Bloemkool Tabouleh - Een Gezonde en Verfrissende Keto Salade

Bloemkool Tabouleh - Een Gezonde en Verfrissende Keto Salade

3 Reviews

★★★★★ 5/5

Deze Bloemkool Tabouleh is een smaakvol, gezond en keto-vriendelijk gerecht!

Dit recept zit boordevol verse groenten, is eenvoudig te maken en perfect voor een verfrissende maaltijd.

Bovendien vermijden we zout, waardoor het nog gezonder is. Laten we aan de slag gaan en deze heerlijke salade bereiden!

Voedingswaarden

Per Portie : 174 kcals; vet 13,9 gr; netto koolhydraten 8,1 gr; eiwit 3,2 gr; vezels 4,2 gr; groente 150 gr

Vorige

Volgende

Ingrediënten

Recept Info

Bereiding

Stap 1

Bereid de bloemkool: Verhit een scheutje olijfolie in een pan en bak de bloemkoolrijst 5-7 minuten tot hij zacht is. Laat afkoelen.

Stap 2

Meng de groenten: In een grote kom, combineer de komkommer, tomaten, rode ui, peterselie en munt.

Stap 3

Voeg de bloemkool toe: Voeg de afgekoelde bloemkoolrijst toe aan de kom met groenten.

Stap 4

Maak de dressing: Meng in een kleine kom het citroensap, olijfolie en peper. Giet de dressing over de taboulé en meng goed.

Stap 5

Serveer direct.

Tips voor Koolhydraatarme Bloemkool Tabouleh

Smaak: Voeg avocado of feta toe voor extra smaak en textuur. Voeg blokjes geblancheerde of gegrild kipfilet toe voor een eiwitboost. Ter afwisseling kun je ook kiezen voor broccolirijst.
Bereiding: Zorg ervoor dat de bloemkool goed afkoelt voordat je het mengt met de andere ingrediënten om een frisse salade te behouden.
Volledige maaltijd: door de tabouleh te serveren op een flink bed spinazie en sla en kipfilet en feta toe te voegen, creëer je een makkelijke zomerse maaltijdsalade.
Bewaren: Bewaar de tabouleh in een luchtdichte container in de koelkast gedurende maximaal 3 dagen.
Preppen: Bereid de bloemkoolrijst en snijd de groenten van tevoren om tijd te besparen.
Meenemen: Deze salade is perfect om mee te nemen naar werk of picknicks. Bewaar de dressing apart en voeg deze vlak voor het serveren toe om de groenten knapperig te houden.
Fatsecret: Als je gebruik maakt van Fatsecret, kun je dit gerecht makkelijk toevoegen. Je vindt het onder de naam “Kaythode Bloemkool Tabouleh”.

Deze Bloemkool Taboulé is een verfrissend en gezond gerecht dat perfect past in een keto dieet. Probeer het vandaag nog en geniet van een smaakvolle, voedzame maaltijd! Vergeet niet om avocado of feta toe te voegen voor een extra smaakdimensie.

Bekijk meer van onze gezonde keto recepten op Kaythode.com en ontdek hoe makkelijk en lekker gezond eten kan zijn.

Probeer het vandaag nog en geniet van de frisse smaken!

Nog meer lekkere keto salade recepten:

Keto Pokebowl, Rode Kool, Bloemkoolrijst, Gerookte Kipfilet, Gezonde Recepten, Koolhydraatarm, Avocado, Eenvoudige Bereiding, Gezonde Maaltijd, Kleurrijke Pokebowl, Koolhydraatarm Recept, Keto Kip Pokebowl, Keto Pokebowl Recept

Keto Kip Pokebowl met Rode Kool en Bloemkoolrijst: Gezonde en Snelle Maaltijd

keto spinazie salade - gezond keto diner spinazie - sacha kay - kaythode - gezonde keto spinazie salade recept - keto diner spinazie - ketodieet op een gezonde manier

Gezonde Keto Spinazie Salade met Avocado en Noten: Een Frisse Twist

herfstsalade, kipfilet, roquefort kaas, walnoten, keto, proteïne, gezonde salade, koolhydraatarm, balsamico, olijfolie, herfstsalade met peer, herfst, herfst recept, winter, winter recept, recept herfstsalade, herfstsalade met peer, walnoten en kaas, herfstsalade met peer walnoten en kaas, herfstsalade met peer en walnoot

Keto Herfstsalade met Peer, Kipfilet, Walnoten en Roquefort – Gezonde Maaltijd Salade

spinaziesalade, spinaziesalade feta, recept spinaziesalade, spinaziesalade recept, spinaziesalade sonja bakker, keto spinazie recept, keto spinazie, Spinaziesalade, Gerookte Zalm, Keto recept, Gezond eten, Verse Spinazie, Keto salade, Eenvoudige salade, Snelle maaltijd, Voedzame salade, Salade met Feta, zomerse salade met feta, salade met feta en tomaat, feta kaas, gerookte zalm recept, recept gerookte zalm, recept met gerookte zalm, gerookte zalm salade, salade gerookte zalm, salade met gerookte zalm

Gezonde Spinaziesalade met Gerookte Zalm – Keto Vriendelijk Recept

Caprese salade, kip, mini mozzarella bolletjes, cherrytomaten, verse basilicum, balsamicoazijn, gezonde keto salade, caprese salade recept, caprese salade maken, recept caprese salade, wat is caprese salade, caprese salade balsamico, caprese salade lunch, caprese salade kcal, caprese salade dressing, caprese salade lekker en simpel

