki marinade, keto teriyaki, keto teriyaki salmon, how to make keto teriyaki sauce, teriyaki saus, teriyaki saus maken, zalm teriyaki, teriyaki recept, zalm teriyaki noedels, zelf teriyaki saus maken, teriyaki zalm

Keto Zalm Teriyaki met Geroosterde Groenten – Snel en Gezond Diner

Chinese Five Spice, Szechuanpeper, steranijs, venkelzaad, kruidnagel, kaneel, keto-specerijen, Aziatische keuken, gezond koken, gezond keto, zelf kruidenmixen maken, specerijenmixen, vijf kruidenpoeder, vijf kruidenmix, vijfkruiden

Keto Chinese Vijf Kruidenpoeder Mix: Een Harmonie van Smaken voor Elk Gerecht

Keto, Geroosterde Bloemkool, Szechuan Saus, Pittig, Gezond, Vegetarisch, Glutenvrij, Erythritol, Stevia, Sesamolie, Gemberpoeder, vegetarische keto optie, voedingsrijke groenten, Keto, Geroosterde Bloemkool, Pittige Szechuan Saus, Gezond Eten, Vuurdrupsaus, Kleurrijk Gerecht

Keto Geroosterde Bloemkool met Pittige Koolhydraatarme Szechuan Saus

Aanbeveling

4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten

Ingrediënten

Recept Info

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

keto, pumpkin spice latte, koolhydraatarm, pompoen latte, herfst drankje, suikervrij, keto recept, snelle keto drankjes, pumpkin spice latte recept, gezond keto, keto voor beginners, keto drank, keto koffie, keto verwennerij, starbucks pumpkin spice latte, pumpkin spice latte starbucks, pumpkin spice latte maken, pumpkin spice latte recipe, herfst recept, winter recept, herfst, winter, koffie, recept pumpkin spice latte, pumpkin spice latte recept zonder pompoen, how to make pumpkin spice latte, pumpkin spice latte monin,

Keto Pumpkin Spice Latte – Gezonde Herfstfavoriet in Slechts 10 Minuten

Geniet van een heerlijke Keto Pumpkin Spice Latte in slechts 10 minuten! Een koolhydraatarme en suikervrije herfstfavoriet met pure smaken van kaneel en pompoen.

keto kerstkoekjes, amandelmeel koekjes, speculaaskruiden recept, keto koekjes zonder suiker, kerst keto recepten, keto koekjes, herfst, winter, herfst recept, winter recept, kerst recept

Keto Kerstkoekjes met Amandelmeel en Speculaaskruiden – De Perfecte Feestelijke Snack

Ontdek dit heerlijke recept voor keto kerstkoekjes met amandelmeel en speculaaskruiden. Knapperig, kruidig en perfect voor een suikervrije feestperiode!

knolselderij, knolselderij stamppot, recept knolselderij stamppot, knolselderij stamppot koolhydraatarm, knolselderij stamppot zonder aardappel, knolselderij stamppot recept, keto dieet, gezonde voeding, lage koolhydraten, knolgroenten, knolselderij keto, knolselderij bereiden, knolselderij gezond, knolselderij bewaren, knolselderij koken, knolselderij bakken, knolselderij puree, knolselderij soep, knolselderij recept, knolselderij puree, recept knolselderij, knolselderij recept lekker en simpel, knolselderij koken, knolselderij invriezen, puree van knolselderij, recept met knolselderij, knolselderij bakken, knolselderij schoonmaken, knolselderij gezond, knolselderij bewaren, knolselderij oven, knolselderij snijden, knolselderij friet, knolselderij chips, knolselderij voordelen.

Spinazie Knolselderijstamppot met Hüttenkäse en Chorizokruimels – Keto Recept

Probeer deze heerlijke spinazie-knolselderijstamppot met Hüttenkäse en krokante chorizokruimels! Een keto-vriendelijk recept dat barst van de smaak en voedzame ingrediënten. Klaar in 25 minuten!

keto appelcrumble, koolhydraatarm dessert, pecannoten, suikervrije crumble, keto recepten, koolhydraatarme snack, gezonder dessert, ketogeen dieet, courgette recept, herfst dessert, appelcrumble maken, appelcrumble recept, gezonde appelcrumble, recept appelcrumble, appelcrumble toetje, appelcrumble gezond, glutenvrije appelcrumble, snelle appelcrumble, appelcrumble glutenvrij, recept appelcrumble toetje

Keto “Appelcrumble” met Pecannoten – Lage Koolhydraten en Vol van Smaak!

Geniet van een heerlijke keto “appelcrumble” met pecannoten – een koolhydraatarm en suikervrij dessert dat de smaak van klassieke appelcrumble behoudt, zonder de koolhydraten. Perfect voor een ketogeen dieet en eenvoudig te maken!