Verse Bagnun: Italiaanse Soep Recept met Sardines
Wie kan er nou een romige champignonsoep met tijm weerstaan?
Dit makkelijke en snelle recept zit vol met de rijke smaak van verse champignons en geurige tijm.
Perfect voor een lunch die niet alleen lekker maar ook voedzaam is, zonder dat je uren in de keuken hoeft te staan.
En het beste van alles? Het is helemaal keto-vriendelijk, koolhydraatarm en vegetarisch!
Pak je soeplepel maar alvast!
Per Portie : 463 kcals; vet 44,4 gr; netto koolhydraten 11,3 gr; eiwit 7,4 gr; vezels 2 gr; groente 150 gr
Smelt de boter in een grote pan op middelhoog vuur.
Voeg de fijngehakte ui toe en fruit deze tot hij glazig is, ongeveer 3 minuten.
Voeg de in plakjes gesneden champignons en de verse tijm toe. Bak alles kort, ongeveer 5 minuten, totdat de champignons beginnen te kleuren.
Schenk de groentebouillon erbij en breng het geheel aan de kook. Zet daarna het vuur lager en laat de soep 10 minuten zachtjes sudderen.
Pureer de soep met een staafmixer tot een glad geheel.
Voeg de slagroom toe en laat de soep nog 5 minuten zachtjes pruttelen.
Breng op smaak met peper.
Ja, deze soep kan je tot een dag van tevoren bereiden. Bewaar hem afgedekt in de koelkast en verwarm hem voor het serveren op laag vuur.
Je kunt de soep maximaal 3 dagen in een luchtdichte container in de koelkast bewaren.
Ja, je kunt experimenteren met andere kruiden zoals rozemarijn of oregano als vervanging voor tijm, afhankelijk van je smaakvoorkeur.
Het wordt afgeraden om de soep in te vriezen vanwege de room, die na het ontdooien kan schiften. Als je hem toch invriest, warm hem dan langzaam op terwijl je regelmatig roert.
Zeker! Je kunt de slagroom vervangen door kokosroom of een andere plantaardige room om de soep veganistisch te maken.
Als je een dikkere soep wilt, kun je wat minder bouillon toevoegen of de soep langer laten inkoken. Je kunt ook een beetje mascarpone of roomkaas toevoegen voor extra romigheid.
Een geroosterde keto-broodsoort of een frisse groene salade past perfect bij deze soep voor een complete maaltijd.
Ja, je kunt variëren met andere paddenstoelen zoals shiitake, oesterzwammen of portobello's voor een andere smaakbeleving.
Ja, je kunt de soep in een afsluitbare thermosfles doen en gemakkelijk meenemen voor een warme lunch onderweg.
Voeg een snufje chilivlokken of een klein beetje cayennepeper toe voor een pittige kick.
Deze romige champignonsoep met tijm is het ultieme comfort food voor elke lunch.
Met een minimale bereidingstijd, maximale smaak en gezonde ingrediënten is dit recept een blijvertje in je weekmenu.
Probeer het vandaag nog en geniet van een heerlijke kom vol romige goedheid!
Verse Bagnun: Italiaanse Soep Recept met Sardines
Verfrissende Koude Spinaziesoep: Een Gezonde Keto Optie
Romige Keto Spinazie Soep met Mascarpone – Een Verwarmend Soep Recept
Verfrissende Keto Gazpacho met Avocado: Perfect voor Zomerse Dagen
Authentieke Stracciatella alla Romana Soep: Een Italiaanse Delicatesse
Romige keto pompoensoep met kokosmelk – Een verwarmend, koolhydraatarm recept!
De Ultieme Collectie met Keto-Vriendelijke Italiaanse Soepen: Ontdek 5 Heerlijke Recepten
Gezonde Verrijkte Marokkaanse Harira Soep – Keto Stijl
Keto Soto Ajam Soep: Een Heerlijke Indonesische Low-Carb Kippensoep
Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!
Ontdek dit heerlijke herfstrecept voor een stoofpotje met varkensschouder, kool en pompoen. Een gezond keto-vriendelijk gerecht, perfect voor de koude dagen!
Ontdek hoe je in een handomdraai keto-vriendelijke sinaasappel-boter maakt! Deze heerlijke boter geeft je geroosterde groenten, vlees of vis een frisse en aromatische citrusboost zonder koolhydraten.
Ontdek deze smaakvolle koolhydraatarme zuurkool ovenschotel met karbonade en mosterd. Een perfecte, vullende maaltijd boordevol smaak, zonder zout en ideaal voor een low carb dieet.
Probeer dit eenvoudige keto-recept voor geroosterde spruitjes met pancetta en walnoten. Een voedzaam en smaakvol bijgerecht of lunch dat in slechts 35 minuten klaar is. Perfect voor een koolhydraatarm dieet!
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.