Dompel jezelf onder in een week van heerlijke, voedingsrijke keto-maaltijden die je helpen je gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken.
Weekmenu 3 is zorgvuldig samengesteld om een gevarieerd en smaakvol dieet te bieden dat past binnen een koolhydraatarme levensstijl.
Van frisse en voedzame ontbijten tot hartige diners, elk gerecht is ontworpen om te voldoen aan je keto-behoeften zonder in te leveren op smaak.
Let op: alle dagen zijn onderling uitwisselbaar (ook tussen verschillende weekmenu’s). Maar wil je een gerecht vervangen? Zoek dan een gerecht met dezelfde macro’s om het effect van het weekmenu te handhaven en de voedingswaarden van de dag niet te overschrijden.
Een dag met extra veel groenten/fruit die de perfecte balans tussen comfortfood en voedingsrijke gerechten belichaamt, waarbij elke maaltijd je vitaliteit een boost geeft.
Maandagochtend trappen we af met onze innovatieve Avocado-ei bakjes, een perfecte combinatie van eiwitten en gezonde vetten om je dag te beginnen.
Voor de lunch licht en verfrissend, bieden we een Gegrilde halloumi met gemengde bladgroenten en avocado, een maaltijd die je zintuigen prikkelt en je voldaan laat.
Het diner brengt comfort naar een hoger niveau met onze Keto Aubergine Rollatini, rijk gevuld met ricotta en spinazie, overgoten met een huisgemaakte tomatensaus.
Een dag vol smaken die je niet wilt missen!
Dinsdag combineert het beste van beide werelden met gerechten die zowel de zoete als de hartige smaakpapillen verleiden, voor een dag vol afwisseling.
Begin de dag met onze Keto Pap, subtiel gekruid met kaneel voor een warme start.
De lunch is een kunstwerk op zich met onze Rucolasalade met gegrilde zalm, rijkelijk besprenkeld met een olijfolie-citroendressing.
En voor het diner? Een meesterstuk van smaak met onze Keto Vriendelijke Geroosterde Groenten met Gebakken Eieren een perfecte combinatie van smaken
Een dag waarop elke maaltijd troost en vervulling biedt.
Halverwege de week genieten we van de luxe van hoogwaardige ingrediënten in eenvoudige, maar exquise combinaties.
Woensdag begint met een licht zoete noot van Griekse yoghurt versierd met noten, bessen en kaneel.
Voor de lunch houden we het simpel maar oh-zo-bevredigend met een Tonijnsalade boordevol smaak.
Het diner verhoogt de inzet met een luxueuze Gegrilde Varkensribeye, perfect gekoppeld aan knoflookboter en geroosterde broccoli voor een maaltijd die elke fijnproever zal bekoren.
Een dag die elegantie en eenvoud in elke hap belooft.
Een dag die energie brengt met wereldse smaken, waarbij elk gerecht je meeneemt op een culinaire ontdekkingsreis.
Begin de dag met een krachtige groene Smoothie, ontworpen om je energie te geven.
De lunch is een creatieve twist met onze Hartige Keto Rundvlees wrap, verpakt in een koolhydraatarme tortilla.
En het diner? Bereid je voor op een avontuur met onze Kip Tikka Masala en Bloemkoolrijst, een gerecht dat je meeneemt op een exotische smaakreis.
Een dag die avontuur en gezondheid combineert.
Vrijdag staat in het teken van de zee, met frisse, lichte gerechten die je klaarmaken voor het weekend.
Begin met een verfrissende Eiersalade op bladsla, geaccentueerd met romige avocado.
Lunch tijd is een feestje met onze Sardientjes salade, simpel maar verfijnd met olijfolie en citroen.
Het diner nodigt uit tot genieten met Gegrilde garnalen en knoflook, geserveerd met een zijde van kleurrijke gegrilde groenten.
Een dag die belooft te verfrissen en te revitaliseren.
Geniet van de luxe van eenvoud op een ontspannen zaterdag, waarbij elk gerecht staat voor comfort en tevredenheid.
Begin met een rijke Frittata met spinazie, champignons en geitenkaas, een ware traktatie.
Lunchen doe je in stijl met onze Veggie bowl met falafel, tzatziki en een regenboog aan groenten.
Het diner houdt het casual en creatief met onze heerlijke Keto Cheeseburger Bowl, een nieuwe draai aan een klassieke favoriet.
Een dag om jezelf te verwennen met elke hap.
Sluit je week af met hartverwarmende gerechten die rust en comfort bieden, een perfecte voorbereiding op de komende week.
Zondagochtend beginnen we met onze heerlijke Keto Broodjes, rijkelijk belegd met Roomkaas en gerookte Zalm.
Voor de lunch, duiken we in een kleurrijke Gegrilde Groente Bowl, verrijkt met halloumi en een verleidelijke avocado-dressing.
Het diner is een hartige afsluiting van de week met onze Rundvleesstoofpot met Rode Kool, een gerecht dat warmte en comfort belooft.
Een perfecte afsluiting van een week vol heerlijke ontdekkingen.
Met dit gratis keto weekmenu ben je goed uitgerust om de week door te komen met smaakvolle, gezonde maaltijden die je lichaam voeden en je smaakpapillen tevreden stellen. Elk gerecht draagt bij aan een gevarieerd en voedzaam dieet, waardoor je gemotiveerd blijft om je keto-doelen te bereiken. Voor meer inspiratie en tips voor een succesvol keto-dieet, browse onze website!
Mindful Eten – Sociale situaties kunnen een uitdaging zijn als je bezig bent met een gezonde levensstijl. Ontdek hoe je mindful keuzes maakt, trouw blijft aan je doelen en toch geniet.
Ontdek alles over knolselderij: een voedzaam, koolhydraatarm en veelzijdig ingrediënt dat perfect past binnen een keto dieet. Van frietjes tot puree, leer hoe je knolselderij optimaal benut.
Ontdek de vele voordelen van appelciderazijn binnen een keto dieet. Van gewichtsverlies tot spijsvertering en bloedsuikerregulatie, lees hoe deze natuurlijke azijn je keto levensstijl kan ondersteunen.
Iedere maand stellen wij een leuke receptenbundel samen. Deze recepten zijn meestal (nog) niet op Kaythode te vinden.
Je kunt het bundeltje voor € 4,95 direct downloaden via onze website.
Geniet van een heerlijke Keto Pumpkin Spice Latte in slechts 10 minuten! Een koolhydraatarme en suikervrije herfstfavoriet met pure smaken van kaneel en pompoen.
Ontdek dit heerlijke recept voor keto kerstkoekjes met amandelmeel en speculaaskruiden. Knapperig, kruidig en perfect voor een suikervrije feestperiode!
Probeer deze heerlijke spinazie-knolselderijstamppot met Hüttenkäse en krokante chorizokruimels! Een keto-vriendelijk recept dat barst van de smaak en voedzame ingrediënten. Klaar in 25 minuten!
Geniet van een heerlijke keto “appelcrumble” met pecannoten – een koolhydraatarm en suikervrij dessert dat de smaak van klassieke appelcrumble behoudt, zonder de koolhydraten. Perfect voor een ketogeen dieet en eenvoudig te maken!
De Kaythode is de ultieme benadering van het keto-dieet, waarbij we een maximum aan groenten en fruit omarmen zonder de ketogene principes te verliezen.