Caprese Salade met Gerookte Kip en Mini Mozzarella Bolletjes

keto aardbeienrecepten, Aardbeien Spinaziesalade, Pecannoten, Blauwe kaas, Keto Salade, Gezonde Dressing, Verse Ingrediënten, aardbeien pecannoten spinaziesalade recept

Heerlijk Aardbeien Pecannoten Spinaziesalade Recept – Keto en Koolhydraatarm

Spek en Avocado Salade - Kaythode - Sacha Kay - Afvallen met Gezond Keto eten Kayto recepten weekmenu - Keto Ontbijt

Keto Avocado en Spek Salade

Griekse keto salade recept, keto salade met gegrilde kip, lage koolhydraten Griekse salade, gezonde feta kipsalade, keto maaltijdsalade, voedzame keto lunch, snelle keto diner ideeën, Griekse salade koolhydraatarm, eiwitrijke keto salade, verse keto maaltijd, keto-vriendelijke salade met olijven, gegrilde kip keto recept, keto feta salade, mediterrane keto gerechten, koolhydraatarme kip salade, gezonde vetten in keto dieet, smaakvolle keto salade opties, koolhydraatbeperkt salade recept, makkelijke keto salade bereiding, keto maaltijdplanning.

Griekse Salade met Gegrilde Kip: Een Frisse Keto Maaltijd Vol Smaak

witte kool, witte kool recept, witte kool salade, recept witte kool, oma's recept witte kool, witte kool koken, witte kool stamppot, witte kool invriezen, witte kool roerbakken, witte kool wokken, witte kool recepten, recept met witte kool, witte kool stoofpot, spekblokjes recept, keto vriendelijk, gezonde maaltijd, lage koolhydraten

Gezonde Witte Kool Salade met Avocado en Limoen | Keto Recept

Aanbeveling

4 Keto Weekmenu’s – Recepten – Boodschappenlijsten

Ingrediënten

Recept Info

Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!

Nieuw Keto Receptenboek

Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.

Laatste Nieuwe Keto Recepten:

comfort food, gezonde stoofpot, herfst, herfst recept, hollands stoofpotje, Keto stoofpot, keto-vriendelijk, kool, oktober recept, oma's stoofpotje, pompoen, recept stoofpotje, seizoensgebonden eten, stoofpotje, stoofpotje kerst, stoofpotje maken, stoofpotje met champignons en ui, stoofpotje recept, stoofpotje varkensschouder, varkensschouder recept, wat is varkensschouder, winter, winter recept

Stoofpotje met Varkensschouder, Kool en Pompoen – Een Gezond Herfstrecept

Ontdek dit heerlijke herfstrecept voor een stoofpotje met varkensschouder, kool en pompoen. Een gezond keto-vriendelijk gerecht, perfect voor de koude dagen!

Keto, sinaasappel boter, koolhydraatarm, citrusboter, geroosterde groenten, vlees, gezonde keto recepten, sinaasappel recept, keto sinaasappel recept, keto sinaasappel, keto sinaasappel recept, sinaasappel gezond, koolhydraten sinaasappel, keto recept, keto recepten, sinaasappel koolhydraatarm, Keto sinaasappel-boter recept voor geroosterde groenten en vlees zonder koolhydraten

Keto Sinaasappel Boter: Aromatische Smaakmaker voor Groenten en Vlees

Ontdek hoe je in een handomdraai keto-vriendelijke sinaasappel-boter maakt! Deze heerlijke boter geeft je geroosterde groenten, vlees of vis een frisse en aromatische citrusboost zonder koolhydraten.

eenvoudige zuurkool ovenschotel, karbonade met mosterd, koolhydraatarm diner, koolhydraatarme zuurkool ovenschotel, low-carb ovenschotel, recept zuurkool ovenschotel, zuurkool met vlees, zuurkool ovenschotel, zuurkool ovenschotel koolhydraatarm, keto zuurkool, keto zuurkool schotel, keto zuurkool recept, zuurkool ovenschotel met geraspte kaas, zuurkool ovenschotel oma, zuurkool recepten zonder zout

Koolhydraatarme Zuurkool Ovenschotel met Karbonade en Mosterd – Heerlijke Low Carb Maaltijd

Ontdek deze smaakvolle koolhydraatarme zuurkool ovenschotel met karbonade en mosterd. Een perfecte, vullende maaltijd boordevol smaak, zonder zout en ideaal voor een low carb dieet.

romige champignonsoep, tijm, vegetarische lunch, groentebouillon, koolhydraatarm, gezonde soep, champignons, snel recept, makkelijk recept, keto soep, champignonsoep maken, recept champignonsoep, champignonsoep recept, romige champignonsoep, champignonsoep op grootmoeders wijze, simpele champignonsoep, keto champignonsoep, lekkerste champignonsoep, zelfgemaakte champignonsoep, verse champignonsoep, zelf champignonsoep maken, champignonsoep maken zonder pakje, hoe maak je champignonsoep, champignonsoep zelf maken, koolhydraatarme champignonsoep, koolhydraatarme champignonsoep maken, glutenvrije champignonsoep, glutenvrije champignonsoep maken, glutenvrije champignonsoep recept,

Romige champignonsoep met tijm – een vegetarische lunch boordevol smaak

Geniet van een heerlijke romige champignonsoep met tijm! Dit gezonde vegetarische recept is snel klaar, koolhydraatarm en perfect voor de lunch. Binnen 35 minuten op tafel!