Menu
Op zoek naar een smaakvol en gezond keto diner? Deze Citroen Kip met Asperges en Spinaziesalade is precies wat je nodig hebt!
Het zit boordevol verse ingrediënten en is eenvoudig te bereiden, ideaal voor een voedzame maaltijd zonder concessies te doen aan de smaak.
Per Portie : 766 kcals; vet 57,8 gr; netto koolhydraten 5,5 gr; eiwit 53,2 gr; vezels 4,8 gr; groente 225 gr
Marineer de Kip: Marineer de kipfilets in 4 eetlepels olijfolie, citroensap en -schil, en peper. Laat het 30 minuten staan voor optimale smaak.
Grill de Kip: Grill of bak de gemarineerde kipfilets tot ze gaar zijn, ongeveer 6-7 minuten per kant.
Blancheer de Asperges: Snij een stukje van de onderkant van de asperges af en blancheer ze 3-4 minuten in kokend water, giet af en spoel ze met koud water om het kookproces te stoppen.
Bereid de Salade: Meng de babyspinazie, asperges, en verkruimelde feta in een grote kom.
Maak de Dressing: Maak een eenvoudige dressing van 2 eetlepels olijfolie, balsamico azijn, en peper. Besprenkel deze over de salade en meng goed.
Serveer: Serveer de gegrilde kipfilets naast de frisse spinaziesalade voor een heerlijke, gezonde maaltijd.
Met deze Citroen Kip met Asperges en Spinaziesalade geniet je van een voedzame en smaakvolle maaltijd zonder schuldgevoel.
Ideaal voor iedereen die een gezonde, koolhydraatarme levensstijl volgt. Probeer het vandaag nog en ervaar de heerlijke combinatie van smaken!
Duik dieper in de wereld van gezonde, keto-vriendelijke gerechten met onze exclusieve recepten en tips.
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang ons laatste nieuws direct in je inbox!
Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze Shop.
Geniet van een heerlijke Keto Pumpkin Spice Latte in slechts 10 minuten! Een koolhydraatarme en suikervrije herfstfavoriet met pure smaken van kaneel en pompoen.
Ontdek dit heerlijke recept voor keto kerstkoekjes met amandelmeel en speculaaskruiden. Knapperig, kruidig en perfect voor een suikervrije feestperiode!
Probeer deze heerlijke spinazie-knolselderijstamppot met Hüttenkäse en krokante chorizokruimels! Een keto-vriendelijk recept dat barst van de smaak en voedzame ingrediënten. Klaar in 25 minuten!
Geniet van een heerlijke keto “appelcrumble” met pecannoten – een koolhydraatarm en suikervrij dessert dat de smaak van klassieke appelcrumble behoudt, zonder de koolhydraten. Perfect voor een ketogeen dieet en eenvoudig te maken!
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.