Met dit verrassende keto weekmenu ben je goed uitgerust om de week door te komen met smaakvolle, gezonde maaltijden die je lichaam voeden en je smaakpapillen tevreden stellen.
Elk gerecht draagt bij aan een gevarieerd en voedzaam dieet, waardoor je gemotiveerd blijft om je keto-doelen te bereiken. Bereid je voor op lekker veel groenten en fruit!
Voor meer inspiratie en tips voor een succesvol keto-dieet, browse onze website!
Maandag staat in het teken van comfort en vitaliteit, met maaltijden die je energie geven en je goed laten voelen, zodat je de week in vliegende start begint!
Maandagochtend begin je je dag met een stevige bulletproof koffie (of thee), rijk aan gezonde vetten die je een langdurige energiekick geven.
Voor de lunch geniet je van een voedzame omelet boordevol Spinazie en Feta, perfect om je de hele middag verzadigd te houden.
Het diner brengt comfort naar een hoger niveau met een heerlijke Kip Tikka Masala, geserveerd met lichte en voedzame Bloemkoolrijst. Comfortfood met een gezonde twist!
475 gram groente/fruit
Een dag vol frisse en lichte gerechten die je energie en smaakpapillen prikkelen.
Dinsdagochtend start je met een romige Mascarpone Omelet, op smaak gebracht met verse kruiden.
Voor de lunch geniet je van een verfrissende Aardbeien Ricotta Salade, verrijkt met knapperige Pecannoten en een aromatische Basilicumdressing.
Het diner bestaat uit een smaakvolle Kip Pimientos schotel, geserveerd met 250 gram knapperige Sperzieboontjes met 15 gram roomboter(p.p.), voor een voedzaam avondmaal.
440 gram groente/fruit
Focus op eiwitrijke maaltijden die je lichaam en geest scherp houden.
Woensdagochtend verwen je jezelf met een heerlijke Choco-Pindakaas Smoothie Bowl, een perfecte balans van smaak en voedingsstoffen.
Voor de lunch geniet je van een frisse Venkel-Radijssalade, gecombineerd met proteïnerijke Tonijn in Olijfolie (1 blikje, uitgelekt).
Het diner bestaat uit een roerbak van Peultjes en 100 gram sappige Kipfilet gebakken in 30 gram boter of olijfolie (p.p.), een perfecte combinatie van smaak en voeding.
350 gram groente/fruit
Kleurrijke maaltijden die zowel oog als lichaam voeden.
Donderdagochtend begin je de dag met een verfrissende Keto Smoothie Bowl, rijk aan Aardbeien en andere gezonde ingrediënten.
Voor de lunch geniet je van een voedzame Keto Omelet, gevuld met heerlijke radijsmix.
Het diner brengt de heerlijke smaken van Thaise Wokgroente met malse Varkenshaas.
725 gram groente/fruit
Een dag vol kruidige en hartige gerechten die je smaakpapillen prikkelen.
Vrijdagochtend start je weer met een energie-boostende bulletproof koffie (of thee).
Voor de lunch geniet je van een heerlijke DUBBELE portie Frittata, gevuld met Geitenkaas en Champignons, aangevuld met 100 gram komkommer, 50 gram sla, 50 gram cherrytomaten en 1 eetlepel olijfolie. Perfect voor een voedzame lunch.
Het diner bestaat uit een kruidige Cajun Kipfilet, geserveerd met een mix van geroosterde groenten.
875 gram groente/fruit
Lichte maaltijden die gemakkelijk te bereiden en heerlijk zijn.
Zaterdagochtend verfris je je ochtend met een romige Koffie Smoothie Bowl.
Voor de lunch geniet je van een lichte Salade met Peultjes en Feta, aangevuld met twee perfect gekookte Eieren (p.p.).
Het diner bestaat uit een bord Courgette Noodles, rijkelijk belegd met sappige Garnalen.
480 gram groente/fruit
Sluit de week af met luxe en smaakvolle maaltijden.
Zondagochtend begin je met een decadent Aardbei Choco Smoothie Bowl.
Voor de lunch geniet je van een voedzame Avocado en Spek Salade, vergezeld van een hartige Quiche.
Het diner brengt een feestelijke Gebakken Zalm, geserveerd met knapperige Asperges en romige Hollandaise Saus.
Een weekmenu vol variatie, smaak en gezondheid!
Met dit uitgebreide keto weekmenu geniet je elke dag van heerlijke, gezonde maaltijden die perfect passen binnen je keto-dieet. Of je nu een beginner bent of al langer keto eet, deze recepten bieden volop variatie en smaak.
Bezoek Kaythode.com voor meer inspirerende keto recepten, tips en weekmenu’s die je helpen om je keto levensstijl moeiteloos vol te houden.
Vergeet niet om je ervaring en favoriete gerechten met ons te delen. Samen maken we gezond eten nog leuker en smakelijker!
Ontdek deze smaakvolle koolhydraatarme zuurkool ovenschotel met karbonade en mosterd. Een perfecte, vullende maaltijd boordevol smaak, zonder zout en ideaal voor een low carb dieet.
Geniet van een heerlijke romige champignonsoep met tijm! Dit gezonde vegetarische recept is snel klaar, koolhydraatarm en perfect voor de lunch. Binnen 35 minuten op tafel!
Probeer dit eenvoudige keto-recept voor geroosterde spruitjes met pancetta en walnoten. Een voedzaam en smaakvol bijgerecht of lunch dat in slechts 35 minuten klaar is. Perfect voor een koolhydraatarm dieet!
Geniet van de verwarmende smaak van Peperkoek Specerijen Thee, een keto-vriendelijke winterdrank boordevol kruiden zoals gember, kaneel en kruidnagel. Perfect zonder suiker!
63 x Keto BBQ verkrijgbaar in onze shop voor € 4,95 als directe download in .pdf formaat.
Liever een echt boek in handen? Die kan besteld worden via Amazon voor € 12,95 (incl verz): 63 x Keto BBQ
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.
